Diététique, régimes

Re: régime kriss laure

Bonjour

Merci pour tous ces conseils.

Je voulais savoir si tu pouvais nous dire en quoi consiste la sauce fromage blanc pour les crudités.

Je ne savais pas non plus qu'on pouvait un peu manger le soir en plus du KL, à moins que j'ai mal compris!

Gros bisous a toutes

coucou!!!
C'est vraiment cool de me donner toutes ces astuces!
Bon il est vrai que pour le moment ça me suffit et je ne suis pas du tout frustrée, et ne ressens pas le besoin de plus de sucre! Mais il est possible qu'avec le temps je me lasse et à ce moment là je penserai à toutes ces petites choses ; donc c'est vraiment gentil!
Pour ce qui est des fruits, je voudrais bien mais j'ai un problème: j'y suis allergique!!! une vrai allergie alimentaire avec la belle crise qui va avec! je suis condamnée a manger du melon, de la pastèque, du raisin, et des fruits rouges. Donc selon la saison c'est pas top!!
mais ce n'est pas bien grave j'ai pris l'habitude de m'en passer meme si je manque de vitamine C (houra pour KL du coup).
Hier j'ai accompagné ma soupe KL avec un bol de concombre sauce au yaourt%! je me suis régalée!
Voila j'espere tenir le coup comme maintenant le plus longtemps possible!
grosses bises a toutes!
mél

bonjour à toute

j'ai perdu 33 kg en deux ans avec KL ...malheureusement j'ia eu des problemes de sante et j'ai repris 15kg que je veus vite reperdre et je viens de prendre rdv pour recommencer avec KL
j'ai pris kl le matin et une fois dans la journée sans me sentir frustrée , le seul repasa que je prenais étais très correct comme j'avais envie ...et j'ai tjr eu la pêche avec le tonic ..
voilà pour moi très concluant et sans frustration alors qu'avec une diet ou un regime je me sens lasse et frustrée
bon courage à toutes
mcihele

Bonsoir,
J'aurais trop faim et pas assez sucré pour moi. Il faut des légumes verts/crudités pour le volume/bol alimentaire. Tu pourrais glisser une pomme ou des clémentines dans ton sac et tu les mangerais après le repas de cantine. Le soir tu pourrais ajouter de petits amuse-bouches prêts en 1mn à ajouter à la soupe KL. : Tartiner 1 carré frais gervais nature ou ails et fines herbes 0% sur une tranche de jambon de dinde, aligner environ 4 cornichons dans le sens de la longueur, rouler la tranche autour des cornichons, puis couper des tronçons de 1cm. (moins calorique que boursin/jambon). Plein de petites choses à trouver qui rendraient ton régime moins triste et plus copieux.
En phase régime, ne pas mettre trop de vinaigrette avec les crudités. Moi je compte une CàS pour la journée, au repas de midi Ensuite, c'est sauce fromage blanc 0% C'est pour cela que le soir, 1 bol de soupe-maison me permet d'avoir des légumes sans sauce
Actuellement en stabilisation, je prends1 KL et 1 dose de tonic à tous les petits déjeuners, car j'en ressens le besoin pour mon tonus et cela permet de me dérouiller plus vite les matins (61ans). Vu les petits-déjeuners copieux que je prenais avant, cela me fait une belle économie de calories. Je prends tous les jours 100 ml de tonic divisé en 5 (mugs ou petites bouteilles). Et occasionnellement 1 KL en + le soir en dessert, ou en goûter, etc... Et rarement le midi sauf quand je suis pressée.
L'été j'aime bien aussi KL vanille + fruits (fraises ou framboises). J'ai essayé dernièrement le tonic thé-citron. Il faut le boire très frais. L'été le soir des crudités et l'hiver mes soupes-maison. J'en fais de grandes quantités et je les congèle.
J'ai réussi plusieurs régimes sans KL. (tous fonctionnent) (et j’ai tout repris avec bonus). Après un excès, on gommerait sûrement avec haricots verts et jambon, mais on ne le fait pas, tandis qu'1 KL après 1 excès, c'est simple, pratique, diététique, sans cuisine, sans perte d'énergie, et c'est le prix à payer pour ne pas stocker. A chacun de trouver ce qui lui convient. Moi je n'incite pas les gens à prendre KL. Chacun teste ce qu'il veut et voit si cela lui apporte quelque chose. Mais Je pense garder cette manière de m'alimenter car elle me convient, même si chaque mois cela me revient à 150€, ma silhouette et mon tonus retrouvé sont à ce prix. Ceux qui ont de l’énergie à revendre ne peuvent pas comprendre.
C'est long à lire mais je pense avoir répondu à tes questions.
Courage, bonne continuation, 5 kg ce n’est pas beaucoup, mais c’est une taille de moins pour 1 jeans.

Bonjour,
Merci pour tous ces renseignements c'est bon a savoir!
Pour ma part je fais un KL seul le matin, repas normal le midi sans entrée ni fromage ni dessert car à la cantine du boulot ce n'est pas cuisiné forcément light, donc je compense en ne mangeant que le plat principal. Puis le soir une soupe KL seule! Je ne goute pas (peut être un thé mais c'est tout) et je bois le tonic.
Je vais peut être ajouter des crudités a ma soupe du soir car j'adore ça!
Mais je n'ai vraiment pas faim du tout! un peu vers 11h30 mais même avec un petit déjeuner complet j'ai faim à cette heure là vu que je me lève a 6h15!
bilan de mes premiers jours avec ce programme là et un repas normal pas forcément très light: pas de faim, une forme olympique et -1.2kg (sur 5 a perdre) donc je suis ravie!!!
Merci beaucoup pour ces infos j'en ferai bon usage.
sinon toi tu as fini le programme complètement ou continue tu encore??
bises
mél

Bonjour,
En phase d'attaque je ne mangerais pas les lasagnes traditionnelles, béchamel, plat beurré, gruyère râpé..
Si tu cherches sur internet tu trouveras des lasagnes express WWatchers ou autres plus allégées.
Moi aussi je ne trouvais pas top le KL choco, j'ai essayé les 2, je préfère noir de cacao. Tu peux faire des mélanges.ex : 2doses choco+ 1 dose café ou vanille ou caramel. Le matin ex : 3 doses choco+1dose tonic
Tu peux ajouter des fruits dans les entremets KL.
Tu peux ajouter KL dans un yahourt..
Tu peux ajouter du citron pressé dans tonic thé-citron.
Quand j'ai envie de craquer sur 1 plaque de chocolat, je prends un KL chocolat+1banane coupée en rondelles dedans. C'est bon et ça cale.
Tu fais ce que tu veux, comme bon te semble.
Tu peux avoir 1 kl le matin, 1 repas équilibré le midi, 1kl au goûter (voir ci-dessus KL choco+pomme ou banane...), et 1 repas léger le soir (soupe sans pdt yahourt, orange,...) sans KL puisque tu en as déjà consommé 2,. ou 1 autre KL en + le soir si tu as faim.
Pour tenir, tu dois adapter au jour le jour suivant ta faim, tes envies, et tes excès (petits plaisirs, cantine, invitations, restaurants).
Oui il faut manger en + du KL le soir, pour éviter la faim et aussi pour rester à table avec ton mari..
Il faut que tu trouves des trucs et astuces pour tenir.
Bon courage

Perso, je n'ai vraiment pas été bien les 1ers jours,
Le 1er mois, j'ai fait strict ;
le midi, repas équilibré (1CàS vinaigrette avec crûdités, ou sauce fromage blanc 0%, viande, légumes à volonté, 1 féculent,,fromage allégé (Merzer, carré frais 0%, fêta allégée, etc), yahourt, Au goûter fruits, compote sans sucre, 1 barre KL, et le soir 1 soupe (courgettes à la place des pommes de terre), yahourt, entremets KL.,
et tonic journée (1 dose le matin au pdéj, puis réparti sur la journée, mais pas après 17h).
Grosse mangeuse, j'ai eu faim, mais jamais ressenti de fatigue, au contraire eu la forme.
Il vaut mieux croquer une pomme en +, avancer ton repas, ajouter une banane dans l'entremets choco, etc... plutôt qu'être frustrée, déprimer et vouloir arrêter.
Mets un jeans serré et plutôt que faire une fixette sur ton poids, tu verras que tu es plus à l'aise dedans.
C'est un "régime" ou manière de s'alimenter facile à suivre, sans compter les calories, sans se casser la tête pour les menus, si je n'ai plus de fruits, je remplace par yahourts, si je n'ai plus de légumes frais je remplace par congelés, car on sait que le repas KL nous apporte ce qu'il faut.
Perso pour mes plats mijotés, je me sers d'une cocotte qui va au four (sans MG ou presque sans).
Je combine ce que j'ai appris : ex. j'ai une vieille planche Weight Watchers : seulement 1 fruit très sucré par jour et les autres à volonté.
Et chaque fois que tu as une invitation, tu en profites, tu ne culpabilises pas, tu ne te pèses pas le lendemain mais tu prends 1 KL au repas suivant.
La phase d'amaigrissement est la plus dure, donc il faut être plus rigoureux, sinon tu ne maigriras pas assez et tu te décourageras.
La phase de stabilisation est confortable et facile à suivre.
Je maigris très facilement mais reprends vite les kg perdus. C'est le 1er régime que j'ai tenu sur la durée et je n'ai pas repris mes kg, sans fatigue et au contraire du tonus (moins 40 kg en 1 an, mon objectif atteint).
J'ai changé de look et retrouvé la forme. Comme tout régime, tu reprendras tes kg si tu manges comme auparavant, La solution que je pratique : 1 excès = 1KL au repas suivant,, 2 repas d'excès à suivre = 2 repas KL.
Bonne continuation,

bonsoir
Aucun probleme,à ce que tu manges 1 yaourt%,ou pomme apres ton KL.Ma conseillere me l,a affirme,et c,est ce que je fais depuis le debut. avec KL.
Bises
jeanne

bonjour tout le monde!

bon ben ça y est j'ai bouclé les 3 premiers jours!! je ne sais pas encore si j'ai perdu car je me pèse le matin donc j'attends demain.
En tout cas ces trois premiers jours n'ont pas du tout été difficiles. J'ai certes eu envie de manger la même chose que mon mari, mais j'ai tenu sans trop de mal!
j'ai quand même une question qui me trotte dans la tête: "est-ce que je peux associer autre chose à ma soupe du soir sans altérer l'effet de KL?" comme un légume cru tel que le concombre, ou un yaourt 0%...
J'espère que l'une de vous pourra me répondre sinon je demanderai demain à ma conseillère, mais je voudrais avoir vos avis!
Merci beaucoup!

courage a toutes
bises
Mél

Bonjour valda!
Alors moine ne peux pas trop te répondre quant aux kilos perdus car j'en suis seulement a mon deuxième jour et je n'ai pas beaucoup a perdre.
En revanche ce que je peux te dire c'est que malgré ce que tout le monde dit sur la difficulté des 3 premiers jours tout ce passe bien pour moi!
Je ne ressens ni faim bien que je sois une grosse mangeuse qui grignotte tout le temps, ni fatigue.
Je n'ai entendu que du bien sur ce régime. J'espère que tu trouveras les réponses a tes questions! N'hésite pas a redemander!
Grosss bises

Bonjour à tous,
On vient de me parler du régime kriss-laure mais compte tenu du prix j'essaie de prendre le maximum d'infos. J'ai lu quelques articles et tout le monde semble être très satisfait mais j'ai quand même une petite trentaine de kilos à perdre. Est-ce que l'un d'entre vous a réussi à perdre autant sans rien reprendre avec cette méthode ? Merci de vos réponses. Cordialement

Salut jeanne!!!
c'est super d'avoir réussi à perdre en te faisant plaisir!
j'espère arriver moi aussi a tenir le coup et à perdre mes kilos!
J'ai 25ans et en général je perds vite, mais je reprend tout aussi vite...donc...
en tout cas merci pour les infos!
bonne soirée!!
à bientot!

Merci beaucoup pour les infos!
Pour ma part je compte prendre mon repas normal le midi aussi en semaine car je mange a la cantine du travail, mais le weekend je vais intervertir car je sors beaucoup le soir (invitations etc...) mais sans abuser non plus sur les quantités et le contenu!
ma première journée est passée comme une lettre à la poste malgré les goûts qui m'ont un peu incommodée mais je pense m'habituer. sinon super forme, pas de faim (sauf un peu maintenant car je cuisine...) donc bilan positif dans l'ensemble.
J'aurais toutefois une question: peut-on manger autre chose en plus lors du repas KL, par exemple une tomate, du concombre, un yaourt nature,des fruits.....ou faut-il prendre exclusivement la soupe?
En tout cas merci et j'espère que pour toi ça a été aujourd'hui.

bonjour
je repond à ta question,et bienvenue parmi nous.J,ai 59 ans,et je viens de perdre 9 kgs avec KL.en quelques mois,tout en faisant des exces!!Pour le repas equilibre,soit midi ou soir,tu peux prendre entree+plat-fromage +dessert,en evitant bien sûr,les graisses,et les sucres.Ma conseillere,qui est tres bien,prend même des plats en sauces.et a perdu 10 kgs.A ce jour,j,ai atteint mon objectif,et suis en stabilisation,donc 1 kl par jour.je continue de perdre,car mon programme est le suivant Matin cafe normal+1 yaourt% Midi,repas normal et Soir 1 KL.et le WE,je me fais plaisir
bonne soiree
jeanne

Coucou

Je peux te dire que moi j'aime le chocolat mais le kl cacao seul ne passe pas je prend vanille avec cacao et je trouve celà super bon.
En ce qui concerne le repas normal je le fais a midi et je mange ce que j'ai envie (fromage, pain etc...) sinon cela devient trop restrictif et je craquerai plus facilement.
Le plus dur c'est les premiers jours après ça va.
J'espère avoir un peu répondu à tes question, n'hésite pas si tu as besoin de soutien ou de renseignement on est là les une pour les autres.

Gros bisous

bonsoir manue2008.
Je ne sais pas si tu as vu mon commentaire mais j'aimerai savoir si tu peux repondre à mes questions car ça a l'air de bien marcher pour toi!
Merci bises

Merci pour ton témoignage, il motive et surtout bravo a toi.

Bises

Bonjour,

J e n'ai pas résisté a l'envie de me peser bien sur et j'en suis ravie moins 1kg c'est pas grand chose mais c'est pour moi c'est bcp.

Comment vas tu aujourd'hui? Pas trop dur le week end.

Heureusement que vous êtes là les filles, on se sent bcp moins seule.

Gros bisous

bonjour à tous et toutes!
Alors voilà, je commence KL aujourd'hui! Et je trouve que ce forum pourrait m'aider à tenir le coup!
Je n'ai pas beaucoup de poids à perdre c'est plus pour le confort car j'ai pris depuis décembre 3 kg et j'en avais déjà 2 ou 3 en trop a mon gout! je désire donc perdre 5 à 6 kg.
J'ai commencé ce matin par 1KL au cacao et ça m'a écœuré du coup ma conseillère m'a dit de prendre vanille. JE testerai demain...
sinon a midi j'ai pris la soupe aux crustacés, elle n'est pas mauvaise, mais comme je suis une grosse mangeuse qui aime le gout j'ai peur de me lasser...on verra.
En revanche je n'ai pas faim du tout (ce qui est rare chez moi) et je me sens bien!
je vous tiendrai au courant de l'évolution et vous demanderez du courage si je flanche!!!
J'aurai voulu savoir ce que vous mangez au repas normal, car j'hésite: repas quand même régime, ou vrai repas normal?
si par exemple je mange des lasagnes préparées pour mon mari (seulement ça car je ne suis pas fan de dessert) est-ce que le régime va quand même marcher ou est-ce considéré comme un excès?
merci a toutes et bon courage!!!!!!!

Si j'avais connu ce forum avant, je me serais sentie moins seule... J'ai parcouru les posts pour savoir qui m'avait répondu. J'avais perdu 26,1 kg lorsque vous avez commencé. Moi je n'ai pas connu de problème de non-perte de poids ni de stagnation. Comme beaucoup j'ai connu d'autres régimes réussis et reprise de poids avec bonus.Très grosse mangeuse, il suffit que je supprime les charcuteries, pâtisseries et chocolat !! En période de perte de poids, je remplace par jambon de dinde, jambon, bacon, saucisson "Délice de St Agaune" (le seul en boîte cartonnée en supermarché). Plein de fruits kiwis, mandarines, oranges, pamplemousses, ananas, laitages à 0%, compotes sans sucres, fromages allégés, lait écrémé, soupe maison avec courgettes à la place des PdT, etc... Et j'aurais pu perdre encore plus et plus rapidement si je n'avais fait tant d'excès. Comme vous j'ai faim. J'aime manger. Ma conseillère KL (très sympa - TB pour livraisons) me dit que cela lui suffit 1KL le midi. Moi je considère le KL plutôt comme dessert à un repas diététique. C'est la 1ère fois que j'ai ternu un régime sur la longueur et que j'ai réussi à ne pas reprendre. J'ai été motivée surtout par le tonus retrouvé et le fait que je m'étais rendue compte que mes excès n'étaient pas comptabilisés (pas de pesée le lendemain!) mais retardaient seulement le processus de perte. Je n'ai participé qu'à 2 réunions (bof bof et re bof). La conseillère répond à mes questions lorsqu'elle vient livrer. Les années précédentes j'avais mal pris KL et uniquement pour maigrir avant l'été et avoir la forme pour marcher. Et puis arrêter. A chaque fois j'ai repris mes kg perdus, comme les autres régimes. Là je l'ai pris sérieusement et j'ai réussi.: 40 kg en 1 an, et maintenant sans reprendre (1 excès et le KL au repas suivant). Comme vous je trouve que c'est cher puisque je les prends au petit-déjeuner et qu'un petit-déjeuner revient moins cher qu'un KL. Je consomme1 carton = 150€ par mois. Ajouté au fait que je mange beaucoup plus de légumes et fruits dont le prix à flambé. Seule la viande et le poisson étaient supprimés (pour moi) à la place du 2ème repas KL. Mais la perte de poids et le tonus retrouvé valent bien ces efforts. En parlant d'efforts, je n'ai pratiqué que la marche pendant mon amaigrissement, donc c'est gratuit..
Un peu long à lire, mais en résumé : bon courage à toutes, persévérez, restez motivées.