Diététique, régimes

Re: régime kriss laure

et bien dit dont ca sent mauvais pour moi quant je vais partir chez les amis peut-etre que tu ne mange pas asser tu dit que le midi tu a manger une salade ce n'est pas asser car la c'est desequilibré comme tu a manger que ca le soir ton repas a profité double en princippe si tu prend un repas kl le matin tu devrai manger normalement tes deux repas midi et soir et tu ne devrai pas reprendre c'est ce qu'il disent j'espère que on ne ses pas fait avoir ca me fait peur quant même moi je verrai le 20 mais comme je ne pourai^pas me pesé on verra moi je pense que quant on part en vacançe on arrete le regime en fesant attention et on ne se prend pas la tête car on va devenir folle ho ma gisou c'est la galère mais quant tu reviendra tu poura le refaire mais serieux serieux ne peut-tu pas telephonné a ta conseillère mais peut-ete que tu t'affolle pour rien demain tu va peut-etes perdre (courage )je pense a toi

COUCOU

Ce matin, j'ai voulu me peser et horreur, j'ai repris 1,5ookgs hier rien poids nickel et ce matin aie aie aie
Ces jeunes ne veulent qu'aller au resto (pas cher) ma belle fille travaille et ne peut rentrer donc, il faut la rejoindre à 13H. pourtant, je fais attention à manger qu'une salade, mais hier soir, j'ai mangé soupe de poissons sans rouille mais des petits croutons et 1 poisson grillé.Je ne pouvais refuser, mon fils avait été faire de la plongée pour me faire goûter son poisson. Pourtant, j'avais fait kl le matin et hier à midi comme me l'a dit la conseillière... que dois je faire? je ne suis pas chez moi et en plus vendredi je pars chez ma soeur....là encore que vais je faire (heureusement que 6 jours mais le 17/8 repas de famille pour 2 anniversaires (mon fils et ma belle fille)

Mamitarte et les autres répondaient moi svp

bisous gisou38

d'apres ce que je vois nous sommes dans le meme cas.Ce matin il y a eut la pesee et les mensurations je n'ai perdue que 0.200kg et 2cm mais on va tenir bon le processus va se mettre en route dans pas longtemps c'est sur.bises a toutes

Coucou, je suis nouvelle aussi. J'ai connu les produits KL par l'intermédiaire de mon voisin qui a perdu 17 kilos depuis le mois de février. Il est déjà en période de stabilisation depuis 2 mois et pour le moment il ne reprend pas de poids. Sa fille a également perdu 10 kg.
De mon côté les résultats sont pour le moment assez timides mais encourageant. J'ai perdu 1 kg en 15 jours et 7,5cm au total. Mais côté corps, j'ai nettement dégonflé et ça c'est encourageant.
Je trouve que KL est pratique d'utilisation et honnêtement je n'ai pas faim. J'ai même l'impression d'avoir moins d'appétit et ça tombe bien parce que je mangeais comme un ogre !
Tenez moi au courant de vos résultats et tenez bon, c'est bien de s'encourager mutuellement. Bonne chance et à bientôt ! :)

tu manges pas un boeuf par jour!!!! et tt la famille peu gouter au recettes sans probleme;
Les escalpes de volailles et autres et puis je ne cherchai pas a te convertir ou a devenir sinic jute parler des differentes possibilite de maigrir. KL m'a deçu j'ai encore le droit en republique de le dire et désolé de te froisser;;;
Mon kadi a lidl avait le mm prix avant et apres le debut du regime;
Allez on va pas polémiquer.....
Bon courage pour ton régime et a une prochaine......................

pour ta 1ere semaine de regime tu dit ne pas avoir depenser de sous alors tu me dira ou tu va acheté ta viande sans déboursé un sou je suis prenanteihihihih

c'est bien compliqué ce régime et ca doit revenir tres cher moi depuis que je fait kl je vais moins en course le mois dernier j'ai economisé 200 euro sur mes course un repas a 2.82 c'est quant même pas cher bien sur on est obligé de déboursé 144 euro d'un seul coup c'est pourquoi tout le monde dit que c'est cher mais apres on s'y retrouve economie de gaz moins de vaisselle donc economie d'eau enfin ceux qui reprene du poid c'est qu'il remange n'importe comment car on sait que pour ne pas prendre du poid il faut toujours continué a faire attention nous les francais on ne sais pas équilibré les repas moi la première courage pour ton nouveau regime je te souhaite de réussir même si tu ne fait pas le notre tout les régime son bon a condition de s'y tenir à vie

merci pour tous ces renseignements .pourquoi pas ? donc si j ai bien compris moi desirant perdre 5 kilos il faut que pendant 4 jours je mange viandes sans matieres grasse a volonte avec yaourt o pour 100 et puis ensuite la meme chose enajoutant des legumes ( cuit a l eau selement?) et ensuite rester vigilant lol . donc suprimer les fruits feculents et fromage ? les fruits ca va etre dur alors est ce que j ai bien compris? kl marche tres bien mais pourquoi pas asseyer plus tard merci

coucou que tu m es repondu particulierement me touche enormement. c est bien de rester raisonable en vacance. et vive vendredi pour aller moi aussi me baigner bisous

Voila pour te résumer un livre de 200 pages il parait conténiant mais moins que de touiller et boires des proteines car les proteine que nous trouvons sont dans les aliments de tous les jours et cela nous apprend a réquilibre nos reps c'est au moins sur une durée de mois mais!!!!! a dans 6 mois on comparrrera a+
Je ne mais pas en doute non plus les pertes de K L mais c'est cher et apres la phase de consolidation j'ai tout repris!!!!
Aller bon courage a toutes celles qui souhaite maigrir quelle que soit la méthode;;;;

Bonne lecture pour la suite celles qui veulent...


Le régime Dukan se compose de quatre étapes successives (il te faut cependant alterner les 2 premières phases pendant un nombre de jours fixe chacune jusqu'à l'obtention du poids désiré avant de passer à la phase 3 puis 4) :

une phase d'attaque (de 3 à 10 jours, 3 jours si tu souhaites perdre moins de 10 kilogrammes, 5 jours ou plus si tu souhaites perdre plus de 10 kilogrammes) avec des protéines naturelles pures (PP) qui entraîne une perte de poids rapide : tu peux manger à volonté, et à n'importe quelle heure mais seulement les aliments autorisés (viandes rouges maigres, viandes blanches, abats, poissons, volailles sauf le canard et sans la peau, crustacés et fruits de mer, jambons dégraissés découennés et allégés en matière grasse, oeufs, laitages maigres 0%...). Tu peux mélanger les différents composants alimentaires entre eux. Cette phase fait perdre souvent 4 ou 5 kilogrammes.


une période de croisière (de 5 jour également) avec les protéines alternées (protéines/légumes - PL - et pas de féculents) : tu peux manger les mêmes aliments que lors de la phase d'attaque (PP). Tu y ajoutes cette fois-ci des légumes crus ou cuits (à l'exception des légumes sucrés).
Tu peux toujours mélanger les composants alimentaires (PP + PL) sans problème : protéines pures mélangés avec tomates, concombre, radis, épinards, asperges, poireaux, haricots verts, choix, champignons, céleri, salades, endives, courgettes, poivrons, etc.
Tu ne dois pas consommer les artichaut, avocats (fruit oléagineux très gras et non un légume), fèves, flageolets, maïs, petits pois frais ou secs, pois cassés, pois chiche, pomme de terre, lentilles, riz, salsifis, etc.
A la fin des 5 jours de cette période de croisière, recommences la phase d'attaque (la première phase) et ainsi de suite, jusqu'à ce que tu obtiennes le poids désiré (tout en limitant la durée du recommencement à autant de semaines que de kilogrammes à perdre, par exemple ne pas dépasser 15 semaines dans ces 2 phases si vous voulez perdre 15 kilogrammes).


une phase de consolidation du poids obtenu où tu réintégres les autres aliments jusque là interdits (fruits, féculents, etc.) au fur et à mesure (PP + PL + fruits et féculents, etc.) . Cette phase vise à prévenir le phénomène de rebonds (yo-yo, une cause systématique de l'échec des régimes) en te faisant revenir très progressivement à une alimentation "normale".
Tu dois rester dans cette phase pendant 10 jours multipliés par le nombre de kilogrammes que tu as perdu précédemment (exemple : si tu as perdu 15 kilogrammes, tu dois rester 150 jours dans la phase consolidation). Le nombre de 10 jours n'est pas négociable !
Pendant cette phase, tu reprends les aliments autorisés lors de la phase 2 dite de croisière et y ajoutes : 2 tranches de pain complet par jour, 1 portion de fruit par jour (sauf bananes, raisins, cerises et fruits secs), 40 grammes de fromage affiné (évitez les pâtes fermentées), 2 portions de féculents par semaine (200 grammes), de nouvelles viandes, 2 repas de gala (au maximum, ces 2 repas doivent seulement te servir à éviter la frustration qui peut causer l'échec du régime, et surtout pas à manger de nouveau sans méthode) par semaine pour consommer ce que tu veux en te faisant plaisir, sans toutefois tomber dans l'excès.


une phase de stabilisation définitive (à suivre à vie). Cette dernière phase repose sur une mesure de sécurité simple et indispensable à la conservation du poids perdu : passer un jour fixe par semaine pour le reste de ta vie (le jeudi de préférence, sinon le mercredi ou le vendredi mais pas un autre jour), à consommer uniquement des protéines pures (aliments de la phase 1), en accompagnant par 3 cuillères de son d'avoine par jour (soit la dose journalière suffisante de fibres solubles, il y a une recette de galette au son d'avoine dans le livre). En dehors de ce jour fixe à vie, tu peux consommer des repas équilibrés plus "classiques".
Veilles surtout à boire beaucoup pendant les 4 phases (eau, thé, café, tisanes, boissons gazeuses à faible teneur calorique, etc.). Il te faudra au moins 1,5 litre de liquide par jour (2 litres restent conseillés) pour nettoyer les déchets protéiques (des toxines) qui fatiguent tes reins (très sollicités pendant les 2 premières phases du plan "protal"). Le docteur Pierre Dukan recommande de boire en mangeant et de choisir des boissons fraîches.

Aors ma Lisounnette comment c'est passé ton mariage? Donnes nous de tes nouvelles

bisous gisou

BISOUS A TOUTES

Salut Jasonnat

Comme tu peux le voir sur le forum, j'ai pas perdu des kgs ni repris 'j'espère que cela va continuer . Par contre j'ai perdu 1cm de partout sauf sur les cuisses et les mollets; Je bois toujours le tonic donc je pense que c'est cela qui m'aide. Je fais attention, car ils veulent toujours aller au resto....hier nous sommes allées en ITALIE (vintimille et san remo) car nous sommes à pas 6Okm de la frontière donc resto et baignade et promenade. Aujourd'hui, ils vont à CANNE ou NICE, nous n' allons pas avec mon époux, car je me suis fait mal au genou droit en nageant avant hier.... ils voulaient me mettre à l'eau et j'ai voulu aller plus vite et j'ai pas fait attention que j'avais pas
pas beaucoup d'eau donc.... aie Aie aie. Bon j'espere que tu vas bien
bisous à toi et à toutes les copines Mina etc.......

salut Mamitarte

Voila pesée du lundi: pas pris un kg ni perdu cette semaine
par contre, j'ai perdu 1cm à la taille, hanche, bras ,poitrine et rien aux mollets et aux cuisses. Donc dans l'ensemble je suis contente. Tu vois hier nous avons été en Italie avec mes enfants (vintimille et san remo, j'ai pris un repas léger et hier soir kl. A midi, je fais kl car ce soir soupe aux poissons que mon fils fait, donc je vais prendre que cela. Par contre, je bois le tonic tous les jours. Et toi comment vas tu? Bon je vois également que nous devenons plus nombreux sur le site, c'est super on peut s'aider.
bisous Mamitarte à plus


,

bonjour je ne remet pas en doute la fiabilite du regime dukan mais ja viens d aller voir sur le forum et ca ma paru bien complique .faut manger de ceci mais pas de cela... sa ma l air contraignant . au passage bisous a toutes et bonne journee

bonjour je ne remet pas en doute la fiabilite du regime dukan mais ja viens d aller voir sur le forum et ca ma paru bien complique .faut manger de ceci mais pas de cela... sa ma l air contraignant . au passage bisous a toutes et bonne journee

Coucou j'interviens car il y a 4 ans j'ai fait le regime kriss laure et j'ai perdu des kilos mais aussi bcp d'argent en revanche j'ai retrouvé mes forme... c'est mon second régime Dukan ou vous trouverez des détails sur le froum de ce site.j'ai démarré il y a 8 jours je suis a -2.500gr et j'ai pas depensé de sous!!! Si une nouvelle balancehihihi a bientot sur les pages d'a coté de Dukan....a+
Ciao

bienvenue parmi nous manger kriss-laure c'est formidable car ca nous fait fondre moi j'ai commencer a 82.600 et j'en suis a75.600en 5 semaine encore 13 a perdre je suis tres contante j'ai ut du mal car je suis tres gourmande je ne me suis pas appeler mamitarte pour rien la reine des tarte c'est moi on seras la quant tu aura besoin de nous tu poura nous dire comment ca se passe pour toi et ne t'inquiete pason te soutiendra on est comme une famille sur ce site bisous et a bientot

bonjour a tous je suis nouvelle sur ce site et j'ai entendu parler du régiùe Kriss-Laure par des gens de chez moi et je voudrais votre avis sur la question j'hésite un peu a le faire.g bcp de question a poser

bonjour a toutes , je crois que je suis une des plus anciennes qui vient encore sur le site . moi cela fais plus de 5 ans que je fais kl , je ne me pesé pas régulièrement , je fais toujours kl le matin avec 1 dose de tonic dedans , et parfois 2 fois par jours , mais je ne me casse plus la tête a me pesé ou me mesure , si j ai du monde a la maison , ou on va chez des amis je mange normalement sans me priver , sinon cela devient un cercle vicieux ,( se pesé , mesuré et tout calculé ) je n est jamais tout repris le poids perdu cela varie a 1 ou 2 kg . par contre je mange rarement de yaourts , conseil de mon osteophate , cela gonfle le ventre , il suffit de compensé le calcium par d autre produits comme , le persil , le brocolis ..... je bois rarement aussi le tonic 1 dose le matin et très. peu autrement . si j ai envie d une glace le midi ou d un gouter je le prends , du moment que mon poids reste stable , cela est le principale . les médecins ou spécialistes a qui je dit que j utilise kl ne sont pas contre , et je crois que je ne suis pas prête a arrêter kl . bonne journée a toutes et bon courage

merci de me repondre egalement et si gentillement. Je ne prend rien a 16h et je ne bois pas de soda. Mais j'attendrai le retour de ma conseillere et je lui poserai la question. bon dimanche