Diététique, régimes

chrononutrition

Coucou ! C'est moi, la revenante !
Alors comment va ? Ca fait un petit moment que je ne suis pas venue sur ce forum et je vois qu'il n'est pas très actif.
En ce qui me concerne, j'en suis à une perte de 27 kg en tout à ce jour. J'espère que tout le monde continue.
Biz

Je suis super intéressée par cette méthode pour laquelle j'aimerais être un peu guidée et conseillée. Ce que je recherche c'est perdre entre 8 et 10 kg rapidement mais en forme, et ensuite conserver un nouvel équilibre alimentaire. Quels sont les livres à acheter. Sinon je mesure 1.56 m 1.57m environ je pèse 55 kg et veut revenir à mon poids d'avant ménopause, 47 ou 48 kg, car j'ai une petite ossature et un problème de hanche : prothèse et tendon abimé dans l'opération qui sera à suturer, plus je grossis, plus je fatigue à la marche, et mois seul l'activité physique me déstresse et me défoule. Si tu peux m'accompagner dans ma démarche, franchement ce serait super.

je suis dans le même cas, je recherche à me débarasser de près de 10 kg plus en trouvant un équilibre alimentaire qui permette de conserver sa convivialité, peux-tu m'expliquer le système, je recherche des copines pour mettre en pratique et même temps que moi pour garder la motivation et avoir des échanges dynamiques et humouristiques, il faut garder le sourire

Bonjour,
Je viens de prendre rendez-vous avec le Dr Delabos pour le 21 septembre prochain, mais je suis en train d'essayer de me motiver en allant sur les forums qui parlent de la chrono nutrition. Je souhaiterais commencer dès maintenant le starter (avant mon rendez-vous)et je me demandais si c'était difficile de suivre ce programme sur 4 semaines avec le livre seulement, et sans les conseils d'un spécialiste. En m'y mettant dès demain, j'aurai ainsi 4 semaines de "régime" avant la rencontre avec Delabos. C'est peut-être un peu comme un jeu de société : on acquiert mieux les règles en se mettant à jouer directement...
Toujours est-il que tous vos conseils sont les bienvenus. Merci d'avance...

Salut les filles
J'ai une petite question, est ce que le Dr Delabos à une adresse email pour que l'on puisse lui poser des questions c'est pour une amie. Elle est mince de partout, elle mange très peu, elle n'a jamais faim sauf la taille ou elle fait de la rétention d'eau donc ce n'est pas du gras mais de l'eau.C'est très impressionnant elle peut prendre 1 Kg d'eau en 1 journée. Si vous pouvez m'aider à lui trouver une solution et peut etre que le Dr Delabos a une solution a çà donc si vous avez son email çà serais avec plaisir je le veut bien.
Merci d'avance

bonjour!
ca fait 3 semaines que je suis la chrono j'en suis satisfaite mais je ne mange jamais le soir car je prends mon gouter tardivement
mon problème est que je ne ressens pas ou peu souvent la sensation de fain pour le gouter
parfois meme, j'irai presque me coucher sans avoir encore fainb donc je goute quand meme.
le dr delabos dit qu'il faut attendre d'avoir FAIM pourtant je mange moins que les quentités prévues car cela me suffit. peut tu me dire pourquoi je ne ressent pas cette faim o moment de prendre mon gouter??

bonjour!
sela fait bientôt 3 semaines que j'ai commencé la chono suivant les conseils du docteur delabos. j'ai perdu 2 kilos.mon but est de perdre encore 3 petits kilos.le programme me convient, mais je ressent pas la sensation de fain au gouter meme tres tard, donc je mange parfois peu de temps avant d'aller me coucher.pourtant, je respecte les quentitésc meme parfois trop donc je les diminue un peu.
pouvez vous m'aider, car il faut attendre d'avoir faim pour gouter et je ne la ressent pas.j'ai peur que ca diminue ma chance de continuer à mincir.

Bonsoir,
J'ai commencé la chrononutrition en septembre 2007 et j'ai perdu 7 Kgs en 3mois. Ensuite j'ai arrêté et je n'ai rien repris alors que je ne faisais pas spécialement attention. Je n'ai pas l'impression de faire un régime avec la chrono. J'ai essayé de faire le régime starter en mars mais je n'ai pas tenu j'ai trouvé que c'était un peu dur de mangé la même chose toute la semaine mais j'ai tout de même perdu 2 kilos.
Alors comme je ars en vacances en août et que j'ai encore des kilos à perdre je me lance à nouveau dans la grande aventure de la chasse aux grosses fesses !
Merci de me soutenir. Si vous avez des questions ou que vous voulez partager votre expérience faites moi signe.

Bonsoir Besmile,
Effectivement, je viens de terminer mes 4 sem de starter. C'est la 2ème fois que je le fais et ça permet de booster la perte de poid.
Je pense que cette façon de manger a été étudiée donc, je ne pense pas avoir de carence car je ne suis pas fatiguée. Quand tu fais le starter, tu dois prendre vitamines et sachet protéiné car tu diminues les doses. Dans la chrono normale, tu peux manger tes fruits au goûter et tes légumes le soir mais je regarderai dans mon bouquin pour avoir plus de détails.
Pour les recettes, je ne passe pas des heures dans ma cuisine, je fais au plus simple. Tout dépend de ce que tu recherches.
Biz

bonjour groseille, d'parés tes messages j'ai cru comprndre que tu faisait le régime starter!! ? peux tu m'en dire plus!!!!!!! et sachant que tu es en contacte direct du Dr Delabos, j'aimerais savoir s'il est vraiment bon d'occulter autant les légumes car qd tu vois que le Plan National de Nutrition pour la Santé persiste à dire 5 fruits et jégumes par jour, je ne sais plus où donner de la tête.......
Aurais tu des astuces de recettes simples, faciles?
merci et bon courage à toi pour la suite!!

bonjour véronique, pleins d'informations pour évalué où j'ai péché!! dans le bouquin de Delabos il faut manger pour ma taille, 120gr de fromage et qd tu me dis un bout de pain avec un bout de fromage!! ça fais bizarre!! certains matin, j'en mange moins mais bon!!
en tout cas je vais faire au mieux pdt les vacances, surtout sur le respect des horaires. bonne vacances à toi, et merci

Bonjour à toutes !
Résultat de mes 4 sem de starter -6,400 kg. C'est un peu moins que la dernière fois mais c'est pas mal.
Et vous les filles ?
J'attends de vos nouvelles.
Biz

bonjour Besmile
En fait je ne fais pas de recette particulière ; à midi je mange comme mon mari et mon fils mais en respectant les proportions, par exemple 3 cuillères à soupe de flageolets ou de frites ! (je mesure 1.60 m) et entre 160 et 200 grammes de viande (qu'elle quelle soit) et le soir un morceau de poisson ou une escalope et de la salade ou des légumes (toujours 3 cuillères à soupe) et bien sur le matin un bout de fromage et de pain et pour le gouter 2 carrés de chocolat noir et un fruit ou une compote, ou un avocat ....
Voilà, c'est pas plus compliqué que çà, et çà marche.
Bien sûr parfois je fais des écarts (invitations obligent) mais dans ce cas là, la semaine avant et après je ne prends pas mes jockers.
Je pense que même en vacances tu peux suivre ce genre d'alimentation à peu près correctement. Par contre, il est important de ne pas louper le goûter. Mais si tu goûtes, personne ne croiera jamais que tu fais un régime; et çà c'est amusant !
Bon courage et si tu as besoin d'autres renseignements, surtout n'hésite pas.

merci véronique
Je suis vraiment contente de ta réponse si rapide!j'ai un mois de vacances dés la fin de semaine prochaine et comme tu dois le savoir autant que moi ce n'est pas facile d'avoir ce type de petit déjeuner et ce rythme de vie avec d'autres personnes!! surtout si elles n'ont pas de problème de poids!!!
donc je vais passer mon été au mieux sans trop de dégats et reprendrai la chrono dans les règles de l'art...... merci encore rien que pars ta réponse, ça me rebooste. Peux tu me donner des recettes sympa et rapides un peu moins compliquées que sur le bouquin? et peut être qq astuces que tu as trouvé! merci encore, bonne continuation à toi aussi.

Bonjour Besmile
Et bien, je fais la chrono classique, je suis le programme que m'a donné la toubib et les kilos descendent tranquillement. Si tu ne perds pas, c'est certainement que tu ne fais pas exactement ce qu'il faut; Vérifie que tu respectes les temps entre les différents repas et aussi les proportions. Il n'y a pas de raison pour que çà ne fonctionne pas. Moi non plus je ne fais pas de sport et je suis derrière un bureau toute la journée(par contre je bois pratiquement 2 litres d'eau par jour -eau du robinet)) mais avec ce genre d'alimentation (beaucoup de viande rouge -mais attention uniquement au repas de midi) les muscles ne fondent pas et avec le gras au goûter la poitrine ne fond pas. J'en suis à 6,5 kilos de perdus (j'ai fais pas mal d'écarts) mais franchement sur ma silhouette on dirait que j'en ai perdu 10 ! et çà se voit aussi sur mon visage ! Je pense que tu dois avoir le programme à suivre, sinon dis le moi et je t'enverrais celui que j'ai rédigé pour mes copines.
Courage et bonne continuation.

coucou véronique, je vois que tu as perdu pas mal en peu de temps peux tu me parler de ton expérience. J'ai besoin d'être rassurée. Je crois en cette nutrition, j'ai vu une expert dans ma région mais je suis déçu , depuis que j'ai repris les cours je stagne , rien n'évolu.Je ne perd pas de poids( dois surement faire des erreurs!!). Il est vrai que je ne fais pas de sport, reste assise en cours toute la journée!!!
je mesure 1M78 pour 98kg et malgré une certaine acceptation de mon corps , j'aimerais bien mincir!
Je te remercie de me répondre.

Coucou Groseille,

Merci de tes conseils. je pense que je vais effectivement penser aux carottes parce que je me suis fait plaisir au mariage ( mais c'était extrêmement light... verrine crême de saumon concombre... ecrevisses et tomates confites... bon entrées un peu plus festives) mais franchement je n'ai absolument pas cumpabilisé de manger aussi bien tant cela était bon et léger...mais mon organisme ne doit plus avoir l'habitude de ce genre "d'orgie" alimentaire parce qu'hier j'étais un peu a l'envers ( je n'ai bu que deux mini verres de vin blanc le reste de l'eau...ah oui, et UNE coupe de champagne.... oui oui, j'ai réussi à resister !!)
Bref, donc hier soupe midi et soir... et la ça va un peu mieux, mais je crois que des carottes à l'eau vont m'aider à remettre un peu d'ordre dans tout cela !!
POur ma suite je ne manquerais pas de te tenir au courant.
Bon courage à toi et aux autres et encore merci de tes conseims bienveillants !!

biz

Sophie

Salut les filles !
Résultat pour la semaine dernière : -1,300 kg
(en starter) et vous, où en êtes-vous ?
Biz

bonjour,
je tenais à préciser que je n'ai pas d'action chez Picard !! Puisque apparemment la nouvelle fait vite le tour.
Sinon rien de neuf côté balance.
à bientôt
Biz

Bonjour sophie,
La santé avant tout. Bien sûr que tu peux remplacer par du riz surtout que ça n'aura pas de conséquence sur le régime. Evite également le pain complet le matin. Je ne pense pas que le poisson soit bien méchant mais tu peux le remplacer par de la viande blanche sans sauce. Mange des carottes le soir, ça rétablit également. Je n'ai pas d'autre légume qui me vient à l'esprit.
Pour le mariage, profites-en. Tu as le droit à un jocker par semaine dans le starter. Evite quand même tout ce qui fait aller aux toilettes sinon tu n'en profitera pas des masses.
Bon rétablissement à toi
Biz