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excuse moi je n'étais pas là...
pour les galettes du commerce, je ne sais pas....
pour le reste, ça me parait correct si tes petits suisses sont à o%
surtout mange à volonté ce qui est permis
bon courage
Emmada
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Amidi 2 tranches de saumon fumé, 4 batonnets de surimi, une galette dukan, fromage blanc % . Ce soir, steack 5%, quelques miettes de thon et petits suisses est que ca va tout cela.. BESOIN DE VOTRE SOUTIEN mERCI
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Je souhaiterai acheter les gallettes toute faite à monoprix.combien dois je en consommer en phase d'attaque ? si je trouve du son d'avoine, dites moi cobien je dois en prendre?????merci de vos conseils.
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Merci ....
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on sera là pour toi
n'hésite pas......
@ +
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je reviens sur le forum, en effet, je veux reprendre Dukan...aurai besoin de votre soutien pour perdre ces kgs... a bientot
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oui dis donc t'as vu le forum est quasi "mort" c'est bien dommage
je suis d'autant plus ravie que cette fois ma fille a fait appel a moi, je passerai donc 3 semaines la bas, un peu avant, un peu après
oui cette fois le prénom sera anglais mais bon on ne le connaitre qu'une fois le bébé arrivé
bisou à toi, à Séquanie et aux autres qui nous manquent
Emmada
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oui, bienvenue Kerbadou...
Il n'y a plus grand monde ici...
Il faut dire que cela fait bien longtemps que je ne suis pas passée non plus...
Emmada, je suis ravie pour toi de la future naissance chez ta fille . Le prénom est choisi ?
Séquanie, bravo pour les 150m...c'est très appréciable et cela représente, je le sais, beaucoup d'efforts de volonté.
Bisous à tous et toutes !
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poses les questions qui t'intéressent
je vais essayer d'y répondre et Séquanie si elle passe par là aussi
as tu déjà le livre "Je ne sais pas maigrir" ? c'est la base et tout y est très bien expliqué
pour les recettes : vas sur dukanaute.fr
j'attends de tes nouvelles
Emmada
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Je souhaite discuter sur le régime proteine légumes, et trouver des personnes motivées.
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oui oui Séquanie ma grande vit à Londres depuis 6 ans avec son maris anglais
bisou
@ + au plaisir de te lire
Emmada
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Super la naissance de ce petit fils !!!
Ils vivent à Londres alors !!! je ne savais pas !!!
C'est toujours un réel bonheur pour toute la famille !!
Alors ça y est la cuisine est finie ............. c'est sûr que tu dois être contente !!
Bientôt les vacances pour toi ............. nous serons vite en septembre !!!
Ici aussi il fait très chaud ............. les enfants sont ravis .............. la piscine déborde sous les assauts des enfants ............. il y a de l'eau partout !!
C'est ça les vacances !!
Bisous
Séquanie
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en gardant toujours un oeil sur le forum mais je crois bien que nous ne sommes plus que toutes les deux...
ici le beau temps très chaud est là depuis quelques jours
(38°5 hier après midi), du coup on a repris des couleurs et le moral est revenu tout naturellement
on a fini notre cuisine, je suis ravie c'est très joli, clair et bien net
on prendra nos vacances en septembre une semaine à Montauriol (66) et je verrais mes petits enfants dans moins de 15 jours, ils viennent pour le mariage d'un de mes neveux (sauf ma fille qui doit se reposer pour mener à bien le terme de sa grossesse)
je ne sais plus si je te l'ai dit, je vais avoir un 3ème petit fils en octobre; j'irai donc passer 3 semaines à Londres dans ces moments là
je te souhaite aussi un bel été entourée de tous les tiens
et bon courage à ton fils...
gros bisou
Emmada
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Tout est tranquille ici !!!
Tu dois être en veille du forum Emmada alors je te souhaite un très bel été ainsi qu'à celles qui passeraient par ici !!!
Toute ma famille est réunie pour 15 jours ( c'est la fête même si parfois un peu bruyante ) manque que mon fils Benjamin qui lui est venu en juillet !!!
En ce moment il est à Solenzara pour surveiller les départs de feux éventuels !!!
Il travaille 2 jours sur 3 .............. donc il profite de la plage !!!
Bisous
Séquanie
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Super Emmada !!
J'ai donné les premières lignes et toi tu as tout bien expliqué en détail !!
Bonne nuit
Bisous
Séquanie
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comme toujours Séquanie a parfaitement répondu à ta question
je t'ajoute ce qui est permis en 1ère phase
évidemment il faut que tu t'adaptes en supprimant les oeufs
"tu as droit à 8 catégories d'aliment pour cette période qui ne doit absolument pas dépasser 10 jours; ces aliments peut être consommés à volonté sans aucune limitation et quelque soit l'heure de la journée
1) viandes maigres : veau, boeuf, cheval saute l'entrecôte et la côte de boeuf, grillées ou rôties sans matières grasses
2) les abats : foie, rognons et langue de boeuf, veau (pointe)
3) tous les poissons, gras, maigres, blancs, bleus, crus ou cuits
4) tous les fruits de mer (coquillages et crustacés)
6) toute la volaille, sauf le canard, et sans peau
7) jambons maigres, tranches de dinde, poulet et porc maigres
8) les oeufs
9) les laitages maigres
10) 1/2 litre d'eau non salée
11) adjuvants : thé, caéfé, tisanes, vinaigres, aromates, herbes, épices, cornichons, citron (pas en boisson), sel et moutarde (avec modération)"
rien d'autre en dehors de tout ça
tu trouveras des idées précises de menu sur le site dukanaute.fr et ceci adaptés à chacune des 4 phases du régime
bon courage à toi
Emmada
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Bonjour Bigoudi et bienvenue !!!
Tu n'as pas droit aux œufs ce n'est pas grave il y a beaucoup d'autres choses à manger !!
Des crustacés cuits ( crevettes moules etc )
Toutes sortes de viandes sauf les animaux à bec plat ( canard oie
) pas de porc !!
Lorsque tu pourras remanger des légumes tu pourras en manger des cuits et non pas des crus bien sûr !!
Voilà !!!
Si tu as d'autres questions ou bien si je ne t'ai pas suffisamment bien expliqué n'hésite pas à revenir !!
Bisous
Séquanie
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bonjour - je m'adresse à toutes les personnes qui sont satisfaites de ce regime, car j'ai besoin de conseil compte tenu de mon taux de cholesterol :
- je n'ai aps droit aux oeufs, fromages
ma rate fonctionnant au ralenti (j'ai gonflé) et je n'ai pas droit de manger du cru et du froid : crudités, etc etc etc
comment adapter ce regime ?
merci de vos conseils
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Je vais essayer de vous envoyer un peu de notre beau soleil .............; mais je ne suis pas sûre que ma seule volonté marche !!!
Mais le cœur y est !!!
Lorsque je regarde la météo je vous plains mais je suis aussi très heureuse de vivre dans le Sud !!
Je ne pourrais plus supporter ce mauvais temps et ce grand froid ( je n'exagère qu'un peu) que vous avez et que vous devez accepter et supporter !!!
Je te souhaite tout de même un bon W.E ................ même si sous la pluie ............... GRRRRRRRRRRRRRRRR !!!
Courage
Bisous
Séquanie
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non non je sais bien combien te "côutent" tes déplacements
et je sais aussi que pour toi c'est "vital" et super de pouvoir le faire encore malgré ta "saloperie" de maladie
ici le temps est bien pourri, nous avons une drôle d'année quand même; ça finit par taper sur le moral, on a BESOIN de soleil.......
je t'embrasse fort et te souhaite un bon week end
Emmada