Diététique, régimes

chrononutrition

Je t'ai déjà répondu hier mais ma réponse n'a pas du être validée. Donc je recommence.
Il y a 2 sortes de régimes. Le régime starter où tu peux perdre jusqu'à 8 kg en 4 semaines. Dans celui la il faut acheter des sachets protéinés (à prendre au goùter) et des vitamines à prendre au petit déjeuner. Personnellement je ne les ai pas trouvé en pharmacie, donc je les ai commandé à colisanté 05.56.72.24.00 (72 Euros pour la cure de 4 sem) les frais d'envoi sont offerts. Il a a ensuite la chrononutrition normale où tu peux prendre 270 g de poisson le soir. Celui-ci se fait entre 2 starter car tu ne peux pas le faire plus de 4 sem. Il faut faire un arrêt de 1 à 2 mois en fonction de la perte de poid. Si tu perds moins de 6 kg, tu peux le refaire 1 mois après, si tu perds plus de 6 kg, tu le refera 2 mois après. J'espère avoir bien répondu à ta question. Bon courage.

Personellement je mesure 1.60 m et je mange le midi AU MINIMUM 160 gr de viande et au maximum 200 gr avec 3 cuillères à soupe de féculents et le soir 160 gr de poisson ou viande blanche avec toujours 3 c à s de légumes ou de la salade verte. 80 gr de fromage le matin avec 60 gr de pain et un peu de beurre et 2 carrés (ou 4 si je craque) de chocolat NOIR, ET une pomme ou une quinzaine de noisette, ou un avocat ... à goûter (5 h après le diner et minimum 1h30 avant le souper) voilà. Je perd à peu près 1 kilo par semaine (+ ou -). çà me va bien, je trouve même que çà fait beaucoup 1 kilo par semaine.
J'espère vous avoir aidée. Bon courage.

je suis un peu perdue au niveau des proportions car "Mincir en beauté" pour le diner parle de 100 gr de plus que la taille donc pour moi çà me fait 270 gr de poisson et aujourd'hui j'ai lu dans une librairie "Regime Starter" et il parle qu'il faut pour le soir le poids en taille c'est à dire 170gr pour moi.
Lequel il faut suivre?
Merci

Et bien 1.2 en 15 jours c'est quand même pas mal. Respectez vous bien les proportions et les aliments autorisés et le déroulement du régime sur la journée? ou alors n'avez vous pas beaucoup à perdre. De toute façon, chacun(e) évolue a sa façon mais puisque vous mincissez c'est que çà marche de toute façon. Alors courage pour la suite !

Salut les filles

Une petite question. Est ce normal que j'ai perdu que 1.2kg en 15 jours?? c'est peu , non ? je suis un peu pommé car j'ai l'impression que çà marche mieux sur les autres que sur moi
Si quelqu'un peu m'aider

Bonjour Sofimi
Je voulais te demandé où tu avais acheté tes vitamines et sachets proteinés, est ce que je peux trouvé en pharmacie. Pourrais tu me donner le nom des vitamines car je sais pas trop quoi prendre.Le sachet protéiné c'est au gouter qu'il faut le prendre??? en plus du chocolat et fruit ou j'ai rien compris?
Merci à plus j'espère
Mahora

voila j'ai acheter le livre de la chrononutrition du dr delabos et j'ai commencer il y a deux jour perdu 2 kg mais comprend pas le tableau des mesure pour trouver la morphologie quelqun peu m expliquer merci de votre reponse

Bonjour,

Ok c'est noté, je vais aller y jeter un coup d'oeil !
Merci pour l'info.

Sofi

je viens de lire tes messages,si tu veus va voir le site (mincir grace a la chrononutrition) c est tres bien expliquer et tu peut aussi dialoguer sur le forum , moi j y suis mais avec un autre pseudo A+

De toues façons, je ne manquerais pas de te tenir au courant, toi et tout(e)s les internautes du forum !!
Merci !!

Bises et belle journée

Sofi

C'est pour ça qu'on ne peut pas vraiment dire que c'est un régime mais une réorganisation.
Jusqu'à présent, dans les nombreux régimes que j'ai fait dans ma courte vie je n'en ai jamais vu un où on peut manger tout ce que l'on veut (chocolat, fromage, beurre de cacahuètes, etc). C'est très important psychologiquement pour tenir à long terme. Le but est de changer à vie notre façon de nous nourrir.
Je tiens à préciser que le dr Delabos consulte sur Rouen si tu as encore plus besoin d'aide. Je l'ai consulté pour la 1ère fois ce mois ci à cause de problèmes métaboliques. Tu verras que dans quelques jours tu sera ravie comme nous toutes. Biz

Bonjour,

Je dévore ( sans jeu de mots) le livre"regime starter "et je suis hyper motivée ! J'ai achété les vitamines et les sachets protéinés.... Je laisse passer mon anniversaire et j'attaque début juin.
De ce que j'ai lu ; c'est effectivement une réorganisation alimentaire, car quand je vois que l'on peu manger du beurre, du beurre de cacahuètes, de la confiture et du miel , je crois que l'on ne peut réver meilleur "régile" ! En tous cas merci de tes encouragements, ça fait chaud au coeur !!!
Bonne journée

SOfi

bonjour a toutes,je prends kriss laure depuis 4 ans 1 fois par jour , mais pas motivee a le faire 2 fois par jour pour perdre quelques kg ,alors depuis 15 jours je fais la chrono tout en gardant mon gouter kriss laure ,j ai perdu 1.5kg et quelques centimetres je trouve cette facon de manger tres bien , depuis je n est plus envie de grignoter et je n est plus faim apres les repas,cela permet aussi de manger comme tout le monde a table sauf que l on ne prends pas de dessert ni d entree bonne journee a toutes .

Bonsoir Sofimi

Courage, c'est vraiment une methode super, tu ne saura pas déçu. Moi je revis, je me sens bien moralement et physiquement et ce n'ai pas dur car ce n'ai pas un régime tu ne te prive pas c'est simplement une réorganisation de l'alimentation. Moi j'ai découvert cela dans un livre "Mincir en beauté là où vous voulez" c'est toujours un livre du Dr Alain delabos, c'est un livre de poche pas cher et cela regroupe la chrononutrition et l'identification de la morphologie, un livre en un, il est super ce livre je te le conseil.
allez bonne soirée et il faut y croire !!!
Mahora

j'ai bien noté les titres des livres. je file ce midi me renseigner. Je te remercie pour les conseils et te tiendrais au courant sans souci !!
bonne journée !

Sofi

J'ai juste oublié de préciser les noms des livres
"Mincir sur mesure grâce à la chrononutrition"
"Régime Starter"
édition Albin Michel
Les 2 sont très utiles car il faut alterner en fonction de la perte de poid. Si tu perds de 6 à 8 kg
il faut stoper le starter pendant 2 mois et ensuite tu peux recommancer. Si tu perds de 4 à 6 kg, un mois suffit. Bon courage.

Cette nouvelle façon de manger est pour moi beaucoup plus facile que tous les régimes que j'ai fait jusqu'à présent. La viande (protéines) est un coupe faim naturel donc pas d'estomac dans les talons toute la journée et surtout pas de pulsion. C'est pour ça qu'il est important de bien manger la viande ou des oeufs (pas tous les jours pour les oeufs). Je pense qu'il est plus difficile pour les personnes qui ont tendance à manger impérativement quelque chose de sucré juste après le repas. Pour ma part, je bois un café évidemment non sucré juste après le déjeuner. A suivre... Tenez moi au courant...
Biz

je ne connais pas bien, mais je vais aller me renseigner à la fnac.
Un petite question. c'est pas trop dure ????
Bon enfin de toutes façons, j'ai pas le choix !!! La sentence de la robe de mariée sera atroce si je ne fais as d'efforts.
Merci Groseille de tes conseils avisés, et belle Journée

Sofi

Je vais me jeter à l'eau, même si avec mon activité professionnelle, il va être difficile de peser les éléments que je mange. En tous cas merci de votre réponse et bon courage à vous toutes !

bonjour Groseille

Merci pour ta réponse, çà m' a mise en confiance. Il faut que je sois patience c'est tout. Et pour l'histoire de la viande c'est qu'avant j'en mangeais très peu donc mes collègues vont voir la difference mais bon peu importe, l'importance c'est que moi je me sente bien dans mon corps.
Merci encore et n'hésite pas à m'écrire çà me fait du bien de parler