Diététique, régimes

chrononutrition

bonsoir à vous toutes
j'espère que tout le monde va bien
pas eu le temps de faire un tour
ce matin j'ai mangé pain complet et camembert très bon
midi poulet mache un peu de pates
ce soir dos de perche un bol de légumes trop bon
et vous
bon j'ai décidé de pas spécialement me pesée on verra quand les choses seront dans l'ordre
j'ai été cherché ce matin le bouquin il a l'air simple et rapide à lire ce que tu m'avais donné veroniques est effectivement le reflet du livre
je vais le potasser un peu ce soir
bonne soirée à toutes et à demain

Ha bien Titille195, je vois que tu t'es (re)prise en main ; bravo ! ça fait plaisir. D'autant plus que tu as bien perdu, dis donc ! c'est bien 6 kilos en 3 mois !
Pour les lasagnes de midi, en dehors du fait que tu n'aimes pas la sauce tomate, tu aurais pu en manger sans problème, l'essentiel étant que tu aies ta dose de protéïnes ; c'est ce qu'il y a de bien avec cette méthode alimentaire, on mange de tout.
Pour le soir, effectivement, il vaut mieux manger léger ; j'ai entendu parler de ces papillotes mais sans m'y pencher plus que ça, je vais étudier la question de plus près donc puisque tu dis que c'est si bien.
A bientôt.

Bonjour à toutes...
Ca y est, Titille a pris une décision : j'ai revu mon nutritionniste hier, en fait j'ai quand même perdu 6 kg en 3 mois. Je vais faire un mix entre ses conseils et les conseils delabos. C'est-à-dire que je vais manger ce qu'il m'a dit et dans les quantités qu'il a prescrite, mais en mangeant les aliments dans l'ordre "delabos". On va essayer comme ça....
A midi les enfants viennent manger et m'ont demandé de leur faire mes bonnes lasagnes... hum.... j'ai de la chance, je ne digère pas la sauce tomate, donc ce sera le prétexte pour manger autre chose...!!!
Encore un truc : pour cuire votre poisson le soir, connaissez-vous les papillottes individuelles en silicone ! C'EST GENIAL ! Le filet de poisson cuit en 2 mn au micro-ondes, on peut y mettre un peu de légumes et des herbes, épices, par-dessus, et le tout reste très juteux, et sans graisse bien sûr !
A+, bonne journée à vous!

bonjour veroniques , colibri, titille
j'suis au boulot arrivée un peu en retazrd d'ailleurs et je déjeune sur le pouce

bonne journée a plus tard

Bonjour Colibri et Caline
Bon, je vois que vous êtes sur la bonne voie toutes les deux, super motivées, et ça c'est essentiel.
Il ne faut pas se prendre la tête pour un petit écart, d'ailleurs les jockers sont fait pour ça.
Bonne continuation et à bientôt
Biz

bonsoir les filles
oui veronique je vais voir ton lien mais là je suis à genoux, la maison les gosses que j'ai occupés car ils se mangeaient le nez du coup je me suis éclatée avec eux c'était bien apres réunion maquillage chez une copine total 20h retour maison personne n'a vraiment mangé mais grignoté moi rien veronique dis j'ai mangé une crepe au chocolat quand meme apres rien le soir j'ai mangé des abricots secs c'est tout, dis moi je suis toujours sur la bonne route ou je me suis égarée??
je vois que tu es du sud trop top ah le soleil sûr que tu dois en avoir, je t'envie. colibri à paris cool aussi enfin ça dépend les quartiers, moi je suis une ex parisienne et je suis en normandie depuis deux ans et paris me manque car ici campagne et pluie, ouahhh galère mais bon entre le enfants quelques amis je fais avec j'ai suivi mon mari pour raison professionnel
gros bizou a toutes je regarde le lien demain veroniques

Hello les filles, donc on cherche à papoter ... alors je vous raconte ce que je fais ce soir (invités à la maison). Je me suis inspirée des idées de Véronique : salade tomates, mozarella, basillic, j'ai gardé mon poulet basquaise car viande et légumes + riz, vite fait et j'ai juste à réchauffer, fromages, pommes au four. Pour moi, ce sera ni entrée ni riz ni fromage, snifff mais peut être une pomme caramélisée au four .... quand même !!!
Pour l'apéro, je prendrai périer rondelle citron, et je regarderai mes invités boire un bon vin rouge de la Loire.
A Paris, il fait beau aussi et encore plus beau les jours à venir, parait-il ?????
Bien, en vous souhaitant une bonne soirée, bises à toutes.

Moi je suis au boulot ! peut-être que je poserai ma journée de vendredi, puisqu'il fait beau et que ça va aller de mieux en mieux jusqu'à dimanche, surtout dans mon Sud natal ! et j'ai mon jardin à entreprendre !
si tu veux papoter, moi je suis inscrite sur un site, où nous sommes toutes des fans de la série d'Elizabeth Peters 'Amélia Peabody' ou les aventures des Emerson. Bref, c'est super sympa, et maintenant en plus on a un 'chat' ... sur Google tu tapes : amelia-peabody et ça va te donner le lien (brinsdelavande ...etc). Enfin, c'est un tuyau, si ça te dis pas... no soucis !
@+

oui je comprends que de l'andouillette le matin c'est particulier, c'est tout ce que j'ai vu en ouvrant le frigo alors!!
bon alors toi veronique quel programme pour ta journée, tu travailles tu sors tu fais le ménage......?
ne prends pas mes questions pour de l'indiscrétion mais juste pour du papotage
et les filles ou vous êtes aujourd'hui
biz a plus

Je suis comme toi, (à part que j'ai horreur de l'andouillette) manger salé le matin ne me gène absolument plus.
Et quand il te vient une envie de grignoter le soir (devant la télé par exemple), mâche un chewing-gum, c'est ce que je fais et ça marche.
Bonne journée

bonjour à toutes
bon une journée m'attends, certes je garde les enfants mais .......
alors crêpes cet aprem ok mais je n'aime pas trop le nutella sur les crêpes alors peut etre je prendrais une nature
je n'en reviens pas ce matin j'ai déjeuner pain grillé beurre
et je me suis rendue compte que je n'avais rien pris d'autre et hier j'ai acheté de l'andouillette en tranche genre 120 g j'ai MANGE CA CE MATIN dingue, quand j'ai dis à mon mari en partant au boulot, il m'a dit "ah!!!!!!!! m'embrasse pas, hihihi!!!" toi et tes régimes
enfin moi ça m'a pas trop gêné pour tout dire c'est ça qu'est bizarre, il faut dire que le soir lorsqu'une envie bizarre de manger m'arrive je pense à petit dèj alors mon subconscient le matin est prêt à tout manger
gros bisou a tout à l'heure

Bonjour Titille195
Personellement je ne peux pas te dire quelles sont les erreurs contenues dans le livre ; Comme je te l'ai dit plus haut, quand tu as une journée alimentaire de base de chrono, tu peux te lancer ; Si tu as lu tout le forum, tu as du la voir, je l'ai mise pour Caline01, il y a peu.
Par contre, tu devrais faire confiance à ton nutritionniste, c'est un spécialiste, et s'il te conseille certains aliments et certaines quantités, il sait ce qu'il fait, et si tu ne suit pas son régime à la lettre, tu n'auras pas l'effet escompté.
N'ai pas peur de te lancer, de redevenir celle que tu étais, tu en seras ravie, et ton mari agréablement surpris au final.
Je ne vois pas de 'casse-tête-, il suffit de vouloir et de se faire un peu violence parce qu'"on a rien sans rien".
Allez, bon courage et à bientôt.
Biz

bonjour Caline01
Je vois que tu es motivée, c'est essentiel.
Pour ton repas d'hier soir, je pense que c'était parfait.
En ce qui concerne les crêpes, bien sûr, il vaudrait mieux ne pas en manger, mais il ne faut pas non plus trop se priver parce qu'après on ne pense plus qu'a ça, alors si tu en as vraiment envie, tu t'en tartines une de Nutella et tu la mange ; Ce sera ton jocker.
Bonne continuation.

Eh bien moi j'ai 54 ans, hystérectomie il y a 8 ans. Depuis je n'ai fait que gonfler et regonfler, de temps en temps dégonfler avec régime prescrit par un nutritionniste. Mon poids optimal, que j'aimerais ré-atteindre, c'est 58 kg (je mesure 1,64m). Ca me suffirait largement ! Aujourd'hui, 10 kg à perdre :-( . Dur dur. Je veux essayer Delabos, sans doute à partir de fin mai. Mais j'aime bien me renseigner avant, j'ai trop peur d'un nouveau régime... C'est pour ça que j'ai relu tout le forum, et que je suis tombée sur quelqu'un qui disait qu'il y avait des erreurs dans le livre ??? Vous savez lesquelles ???
En fait quand je ne grignote pas, je perds du poids, c'est aussi simple que ça... Et c'est vrai que quand je fais un repas équilibré, je n'ai pas envie de grignoter... Mon régime du nutritionniste, il est très bien fait, si je le suis. Mais je n'arrive pas à le suivre, je ne mange pas tout ce qu'il me dit, parce que je trouve que ça fait trop et j'ai peur de regrossir.... C'est un casse-tête pas possible...

bonsoir titille, colibri, véronique
super on s'agrandit j'ai bien fait de venir sur ce forum
veronique je suis vanée ce soir ,une journée méga chargée en beaucoup de choses et demain journée enfants plus copine de ma fille
alors ce soir j'ai mangé un bon morceau de saumon à la creme 3% et une salade j'espere que c'était juste en tout cas je me suis régalée
demain je vais faire des crepes aux filles et nutella peux tu me dire ce que tu ferais toi? pour essayer d'y toucher ou pas
bon je fais la chrono depuis dimanche donc trois jours je peux pas dire que j'y pense pas car je vérifie souvent ce que je mange mais je pense en effet qu'avec l'habitude on mange naturellement ce que l'on a droit bon j'ai pas craqué le soir durant ces trois jours faut que je tienne tout ce mois pour etre dans le bain et que cela devienne simple il faut que je reperde absolument , avant ma grossesse gémélaire je pesais 57/58 kg et depuis 7 ans je suis passée de 75 KG à aujourd'hui 68KG mais toujours en me remettant au régime dès que je reprends donc je me maintiens mais je ne suis jamais redescendue à un poids adéquate à mon style et je me sens pas bien pas dans mon look quoi! et vous ?
gros bisou a tout peut etre

oui, exactement Titille195, tu peux tout à fait faire ta chrono sans même qu'il s'en apercoive, ou presque ; et puisque tu comptes faire l'effort de ne pas le déranger, il peut également daigner se montrer compréhensif ! D'autant plus qu'il sera quand même surpris quand il verra le résultat ! Si tu ne peux pas décaler tes heures de repas, mange très peu le matin, ainsi tu auras digéré à midi, parce que 3h30 entre le petit dej et le déjeuner, c'est peu. Et si le midi tu cuisines des ragouts, par exemple, tu peux en manger sans problème, mais en respectant les quantités de viande et de légumes et/ou de féculents.
Allez, courage, prend toi en main puisque tu en as envie, on te soutiendra toutes sur le forum.
A bientôt

j'ai l'impression que cela demande juste un peu d'organisation. et sans doute aussi de la réflexion pour la préparation, pour que tout le monde y trouve son compte et que ça ne dégénère pas (exemple : "encore un régime ? t'en as pas marre ?" ou bien : "si on ne peut même plus manger ensemble...;" ou "les repas sont les seuls moments où on peut se retrouver..;") ......
Et encore, on n'a plus d'enfants à la maison !!!

oui, brocolis / poisson c'est bien. Si c'est du poisson dit 'gras', comme le saumon, mange en 1 morceaux (conséquent tout de même), si c'est du moisson 'maigre', tu peux en manger d'avantage.
Allez, bon appétit !
@+

MERCI VERONIQUE
t'as raison j'ai pas la ration de protéines voulu
donc j'attends le gouter
ce soir dis moi je fais des brocolis dose de PDT poisson
c'est bon biz a tout

re,
Dans mon cas, mon mari avait aussi des kilos à perdre, donc nous nous y sommes mis ensemble.
Essaie de prendre ton petit dej vers 8 h et repousse ton repas de midi de 30 minutes ; Ensuite tu pourras goûter vers 17 heures et manger vers 19 heures sans problème, puisqu'il faut au minimum 1h30 entre le goûter et le souper. C'est entre le petit dej et le midi, puis le midi et le goûter qu'il faut d'avantage de temps.
Je ne sais pas comment tu t'alimentes habituellement, mais tu peux manger chrono, et faire des entrées et des desserts pour ton mari. Comme ça tout le monde sera content.
Bon courage.
Cordialement
Véronique