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Bonjour Poupée et les filles,
J' avais oublié Poupée au gouter , une poignée d' abricots secs bien moelleux,en guise de fruits , et super idéal pour le transit .
Pour moi c' est radical , les abricots font effet 2 h après, un petit conseil à celles qui sont constipées .
Bonne journée
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merci à vous, je vous tiendrais au courant d'ici quelques jours
bonne soirée
Cory
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Bonsoir Cory,
Je pense que ce n' est pas une bonne chose de ne pas manger ni poisson , ni viande le soir , en ne mangeant que des legumes
Je rejoins Tinou, tu risques d' avoir les prochains jours
En ce qui me concerne , je voyais un toubib specialiste chrono, et bien au contraire , il me permettait 2 , voir 3 petites c à soupe de legumes, ce sont les legumes du soir qui se portent sur les hanches, bassin ....
Tu peux prendre des tranches de jambon; ou tu as pas mal de choix dans le poisson
Bon courage
A++++++++++++++++++
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Cory79 ,
Voici tes quantités :
fromage : 90 grs
pain : 65 grs
beurre : 10 à 20 grs
Tu peux manger plusieures sortes de fromages et de pains en respectant le poids total de chaque produit .
Bon appétit pour demain .
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merci de m'avoir répondu , ce soir je vais manger des harengs fumés je pense avoir le droit avec un petit bol de chou fleur, hier j'ai fait mon premier joker le midi, le suivant sera samedi maintenant, à 17 h j'ai pris 30 g de chocolat noir et 6 câlissons j'ai lu dans le livre que l'on pouvait de tant en tant biensur sinon d'habitude c'est 30 g de chocolat noir et un fruit.
je continue samedi je me pése on verra bien je suis certaine d'avoir un peu dégonflé pour le poids je vais voir.
bisous et merci d'être là
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merci Tinou73 pour ta réponse, alors pour 1.65m je dois manger combien de fromage et de pain?
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Bonsoir Cory79 ,
Oui , bien sur , la quantité de fromage dépend comme le reste , de ta taille .
Personnellement , je ne te conseille pas de supprimer viande et poisson le soir : tu auras faim à moins que tu aies pris tardivement ton gouter .
Qu'en pense les autres filles ? Quelles sont leurs expériences en la matière ?
A bientot .
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Bonjour à toutes
j'ai besoin de vos conseils, j'ai acheté le livre du D. Delabos, mais en attendant j'ai commencé et j'ai besoin de vos lumière. J'ai démarré ce matin, et je voulais savoir pour le matin, la quantité de fromage ne dépend -elle pas de la taille que l'on fait et pour le soir, est-il possible de manger que des légumes, car je n'aime pas trop la viande et le poisson le soir?
merci de vos conseils?
Cory
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Voici Poupée quelques idees de menu gouter ;
J' aime bien manger des noix avec une orange ,ou des abricots secs , '( ideal pour le transit )
des olives vertes avec une compote
des amandes, noisettes , et un fruit
1/2 avocat , fruit
Je reviens souvent à la meme chose, mais je ne me lasse pas .
Le chocolat , j'en prends pas plus de 3 fois/ semaine .
Allez bon courage à toi , et boire soit une boisson chaude ou de l' eau .
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Bonjour petitecamillette et à vous toutes
Oui allons y en route pour la chrono.
les filles si vous pouviez me donner des exemples de goûter que vous mangez ca m'aiderait beaucoup car j'ai repris donc le choco noir mais ca ne passe pas très bien.
Bisous bonne journée
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Sylvana ,
Tu es super , il n'y a pas d'autre mot et j'ai toujours plaisir à te lire (que je partage meme avec mon mari quelquefois ) : tu as tellement d'humour !
J'ai répondu à beaucoup de filles , surtout aux nouvelles car j'ai du temps libre et je souhaite que les filles se sentent soutenues .
Mais tous les avis sont bons et intéressants ; donc toi mais aussi toutes celles qui commencent à etre des anciennes ( elles se reconnaitront ) , à votre ordinateur : il y a du boulot !!!
Je vous adresse mes meilleures pensées à toutes .
Tout à l'heure , je pensais à une chose : quel dommage que nous ne puissions pas nous rencontrer , toutes , devant un bon repas ( pourquoi pas ? ) , je suis sure que nous passerions un excellent moment de détente et de convivialité !
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Bonjour Tinou73
oh des diots que c'est bon ça madame ... lol. Je suis sûre moi aussi que tu vas reperdre ton petit kilo je ne suis pas inquiéte pour toi, tu es bien installée dans la chrono, tu sais ce qu'il faut faire et tu as raison un resto ne se refuse pas. Moi j'aimerais y aller plus souvent au resto, donc quand l'occasion se présente je ne refuse jamais et je me fais plaisir, mdr. Je vois que tu as répondu à tout le monde tu es formidable , j'ai plus rien à faire :))
Les filles je ne sais pas quelles sont vos intentions, enfin si j'ai une vague idée, perdre du poids, mdr, mais ce que je veux dire c'est : partez vous du principe que vous êtes au régime et que le résultat doit être là à la fin de la semaine ? Quand on se dit, il faut que je perde du poids, que je fasse un régime on a une vision étriquée car les privations et les frustrations qu'engendre le régime fait que nous attendons la récompense. Or la chrononutrition n'est pas vraiment un régime, l'idée de base de la chrono est d'équilibrer l'alimentation au cours de la journée en ayant tout les aliments nécessaires, c'est une hygiène de vie. La perte de poids et de volume va avec cette méthode mais son principal atout est de réapprendre à manger les bons aliments au bon moment, comme le dit souvent notre chére Tinou73.
Bonne chrono-journée à toutes
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Coucou les filles,
Comment ça va ce matin ?
Merci Tinou pour ton soutien , c' est très gentil.
Voilà pourquoi il est bon de venir échanger sur le forum, il y a toujours quelqu' un qui te parle , pas de jugement , c' est primordial , car dans la famille ou les amis c' est pas toujours évident .
Poupée , en route avec moi?
Bisous à toutes et bonne chrono ........................................................
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Ca me fait plaisir de te retrouver , Poupee85 ,
Nous avons toutes des périodes de découragements , mais preuve que tu veux réussir , tu reviens .
Ne lache rien et ne baisse pas les bras ; tu mettras peut-etre plus longtemps que d'autres , mais tu y arriveras !
Bon courage .
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Bonjour Hadji26 ,
Je sais ce que c'est de réviser pour un concours et j'ai travaillé dans le médical moi aussi , il y a quelques années déjà !
Comme te dis Sylvana , la priorité , actuellement , c'est ton concours , la chrono. suivra .
Nous sommes là pour toi ,
A bientot .
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Bien sur que nous sommes d'accord , Loulette57 ,
Persévère , tu seras mieux dans ta peau !
Ne te pèse pas plus d'une fois/semaine et profite de tes jockers , raisonnablement , évidemment !
A bientot .
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Petitecamillette ,
Je vais t'avouer quelque chose : je n'attends pas toujours les 5H moi non plus ; je pense que l'essentiel , ce sont les bons aliments au bon moment : nr t'affame pas !
Allez , tu vas y arriver !
A très bientot
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Bravo de revenir parmi nous Petitecamillette ,
Les filles qui démarrent la chrono. ont besoin de conseils de personnes comme toi ou comme Sylvana ou de bien d'autres !!!
On tient bon et on aide les copines !
Tu vas réussir , tu en as la volonté ,
A bientot
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Bonjour Nanydoudou ,
Un conseil : achète " mincir sur mesure " du Dr Delabos ; c'est une bonne base pour ta chrono. et tu auras de bons conseils ; ensuite , les filles du forum t'orienteront si tu as des doutes .
En gros , pour la chrono. , tu manges le gras ( fromage , par exemple ) le matin , des féculents et protéines à midi , le sucré au gouter et le soir , tu manges léger : poisson ou viande blanche et légumes verts .
Je crois qu'une des filles a donné plus exactement les règles de la chrono. ; remonte dans les pages et tu devrais trouver .
Crois-moi , la chrono. , ça marche et sans frustrations !
Si tu le souhaites , les filles sont présentes pour t'aider , mais achète le livre .
Je comprends que ce deuil t'affecte beaucoup , mais il ne faut pas baisser les bras ; courage .
A bientot de tes nouvelles .
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Enfin , te revoilà , Sylvana32 !
Comme toi , je n'ai pas encore reperdu le 1,8kg que j'ai pris pendant les fetes mais actuellement , je mijote des repas avec des amis ( l'un dont la femme est hospitalisée et qui se sent seul , une autre qui vient du pays basque car sa maman a des problèmes ) donc , les amis c'est sacré et rien de tel qu'un bon repas pour remonter le moral ! et chez nous , comme chez toi , je pense , la porte est ouverte .. et on recommence demain avec des diots-crozets .
Et hier encore , mon mari me proposait un resto. comment refuser ???
Comme tu dis ,il faut profiter des bons moments !!!
Je ne suis pas non plus inquiète pour reperdre car oui , si on reprend bien la chrono. , on perd !
J'espère te lire à nouveau bientot , et te fais un gros bisou !
Bon courage-chrono. à toutes .
