Diététique, régimes

Régime chrononutrition..

COUCOU MAREGAU,
lorsque j'ai envie de sucre, je prend un chewing gum sans sucre et ça me calme, bisous

coucou veransza! je ne soupe plus depuis que je mange chrono, sauf si vraiment faim et c'est du très léger ! donc en général je mange de bon appétit le matin ! mon fromage avec du jambon que je fais fondre au micro onde; je prends mon pain et une tomate ou de la salade avec un peu d'huile d'olive! étant tronc d'arbre, je prends un peu de légumes à midi et privilégie le fruit frais au gouter ; et le matin je prends quand même un complément de vitamines pour ne pas avoir de carence .
de toute les façons, comme il est bon de prendre son ptit déj dans l heure qui suit le lever, attend peut être un petit peu que ton estomac tiraille avant de déjeuner? peut être essaie de ne pas souper le soir en prenant ton gouter vers 6.30h.
en tout cas vas y , tu es sur la bonne voie, je te souhaite une belle journée!

MEILLEURS VOEUX DE BONHEUR poupée et comme te l'a dit maregau, c'est un jour magnifique!! ne le laisse pas être gaché par quelques petits kilos! après tu verras! moins de stresse et tu repartiras de plus belle
GROS BISOU a toi

coucou tikafrine, je suis tronc d'arbre également, alors pour les tronc d'arbre, il vaut mieux te tourner vers les légumineuses(lentille, haricot, pois chiche...)pour les féculents et pour les gouter, mange plutot des fruits frais , et tu peux prendre un petit peu de légume (1 à 2 c à soupe à midi) en accompagnement de ta viande en baissant d'autant tes féculent! je n'ai pas récupérer mon bouquin et ne peux renseigner sur les autres morphotypes ! bonne journée à toi et bon séjours en israel!

lol, pas de soucis pour la viande , ton amie t'a bien renseigné; 1.60m=160gr de viande et tu peux aller jusqu'à 100gr de plus que ta taille pour une matinée longue ou chargée ; et si tu as faim, tu peux rajouter de la viande ; mais tu as raison, le livre est un bon investissement! bonne journée

Coucou à toutes, je continue ma chrono avec un moins 4kg je suis contente j'en ai tellement à perdre! lol . Je suis débutante mais je m'accroche grâce à vous toutes. PArfois il est vrai que l'envie de sucre se fait sentir ^^ mais je resiste et mon chocolat de 17h30 me réjouit ^^. Bonne soirée à toutes.

coucou les filles
je ne bouge pas beaucoup ,pour cause j'ai fait mon pot de départ avec mes amies!!
et je pars en Israel pour 1 mois et là ça va être un peu compliqué pour me nourrir bref j'essayerai de faire de mon mieux si quelqu'un peut me dire quels aliments je dois prendre pour rubens ce serait sympa ...et aussi pour tronc d'arbre !!
merci les filles

bonjour poupée85
vous avez fait de gros effort et croyez moi vous serez la plus belle il fait que vous y croyez fermement en tout cas je vous souhaite tout le bonheur du monde dans votre jolie robe souriez dressez vous regardez les invités en face et dites vous : je suis un peu ronde maisje m'aime et il m'aime les reste n'a pas d'importance
non je ne connais pas de spécialiste de la chrono
je vous embrasse et je penserais a vous
maregau

Salut les filles

Contente de vous revoir et de vous lire. Je suis en plein préparatifs car j-4 au secours mais je prends le temps de vous lire tous les jours car je suis au travail mais chhhuut
jusqu'à ce soir après je n'aurais plus trop le temps avant la semaine prochaine.

Je vous raconterais le grand jour ...

J'appréhende un peu le regard des autres avec mon surpoids et tout. J'ai réessayé ma robe vendredi pour la dernière fois avant le jour j. La robe me plait bien évidemment mais cela aurait fait tellement plus joli si j'avais perdu plus de poids. Mis bon j'espère qu'avec la coiffure et tout le tralala ca va être quand même joli.

Je vois que certaines perdent rapidement c'est super.
Au fait quelqu'un connait 'elle un spécialiste de la chrono en vendee ou loire atlantique ???

bonjour petitecamillette merci pour ta réponse et merci d'etre là vous toutes je vais y arriver
maregau

merci verensza en ce moment j'ai du mal et toujours envie de sucre alors ; abricots secs raisinetccccccccccccc
il faut que je m'y remettes sérieusement mais dure dure mais vous etes là merci
bisous maregau

bonjour les filles,

Coucou Maregau , comme tu le dis, c ' est dur dur .
J' ai du mal à me remettre correctement à la chrono , j' ai un peu craqué en fin de semaine .
Contente de vous lire, ça m ' aide .
bizzzzzzzzzz

BOnjour Veransza et merci pour ton message :-)
OH que oui, je suis pressée de commencer, enfin...de perdre des cm plus exactement...car après une grossesse, déjà bien ronde au départ...il me tarde de remettre des vêtements d'il y a quelques années où je me sentais bien mieux !
Courage à toi aussi, même si cela me semble déjà bien engagé pour toi, c'est génial de voir les témoignages des autres car cela pousse à s'accrocher !
A bientôt !

Bonjour Clochouille et merci pour ton aide.
Je ne sais pas si je serai capable de faire le starter, car il me parait plus rude, mais...dans tous les cas, je suis contente de reprendre la chrono ! je mesure 1m66 et ait une bonne dizaine, pour ne pas dire quasi 20 kilos à perdre.
A bientôt !

Merci Laminette35 ! je ne sais pas trop si je suis Tronc ou Rubens...mais je sais qu'il y en a trop un peu partout :-) je pense que je vais commencer comme toi par les principes généraux...En tout cas, accroche toi car même si tu as du mal au début, bientôt, tu ne pourras plus te passer des petits dejs au fromage et autres gourmandises autorisées (nombreuses !), et les résultats devraient apparaître d'ici peu de temps.
A bientôt !

sécotine, c'est la flemme qui a fait foiré ma gelée de pommes lol, je me voyais mal pressé toutes ces pommes, les passer au moulin à légumes, c'est tellement plus facile et moins fatigant lol

super caline, c'est un très bon début, c'est rigolo car c'est ce que je dis aussi "la chrono c'est que du bonheur" lol
bisous caline

coucou maregau,
d'après mes souvenirs, c'est le sucre qui fait prendre en poitrine, peut-être que c'est ce que tu perdras en dernier? avant la chrono, je faisais un 105F, je fais maintenant un 100E, encore trop à mon gout mais patience!!!
courage maregau
bisous

bonjour veransza je vois qye tout vas bien pour toi pour moi toujours pas de robe rouge il me semble que sa ne bouge plus surtout au niveau de la poitrine( je suis tronc)
je pense que je mange trop de graines et de fruits
il faut que j'y arrive il me faut mettre cette robe rouge
je vous embrasses maregau

Bonjour Véranzsa !
Dommage pour ta gelée de pommes .... J'avais l'intention d'en faire un peu pour la 1ère fois de ma ma vie maintenant que je sais que je peux manger de la confiture au goûter ! C'était une de mes grands-mères qui en faisaient . Qu'est-ce qui a "foiré" ?
Pour hier, je me suis contentée d'un 1/2 bol de graines et de 3 petites pêches de vigne . Mais cette nuit, j'ai eu faim !!!! ça m'a réveillée deux fois , alors j'ai lu ....
En tous cas, bravo encore, c'est impressionnant ...
Allez, bonne journée !!!