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alors n'étant pas souvent chez moi ces temps-ci, je n'ai pu manger comme je le devrais , donc pas de pesée, et aujourd'hui je me reprends en main !
donc ce matin = céréales+lait + compote.
à demain !
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eh oui je travaille, là je suis en week end
mon adresse :
aucade@hotmail.fr t'en es où de ton régime?
à lundi
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je suis là !
j'ai 31ans. je suis ok pour msn, j'attends ton adresse, mais là je ne serai pas ce weekend.
tu travailles ?
j'attends de tes nouvelles :)
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coucou t'as disparu
bon moi j'en suis à - 1.600 ce matin par rapport à lundi (je fais 55 tout rond aujourd'hui) il me reste les 3.5 derniers le plus dur!!!!)
j'attends de tes nouvelles
à bientôt
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coucou j'ai 41 ans pour répondre à ta question principale sinon au petit déjeuner : café lait écrémé, yahourt 0%,oeuf dur
ce midi :1 boite de maquereau au vin blanc (sans la sauce), 3 tranches de jambon de poulet, 2 yahourts o%, ce soir : crevettes nature, pilon de poulet grillés, yahourt
j'essaie de boire 1 l et demi d'eau par jour (un peu moins difficile de ce temps)
entre lundi et mardi matin - 200 g c'est peu mais je m'accroche
et toi où en es-tu ?
à bientôt
pour msn pas d'inconvénient laisse moi ton adresse si cela est plus facile
et au fait quel âge as-tu
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coucou ça fait qq jours que je n'ai pas posté, désolée !
alors pour ce matin = céréales + lait ++ fromage.
ce midi = au kebab = salade + viande.
16h = je ne sais pas encore.
ce soir = ratatouille + salade de riz + yaourt.
à bientot
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bien sur que je suis ok, pour que l'on se suive.
dis moi ta base de régime dukan, ça veu dire que tu va manger quoi par exemple le matin ? j'ai jamais osé commencer dukan :(
veux tu que l'on se motive ici ou via msn ? ici ça me va pour le moment !
quel age as tu et d'où es tu ?
à+
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coucou j'ai lancé un sujet j'ai besoin de perdre dans un premier temps 5 kg on peut s'entraider je commence lundi sur la base du régime dukan
on pourrait se motiver qu'en penses tu ?
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et non je n'avais pas faim hier soir à 22h. si j'ai fam, je prends un yaourt....
pour mes repas d'aujourd'hui, alos voici :
8h30 : chocolat chaud-3 biscottes-beurre allégé + compote.
12h : chocolat chaud-2 pain/beurre allégé/miel-1 tranche de saucisson + compote.
19h : petits pois/carottes-poisson + yaourt + jus d’orange.
mon repas de midi n'a pas été un vrai repas de midi, mais je me sentais pas bien aujourd'hui, et pas envie de préparer à manger alors voilà !
bonne soirée à toutes , à demain !
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coucou helise , comment vas tu , et où en es tu toi ?
dans mon menu type, logiquement le flan est un écart, et donc dans ce cas, je compense dans le repas suivant. si j'avais mangé une part de flan entière, j'aurais mangé seulement un yaourt et un fruit le soir:)
oui j'écris mes repas, mais donnez moi vous aussi les votres, je suis nulle en cuisine, alors surement vous trouverez souvent la meme chose dans mes menus :(
et, je veux bien que tu meparles des menus de ta diét oui !
à+
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Super ton menu mais ai-je bien compris tu as le droit à 2 parts de flan à 16h?
et le soir ,vers 22h n'as tu pas un petit creux car le repas du soir est très léger
Depuis quand as tu commencé
continues d'écrire tes repas ,ça nous donnera des idées
et je vais essayer de retrouver les menus de mon ancienne diéteticienne
a +
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voici déjà mon menu d'hier =
matin : chocolat chaud-pain-beurre allégé.
12h : riz-escalope dinde + fromage + jus d’orange.
16h : jus d’orange + 2 morceaux flan.
19h : 1/4 concombre-sel-olives-cornichons + yaourt.
je reviens ce soir, pour mon menu de ce jour ; à ce soir !
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puisque personne ne veut me suivre :/
je souhaite perdre au moins 5 kg, j'ai un menu que m'avais donné une nutritionniste, je vais essayer de le suivre, même si pas toujours évident ...
je viendrai chaque jour faire un topo de mon menu journalier, et j'espère que ça pourrai m'aider à perdre un peu de poids ; bien sur vos propos sont bienvenus.