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coucou les filles,
je viens tenter de vous rebooster toutes, tout d'abord en vous embrassant toutes très fort et en vous donnant un peu mes résultats de la semaine dernière :
RV jeudi avec la diététitienne, 21kilos en tout depuis le 21 février, soit 31 semaines, pas réussie le deal qu'elle m'avait lancé, à savoir 90K mais pas très loin tout de même 91k500!
- 12 cm de poitrine
- 16 cm de taille
- 13 cm de hanche
passée du 48 au 42, voilà les filles mes résultats!
je suis comme beaucoup de vous, très gourmande, limite boulimique, pas trop de volonté dans le temps et pourtant, vous voyez, je suis toujours dans la course alors très sincérement, si moi, j'y arrive, n'importe qui peut y arriver!
j'ai commencé à 112k500, il faut que j'en perde 37k!
le chemin est encore long, semé d'embûches car il m'arrive de déraper mais je tiendrai bon grâce à vous, à vos témoignages.
gros bisous à tous, une pensée pur chacune de vous, mimoune, moumine, petite camillette, poupée,maregau, torchette, mag, véro (je porte le méme prénom que toi ;)),marléne, et toutes les autres, pardon pour mon oubli
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Je te sens très motivée petitecamillette , et je crois que tu communiques ton enthousiasme à beaucoup de filles ! Continue .
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Merci Tinou, moi j'ai encore du mal à me libérer de ma balance! Je me pèse tous les jours et je sais qu'il ne faudrait pas... ^^ Mais bon, je vais essayer d'y remédier! Bisous et bonne route à tous hihi
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Coucou Poupee 85 merci pour tes félicitations hihi.
Alors, une journée type pour moi, je suis rubens, donc:
Matin 80g de fromage de préférence à pâte molle (je ne sais pas pourquoi) et 60g de pain plus un thé.
Midi entre 160g et 260g (car je fais 1.60m) de viande avec sauce si je veux et même mayo mais je n'en prends jamais et 3 cuillères à soupe de féculents. (on m'a dit pas de riz ni de pâtes) donc souvent pommes de terre hihi.
Gôuter, 30g de chocolat noir et un pot de compote allégée et un thé.
Soir si j'ai faim 160g de poisson et 3 cuillères à soupe de légumes .
Voilà. Bon courage et bonne fin de journée moi je pars en réunion jusqu'à tard ce soir...
Bisous à tous.
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Bravo Caline et tu as tout compris : la perte de poids n'est pas régulière mais tranquille ; quand on se connait , nul besoin de la balance ( meme si parfois , c'est motivant ) pour savoir si on a minci : il suffit de se regarder et en plus , on le sent dans son corps et le ventre est en effet , un bon indicateur !
Bonne continuation , tu es en bonne voie .
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Bonjour poupee , Je crois que ce qu'il faut , c'est éviter les sensations de faim en dehors des repas ; si tu n'as pas eu faim , ce matin , bravo ! sinon , tu ne crains rien à augmenter ton pain de 10g : fais des essais .
Pour les pates de fruits , ne vas tu pas t'en lasser ( comme de n'importe quel aliment pris trop souvent ) mais c'est à toi de voir .
Tu peux mettre de la sauce , tjrs. en quantité raisonnable , sur ton poisson et je te le répète : ne t'affame pas !
Il n'est pas non plus obligé que tu manges ta viande grillée: un petit ragout , c'est sympa. et gouteux .
Je sais que tu vas y arriver ; tu es motivée et tu as raison de vouloir te sentir mieux dans ton corps ; tu peux aussi perdre du poids sans pour autant changer de taille de vetements ( c'est mon cas ) mais ton corps sera plus ferme , plus harmonieux et tu te sentiras plus légère .
Je te fais un bisou .
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bonjour Poupée,
Allez en avant Poupée, je suis dans le même wagon que toi .
On va s' entraider ..........ok
Gros bisous
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Salut caline
5 kgs en 3 semaines c génial. Comment fais tu ? Peux tu nous donner une journée type stp au niveau des repas ?
Félicitations !
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Merci tinou pour tes conseils.
Ce matin j'ai donc pris 80 grs de fromage mais toujours 50 grs de pain car je croyais qu'il ne fallait surtout pas augmenter le pain mais moi je veux bien...
Au goûter je peux manger des pâtes de fruits régulièrement ou seulement de temps en temps ???
je peux mettre de la sauce sur le poisson il me semble ??
J'ai repris la chrono lundi mais j'avais fais un essai avant le mariage et ca marchait mais on avait trop d'invitations et tout donc voila maintenant tout est calme et j'ai moins de stress je vais surtout respecter au mieux la chrono tranquillement en espérant que je vais perdre des centimètres lentement mais surement (car chez moi c'est lentement) je ne regarde plus la balance mais je veux me sentir mieux dans mon corps.
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Bonjour à tous ,mais y a-t-il des messieurs sur le forum ?
En lisant Minoune et son chocolat blanc , juste une réflexion : évitez si possible les placards pleins de délicieuses tentations bien qu'avec les enfants et petits enfants , ce soit difficile !!!
Résistons , courage !
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Bonjour et coucou à toutes les anciennes et les nouvelles -
Tinou a donné de bonnes indications - Ne vous désespérez pas si la balance ne descend pas à votre gré il n'en reste pas moins vrai que l'on dégonfle et c'est déjà ça - Ce matin je ne me puis pas pesée plus de 8 jours sans regarder la balance - Nous avons fait trop d'entorses ces temps ci à notre chrono que je la boude - mais je boutonne toujours sans problèmes mes nouveaux pantalons et mon estomac est resté le même - Ce matin fromage beurre et thé vert sans sucre - midi ratatouille entrecôte car je n'ai pas envie de féculents et thé vert - gouter 2 carrés de chocolmat noir 70% 6 amandes une prune et un petit brugnon - ce soir 2 feuilles de salade et des crevettes - Je n'ai plus de chocolat blanc commencé par mes petits enfants donc je ne serai pas tenté d'aller faire un détour chez lui car lui n'est pas chrono du tout - Gardez le moral restez persévérantes vous verrez que vous y arriverez - si vous prenez les quantités indiquées vous ne devriez pas avoir faim normalement - les envies par contre sont nombreuses et il est bien difficile par contre de résister - à +++ et bonne journée chrono - minoune
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Coucou bonjour à tous et surtout merci à Tinou pour ces indications précieuses! moi j'ai commencé voici 3 semaines et j'ai perdu 5kg. Je stagne souvent mais ça redescend. Et j'avoue que cette perte me ravie! Mais surtout, c'est au niveau de mon ventre que je vois la différence... Il faufrait que je me remesure pour voir... Tout ça pour vous souhaiter bon courage à toutes, même si je ne passe pas souvent je ne vous oublie pas et merci à toutes d'être là! Sans le forum, j'avoue que ce serait bien plus difficile!!!
Bonne journée et gros bisousss
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Merci petite camillette ont continue ça y est mes cops ont commencer elles sont convaincue que ça fonctionne !! alors 2 chronoteuses de plus le marché s'agrandit !!!
et toi cmment vas tu ?
bonne journée a toutes
bizzzzzzz
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Re . ,
Fais un essai : avant ton petit dej. un grand verre d'eau
pet.dej. 80g fromage , 60g pain , 15g beurre ( il ne faut pas l'oublier ) , puis ta boisson .
déj. 160g viande rouge ou 200g viande blanche ( tu peses ta viande crue ) ou 2 oeufs ( pas plus de 3 fois/semaine ) puis 2/3 de bol chinois ( tu connais ) de féculents , ceux que tu veux ( le riz cale bien ) avec un peu de sauce tomate , une lichette de beurre ... si tu as envie d'un steak-frites , vas-y mais dans les bonnes quantités ! et rien d'autre : plat unique .
Varie pour ne pas te degouter et privilégie les viandes que tu aimes .
gouter : oui , tu peux manger des pates de fruits , 1/2 bol chinois , ou 1/2 bol de fruits secs ou meme 2 à 3 boules de sorbet aux fruits , ou 1/2 bol de confiture , meme 3 marrons glaces , ou 6 calissons ... ou 3 loukoums .Tu peux panacher .mais tout ça , c'est pour remplacer tes fruits frais ;
il te faut y ajouter le gras végétal : si tu n'est pas fan de chocolat noir , alterne avec des fruits oléagineux : noix , noisettes , pistaches ( non salées ) , ou meme 1/2 avocat au sucre ou à la vinaigrette . pour les chouchoux , attends un peu ... ( il m'arrive de gouter avec des amandes que j'enrobent dans de la confiture )
diner : de préférence , viande blanche ou poisson , ce que tu aimes ; si tu veux des maquereaux au vin blanc , vas-y ! le poisson , essaie 250g , ou 100g viande blanche avec 1 petit bol de legumes crus ou cuits , à ton envie . et de temps , tu peux remplacer tes legumes par des fruits frais ( attention au raisin )
Sur tes viandes ou poissons , tu peux mettre des oignons grilles , un jus de citron , une rondelle de tomate , pas que ton morceau tout triste dans l'assiette !
De toutes façons , varie tes aliments : si c'est trop monotone , on est vite dégoute et on abandonne ; ce n'est pas le but .
J'espère t'aider ; il est vrai qu'on veut un résultat rapide mais il faut de la patience et encore une fois , ne te précipite pas sur ta balance tous les matins . Tu vas y arriver .
Au fait , quand as-tu commencé la chrono . ?
A très bientot de lire tes bons résultats !
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Re-bonjour
En fait les quantités que je prends sont celles indiquées dans le livre car je suis petite 1m53 pour 68 kilos et je pense que je suis tronc. En plus je suis une bonne mangeuse alors ca ne m'étonne pas que j'ai faim. Dans l'idéal j'aimerais manger plus le matin et un peu plus le midi. Au goûter que me suggeres tu par rapport à ma demande plus haut c'est à dire que j'ai lu que nous pouvions de temps en temps manger des pâtes de fruits ou des chou chous...
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Bonjour poupee85,
Ton message m'a attristé ; je pense que tu t'affames et de te priver ainsi , tu ne tiendras pas le coup !
Peux-tu me dire ( si ce n'est pas indiscret ) tes poids et taille et ta morphologie ?
En plus , tu travailles ; j'espère que ce n'est pas physique !
Je comprends avec le peu que tu manges ,que tu aies faim rapidement après les repas !
J'attends de tes nouvelles , je vais essayer de t'aider du mieux que je peux , reste confiante .
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Salut tinou73
Voici mes repas d'aujourd'hui j'ai respecté les quantités donc je sais que j'aurai faim dans l'après-midi :
petit dej : 50 grs de pain complet + 60 grs de fromage abondance + 1 thé nature
midi : 1 escalope de dinde à la crème + champignons + 2 cuil à soupe de coquillettes
pour le goûter j'ai prévu 30 grs de choco noir (malgré le dégout que j'ai pris) aux amandes + 2 clémentines car je suis au boulot. et je n'ai pas eu de réponses à ma question sur le goûter.
Dis moi ce que tu en penses
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Merci Tinou,
Je suis sure que ton témoignage va réconforter quelques chronoteuses , il est vrai que ce n' est pas facile de ne pas se prendre la tête.
C' est reparti pour la semaine !!!
Bisous à toutes
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bonsoir petitecamillette ,
Je suis comme toi , mon meilleur repas : le petit déj. avec café ( sans sucre ) et roquefort ! hum , j'adore ...
Je ne pense pas que ce soit très grave tes batonnets de surimi mais augmenter les féculents , aie , il faut mieux augmenter les protéines .
J'ai entendu parler des granions de chrome ( non remboursé )mais ne suis pas apte à t'en parler : prends plutot conseil auprès de ton médecin qui te connais et saura t'orienter .
Mais surtout , quand tu craques , ne culpabilise pas , ça arrive à tous !
Et dis toi bien qu'1m70 et 50kgs , ce n'est pas normal : seuls , les top- modèles sont ainsi : , pas besoin de te pourrir la vie ; les kgs ne doivent pas etre une obsession , il faut etre bien dans son corps et on devient bien dans sa tete . Tu y arriveras puisque tu es consciente de tes excès !
Garde courage , bisou .
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Bravo Valjouffrey,
Je comprends que tu sois super contente, tu es un exemple de plus !!!!!!!!!!!!
bizzzzzzzzzzzzzzz
