Diététique, régimes

Régime chrononutrition..

Hello Valjouffrey,

Comment vas tu ? en tout cas, tu as l' air d' avoir une super pêche!!
Ca fait du bien de revenir dialoguer et partager nos points de vue .
Toujours pas de nouvelles de Veransza, bisous à toi , et je t' attends , on a commencé presque en meme temps.

Gcreed , j' ai commencé en Mars, mais avec une perte de poids tres lente, d' où le recours au specialiste de la chrono.
J ai fait tellement de differents regimes que je ne perdais pas grand chose .Mon corps etait saturé .
J' ai perdu 8 kg depuis , et 8cm de tour de taille . D' ailleurs je me mesure plus que je me pèse .
Voila , de gros bisous à Moumine et Mimoune , sur quel forum êtes vous aussi ?
Poupée, en pleine préparation de mariage, je pense , bisous .

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

moi aussi !!!
merci mimounes pour tes renseignements si précieux ...
EH ! oui la rentrée c'est super bien passer surtout pour moi qui attaquer un nouveau travail dans l'établissement scolaire ou sont mes deux enfants trop génial !!!
bizzzzzzzzzzzzz a +++++++++ et bonne soirée

Tu as beaucoup de kg à perdre ?
Moi au moins 20kg meme un peu plus !!!!!!

Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Bonjour à toutes,

J' espere que la rentrée pour certaines, s' est bien passée .
En ce qui me concerne , j' ai de grands enfants, donc plus ce soucis.
Greed, tu parlais de cholesterol, je prends des medicaments, 1 comprime le soir en preventif, bien que je n' en ai pas , j' ai eu il y a 4 ans , un infactus .
Par contre, je ne prends pas de beurre le matin, mais 2 c à café d' huile d' olive sur le pain grillé , idéal pour le transit .
J ai eu une prise de sang, elle est meilleure depuis ce changement d' alimentation , quoi de mieux !!!!!!!!!!!!
Je suis d' attaque cette semaine , à bas les excès, normalement, pas de joker , cette semaine, j'en ai fait pendant 2 mois !!!!!!
Bisous à toutes

et avant chaque séance de sport soutenu, mange une banane fraiche, ou 2 bananes séchées;
j'oubliai, il est conseillé de boire 2 à 3 verres d'eau à chaque repas (la viande libère beaucoup de toxines)
personnelement je prends un complément de vitamines complet acheté en pharmacie pour palier aux carences durant ma période d'amaigrissement,(j'ai perdu 35 kilos depuis le mois de novembre) lorsque je serai en période de croisière, je me permettrai un peu plus de légumes et fruits!
les laitages sont des aliments pour bébé! ils sont destinés à faire grandir et forcir les ptits bouts de choux que sont les nouveaux nés, que ce soit chez nous où chez les animaux; une fois 2ans, on passe à quelque chose de plus dense, les besoins nutritionnels ne sont plus les mêmes! si tu apportes ce qu'il faut au moment où ton corps en a besoin, il n'y a pas de soucis à te faire, l'organisme te le rendra bien! c'est l'horloge du temps qui marche à l'envers!

PS: J OUBLIAI: TU PEUX FAIRE 2 REPAS JOKER PAR SEMAINE, PAS LE MEME JOUR!
tout est permis ! pas de demi plaisir lol!

coucou gcreed!
c'est normal de se poser toutes ces questions!mais si tu as l'occasion , n'hésite pas à lire les ouvrages du doc; tout y est très bien expliqué; et pour être renseignée précisément, je me suis inscrite sur son forum officiel"chrononutrition alaindelabos" tu trouveras toutes les réponses et explications; de plus, riches en conseils et recettes; je me suis également inscrite sur un forum plus petit ,idem, tu as la possibilité d'être bien aiguillé sans hésitation(fromageetcafecreme) ;prend garde au cholestérol! as tu fais une prise de sang avant de démarrer la chrono?car il y a des modifications à apporter si tu as ce souci .et le doc préconise une analyse avant de commencer; fait vite la démarche pour dépister le cholestérol, et telephone au médecin pour lui signaler les effets que tu as ressenti!
passe une bonne journée! et renseigne toi bien sur la chrono, je t'assure que ça en vaut la peine!

passage éclair! coucou valjouffrey !normalement il est dit qu'avant une seance de sport intensif tu mange une banane mais si c'est juste après un gouter, je ne pense pas ,car tu a un apport énergisant; je vais me renseigner! bisou à plus

Merci moumines quel que soit l'heure ou ont fait du sport ont mange la banane ? même si c'est le soir ?
bizou bonne journée chrono !!

Bonsoir Petitecamillette,

merci pour ta réponse rapide... je peux pas en dire de la mienne !

Alors non, je n'ai pas lu les livres du Dr delabos.. je me suis retrouvé par hasard dans la salle d'attente. C'est en faisant des recherches sur les compléments alimentaires que j'ai compris qui il était.

Au sujet du sucre et du lait.. cela ne parait il pas bizarre de les supprimer totalement de l'alimentation. je comprends parfaitement cette nécessité pour le régime et la perte de poids mais j'ai du mal à comprendre d'un point de vue métabolisme.
N'est ce pas nuisible de supprimer le lait, yaourt... pareil.. tous les jus de fruits...(le matin) je précise.

en fait je ne sais pas si c'est le changemement de mode alimentaire qui travaille le corps.. mais c'est vrai qu'au dela des kilos.. je me sens vraiment sans énergie toute la journée.

Et comment intégrer les plaisirs du we avec les amis, les anniversaires.... bref.. ca me rend fou !!

SInon je pense respecter au mieux les quantités mais j'ai l'impression que le fait de manger hyper gras le matin (fromage) me crée des suées énormes,une sensation de pas bien.
Et qu'en est-il du cholesterol? faut admettre que viande, fromage... ca fait un package sympathique pour le dév du mauvais cholesterol. Or moi, je dois y faire gaffe !
merci en tout cas pour cette échange. Ca me rassure.
et toi tu le suis depuis combien de temps ? Ca marche ?

Biz

Coucou Moumine,

Heureuse de retrouver vos messages, ça fait du bien d' etre boostée .

En tout cas, Super motivée, je le suis , on verra dans une semaine le verdict, j ' espere avoir perdu ce que j ' ai repris.

Je t ' embrasse , ainsi que Minoune, je vous confonds tout le temps .
à bientot,

bizzzzzzzzzzzz

coucou valjouffrey ;avant de faire du sport, mange une banane, ou des chataignes, pour la crème je crois que c'est jusqu'à 3c à soupe (je vérifierai ce soir) c'est considéré comme additif .. attention, si tu prends de la crème chantilly, ce n'est plus un additif mais un joker!!lol.
mais tu peux te faire de la crème fouettée sans sucre!
bonne continuation à toi! gros bisous

coucou minoune, je t'ai loupée de peux sur la chatbox!je ne pense jamais à regarder si quelqu'un est connecté! en tout cas, tu as trouvé la porte d'entrée lol, nous finirons bien par nous croiser et papoter autours d'un café crème! bon dimanche à toi! bisou et à bientot

bonjour à toutes! gcreed, si tu as des fringales, il te faut augmenter ton fromage du matin , en général, de 20gr et rajoute 1 oeuf et de la charcuterie et au repas de midi, ta portion de viande; par contre, avant de faire du sport tu peux manger une banane fraiche ou 2 séchée!

coucou ptitecamillette! ne t'inquiètes pas , les vacances chamboulent souvent notre rythme de vie, mais tout va rentrer dans l'ordre!!
bisous et bonne fin de journée

Bonjour Gcreed
Moi non plus je ne connaissais pas ce mode d' alimentation, je l' ai decouvert en regardant une emission télé .
Ayant fait plusieurs regimes, j'ai enfin trouvé la bonne methode, car comme tu le dis tres bien , c 'est un equilibre alimentaire .
As tu lu le livre du Dr Delabos, il explique parfaitement le mécanisme de notre corps.
Le sucre est conseillé au gouter, ou peut etre pour certains , sous forme de confiture le matin , moi, je n'y ai pas droit en tout cas .
Quant au laitages, il faut les bannir, strictement interdits .
Si petite faim, tu peux manger un carre de chocolat en plus, ou un fruit en plus .
Tu respectes bien les quantités le matin, et le midi?
As tu beaucoup de kg à perdre ?
J' espere continuer le dialogue avec toi, on est là pour se soutenir .
Bizzzzzz

Bonjour à tous,

De retour de vacances et bien motivé à changer mes pratiques alimentaires, j'ai pris rdv chez un nutritionniste. Avec le plus grand des hasards (page jaune) je me retrouve chez le docteur Delabos dont je connaissais pas du tout les travaux réalisés dans le domaine de la chrono nutrition. A vrai dire je ne savais meme pas en quoi consistait ce programme alimentaire (je prefere ce terme à régime !!)
Bref, me voila doté de ce programme à suivre scrupuleusement à la lettre selon le docteur.
Malgré toute la confiance accordée à ce programme, j'ai toutefois quelques questions à vous poser.

Ce mode alimentaire indique l'intéret de manger du fromage en grande quantité le matin (pour moi environ 120g)+ 60g de pain.
Le midi 240g de viande rouge ou 280g de viande blanche + 4 c.a.s de féculent
Le gouter : 30g de chocolat noir, fruits sec...
le soir: si on a faim et si on a pris le gouter... alors 140à300g de poissons plus 4 c.a.s de légumes.

Alors mes questions sont les suivantes :

- Est ce que la dispariation de matière sucrée le matin ne joue pas sur la forme énergétique de la journée... (vitamines...)
- N'est ce pas un mode alimentaire développant le mauvais cholesterol ?
- Le métabolisme ne se trouve t il pas en manque de laitage (car pour moi, lait et yaourt sont strictement interdits)- Est ce que toutes les vitamines et les minéraux nécessaires quotidiennement à l'organisme sont présents dans ce mode alimentaire ?

J'ai en effet deja perdu quasi 2.5 kilos en une semaine. par contre j'ai une sensation de faim permanente. Par ailleurs je me sens moins en forme et des fois meme fatigué toute la journée. En plus je vais régulierement à la piscine.. et ca m'ouvre l'appétit mais ce régime reste malgré tout identique.

Je vous tiendrai au courant des évolutions de ce mode que je pense continuer si on peut toutefois y apporter des solutions... je pense à mon état de fatigue quotidient.

J'espère que vous pourrez m'apporter un certain nombre de réponse.

A bientot

Bienvenue ludi ,
je suis comme toi, bien que j 'ai commencé depuis quelques temps, je suis contente de partager nos messages, c' est important de ne pas se sentir seule .
Avoir le moral est tres important en periode d' equilibre alimentaire .
A bientot

Bonjour à toutes,

Je lis depuis plusieurs jours le forum, mais je suis maintenant tranquille pour repondre, tous mes vacanciers sont partis, donc désolés de n' avoir pas repondu .
Valjouffrey, je ne suis jamais allée chez le DrDelabos, en revanche , je suis suivie par une specialiste de la chrono, formée par Delabos.
Je devais la revoir Debut Septembre mais j ' ai repoussé d' un mois le rendez vous .
Eh oui, la periode estivale pour moi, n' est pas la periode la plus facile pour etre serieuse, du coup pratiquement 2 à 3 kg de repris .
Alors, j' avoue avec une baisse de moral, mais en lisant le forum, je redemarre plus que serieusement !!!!!!
Je suis donc tres d' accord, que le forum aide enormement .
Bienvenue à toutes les nouvelles et coucou aux anciennes ,
bien sur !!
Je ne vois plus de post de Veransza, un petit coucou , et reviens faire un tour , tu es peut etre comme moi en reprise !!!!
Gros bisous et bon dimanche à toutes .

oups ! tu as encore une minute d'avance !!
non mais je plaisante !!
tout ça pour te dire que tu as RAISON ont est tous ensemble

a +++++++

oups ! tu as écrit 1 minute avant moi donc je savais pas que tu connaissais de toute façon c'est aussi valable pour chouquette