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Coucou Emmada !!
Super ce petit footing chaque semaine ça te fait un bien fou !!!
Continue ainsi !!!
Moi je fais mon petit parcours 2 fois par semaine : 150 m en 30 mn ça me maintient en forme et je suis heureuse de pouvoir encore le faire !!!
Comme quoi on se satisfait de ce que la vie nous apporte encore même si ça peut sembler fort peu ( pour certains ............... pas pour toi je le sais ) pour moi c'est comme de gravir l'Everest ( hi hi hi ) !!
A très bientôt
Bisous
Séquanie
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moi aussi, je jetais un oeil tous les jours sur ce forum mais bon c'était le calme plat
j'espère que tu vas bien
pour moi, ça va, 2ème footing de la semaine de 7,6 kms pour m'aider à maintenir mon poids et en tout cas pour lutter contre les petits excès (ex: restau hier soir et fête du village samedi) et faire en sorte que tout rentre dans l'ordre
bisous à toi et bonne journée
Emmada
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Je ne suis pas venue depuis longtemps mais je vois que je ne suis pas la seule !!!
J'espère que vous allez toutes bien !!!
Courage à celles qui luttent pour se débarrasser de leur kilos superflus et à celles qui maintiennent leur nouveau poids!!!
Tout de bon pour vous toutes !!!
Bisous
Séquanie
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Oui Emmada a raison .............. tout le monde a décrié le régime Dukan et c'est vrai que comme tous les régimes il peut apporter des carences et le mieux est de consulter son médecin !!!
Prendre des vitamines aussi !!!
Pour Belhassen c'est super déjà -10 kg !!!
Pour la fatigue c'est vrai que cela peut arriver avec une perte aussi rapide !!!
Tu peux faire la stabilisation ( phase 3 ) et continuer à perdre les 2 kilos restant !!!
C'est tout à fait possible !!
Bon courage à toutes !!!
Bisous
Séquanie
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oui on a tout dit sur le régime Dukan, tout et n'importe quoi
la perte de vitamines et minéraux est commune à tous les autres régimes
vois avec ton médecin
fais un bilan sanguin
et demande une supplémentation en vitamines et en minéraux
tu peux aussi aller sur le site officiel du Dr Dukan, inscris toi et pose les questions qui te tracassent
qu'est ce que tu en penses Séquanie?
bonne soirée
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Bonjour,
J'ai souvent entendu dire que c'était dangeureux par ce que ca crée des carences en vitamines et minéraux. Est ce que vous savez comment les "rattrapper"? Merci
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c'est vrai que 10 kgs en 4 semaines de régime, c'est vraiment bien
dé mémoire, tu voulais en perdre 12
si tu te sens fatiguée, peut être devrais tu passer à la phase 3 qui te permettra de te faire plaisir avec tes repas de gala
moi, dans cette phase là, j'ai encore perdu 3 kilos
donc, les 2 qui te manquent vont sans doute partir pendant cette phase
alors, n'oublie pas 1 semaine par kilo perdu, soit, dans ton cas, 10 semaines de phase 3
bon courage à toi
consulte le site dukanaute pour les recettes et pioche dedans à volonté puisque tu en as plein adaptées à chaque phase du régime
t'en penses quoi Séquanie?
Emmada
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Bonjour Séquanie,
Je suis très content du résultat mais après 4 semaine de régime, je sent de la fatigue qui s'installe :( je continu malgré tout??
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bravo
tu vois qu'on y arrive quand on veut
continue ainsi et tiens nous au courant
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Bonjour tout le monde, je suis a mon 10 ème kilo en moins ;)
Merci pour tous :)
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MILLE PARDON ;;;;;;;;;;;;;;;. Voilà ce que c'est de lire trop vite !!!
contente de ton coucou !!!
Tout plein de bisous
Séquanie
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eh bien,joyeux anniversaire emmada,j'espere que tu as bien fêter,tu es encore toute jeune;
moi ça va toujours dans mon réegime et sous surveillance médical pour ces foutues cuisses qui commencent à maigrir mais c'est pas évident;
sequanie;moi c'est jadeune pas jutuel;
et chocotine que devient'elle
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ton message me touche beaucoup
je t'embrasse fort
t'as vu, c'est génial le retour de Jadeune non?
@ +
Emmada
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UN SUPER JOYEUX ANNIVERSAIRE EMMADA !!!
55000 MILLIONS DE MILLE BISOUS !!!
Un tendre pensée pour toi !
Beaucoup de joie en ce grand jour !!!
C'est la fête alors chez vous aujourd'hui : fête des pères ; anniversaire !!!
C'est royal !!!
Contente de ton coucou Jutuel !!
Oui à nous 3 nous sommes la mémoire du forum !!!
Bisous à vous
Séquanie
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grace à toi et non grâce à 3 bien sûr ;-)
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génial, grâce à 3, les nouvelles sauront que le résumé du régime est à la page 7
contente de te retrouver ici
comment vas tu?
pour, ras, ça va, j'ai 55 ans aujourd'hui, on ne rajeunit pas hélas!!!! et ça va beaucoup trop vite
gros bisou
Emmada
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bonjour,mesdames sequanie,emmada comment allez vous !
c'est à la page 7 que sont les phases et le récapitulatif du régime,
moi ça va (on fait allé) et jespère que tous va bien pour vous aussi à bientôt jadeune
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ps : ce ne sont pas mes prescriptions :-) je me suis contentée de recopier la page du livre de Dukan
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tout d'abord merci, grâce à tes demandes, le forum "revit" et c'est très bien comme ça
bravo aussi pour ton début de régime, tu perds bien c'est super
si tu restes aussi motivée, ça va sûrement bien marcher pour toi
pour ma part de mémoire (ça fait 2 ans que j'ai "fini" et donc que je suis en phase 4) j'avais 7 kgs à perdre
j'ai perdu 3 kgs la 1ère semaine puis 1 kilo par semaine après en phase 2; en phase 3 avec les repas de gala, j'ai reperdu 3 autres kilos (j'avais fait 70 jours de phase 3 puisque 10 jours/kilo perdu)
ça m'a donc pris un peu plus de 3 mois
donc 10 kgs de perdu en tout mais au moins 1 de trop, j'étais trop maigre
je l'ai repris tant mieux
ça m'arrive aussi d'en reprendre 1 ou 2 autres mais là je rectifie le tir d'office et tout rentre dans l'ordre rapidement
surtout que je dois me surveiller ma ménopause est en train de s'installer durablement et c'est une période drôlement critique en ce qui concerne la prise de poids
il faut toujours rester vigilante
voilà pour mon expérience perso
t'as vu il est bien le site "dukanaute.fr"?
bon courage à toi pour la suite et continue de nous donner de tes nouvelles
bon week end
Emmada
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et moi non plus je ne sais plus où c'est et j'avoue que j'ai la flegmme de rechercher, il y a trop de pages
bisou bisou
t'as vu, ça rebouge sur le forum, c'est bien!!!!
bon week end