-
bienvenue sur ce forum!
maintenant je suis comme toi, je n ai pas peur de dire mon poids, je pesais 89,5 kg au 7 sept, maintenant au 10 févr je pése 69kg50, si tu as de la volonté et de la motivation, pas de probléme, tu perdras comme nous toutes, plus ou moins vite, mais n ésite pas a nous contacter, j ai encore 5 voir 6 kg a perdre, ca marche
bon courage et a bientot
GEM
-
Bonjour à toutes et bienvenue aux nouvelles !
Félicitation keissha pour ta perte de poids... continue comme sa !
Alors je me suis pesée ce matin...69,9 kg... soit -3.9 kg depuis le 26.01 ! Je suis très contente et fière de moi ! Je passe à la dizaine inférieure.. mais faut vraiment que je fasse attention car je suis vraiment à la limite...objectif : ne plus jamais dépasser les 70 !
Bon courage à toutes et bonne journée
-
felicitation a toi pour ta perte
moi par contre je sais pas pourquoi mais je perd pas meme pris 600 gr je vais pas me prendre la tet car je fais pas de conneries donc ya pas de raison je verrai a la prochaine pesee vendredi
-
coucou juju et bienvenue!! tu as donc du commencer ton régime aujourd'hui je te souhaite donc bon courage. pas de souci nous serons là. j'ai commencer le mien il y a 4 jours donc je suis news moi aussi.
bon courage.
bon courage a toutes et tous.!
vive les kiols en -.
bises
-
alors j'ai commencé mon régime à 85.4 ( je crois que c l'une des rares fois où je n'ai pas honte d'écrire mon poid!bref!!) et je me suis fixé des paliers de 5 kilos car j'ai peur de me fixer un trop gros but et de me décourager; donc la mon objectif est d'atteindre 79,9kg, puis 74,9... Mais bon j'aimerai quand meme perdre une bonne vingtaine.
voila je viens de me peser j'ai perdue 800 g. 1k 8 en 3jours c cool!! je suis surexité.lol
tu as du te peser aujourd'jui? alors.?
bon courage à toi aussi et on se tiens courant.
bises
-
bonsoir
bienvenue juju ainsi qu'aux autres nouvelles.
il n'y a pas de souci tu vas y arriver,ici on est toute dans le meme cas et les resultats sont merveilleux.je pense qu'il faut etre tres motivé et prete dans sa tete.
ma sorur a aussi des problemes de glandes tyroide et elle a bien perdue.
courage a bientot
isa
-
bonjours à tous et toute je suis Julie j'ai 24 ans et demain c'est décidé je commencé le régime Dukan.ce soir je suis allée faire mes courses en fonction.Ayant eu des problèmes de glandes thyroide j'ai pris 20 kg maintenant que je suis stabilisée j'espère vraiment perdre tout ce poids.J'espère pouvoir compter sur vous en cas de blues.
merci et bonne soirée à tous et toutes.
-
bonjours à tous et toute je suis Julie j'ai 24 ans et demain c'est décidé je commencé le régime Dukan.ce soir je suis allée faire mes courses en fonction.Ayant eu des problèmes de glandes thyroide j'ai pris 20 kg maintenant que je suis stabilisée j'espère vraiment perdre tout ce poids.J'espère pouvoir compter sur vous en cas de blues.
merci et bonne soirée à tous et toutes.
-
merci les filles je pense a vous et essaie de vous lire tout les jours.
ce soir anniversaire de mon amour de cheri...
allez je vais sortir un peu depuis trois jours ca va faire du bien la petite va mieux on en profite.
-
culpabilise pas ma roxane c'est une semaine de breack et oui peux etre ca te fera le plus grand bien
je te souhaite un bon sejour en allemagne
gros bisous ma belle
Cel
-
merci Cecilia vraiment ca rassure et donne envie de ce cramponner et passer ce cap merci pour ton aide et ta recherche
bisous cel
-
Les filles j'ai trouve de l'info sur doctissimo. Voici les commentaires de copines qui stagnaient et leurs solutions pour "casser" un palier :
Comment casser un palier
Avant de vous aider à casser un palier, il est indispensable de prendre connaissance des causes des différentes périodes de stagnations qui peuvent survenir au cours du régime DUKAN :
* Pendant la période prémenstruelle :
Il y a une période de 3 à 4 jours précédent les règles au cours desquels le corps de la femme retient l'eau. Cette rétention réduit l'élimination des déchets, éteint en amont la combustion des graisses, ce qui réduit momentanément l'efficacité du régime et bloque le poids.
Il est important de savoir que la perte de poids n'est pas interrompue, mais seulement camouflée et différée par la rétention d'eau et réapparaîtra dès le 2ème ou 3ème jour après le début des règles.
* Lors de certains passages en phase PL :
Dès que les légumes viennent s'ajouter aux protéines naturelles, l'eau, artificiellement chassée, revient. Ce qui explique une subite et incompréhensible stagnation. La perte réelle de poids, celle liée à la fonte des graisses, persiste, bien que réduite par l'introduction des légumes, mais elle est camouflée par le retour de l'eau. Un peu de patience et dès la reprise du régime des protéines pures, la grande chasse d'eau s'exercera de nouveau et révélera le poids réellement perdu.
* Si vous ne respectez pas les consignes du régime :
Ne pas boire minimum 1,5 à 2L d'eau, manger trop salé, ne pas consommer assez de protéines ( 1,2 gr à 1,5 gr/kg de poids désiré), ne pas respecter les phases d'alternances, restez trop passif et ne pas se dépenser, consommer des aliments qui ne sont pas autorisés (saucisses de volailles, flocons d'avoine…) et abuser des aliments tolérés (maïzena, cacao…)
* Quand votre corps “fait de la résistance” :
Passés les deux premiers mois, la courbe pondérale s'infléchit progressivement en raison d'un processus métabolique de défense. La courbe stationne un moment autour du kilo par semaine puis passe sous la barre psychologique du kilo avec quelques périodes de stagnation dans les moments d'abandon ou, chez la femme, au cours du syndrome prémenstruel.
Le corps se défend et utilise 3 moyens très efficaces :
1. Il déclenche et aiguise la sensation de faim => craquages
2. Il réduit les dépenses énergétiques => vous êtes plus fatigué, plus frileux…
3. Il assimile mieux les calories alimentaires et en tire le profit maximum => Vous devenez une éponge à calories.
Afin de casser un palier vous devez changer de régime alimentaire afin de remettre la machine en marche. Il suffira en phase PL de consommer plus de légumes diurétiques et riches en fibres (endive, poireaux, asperge…) et en phase PP de se limiter aux aliments les plus purs en protéines (blancs d'œufs, thon, dinde, …). Durant cette période il faudra également supprimer momentanément les aliments tolérés et les produits sous blister et limiter les produits laitiers riches en lactose, bouger plus et boire plus et vous aider d'aides minceur comme le DEV*RCAL, concentré de vinaigre de cidre en gélules qui est radical pour manger les graisses et le MADEC*SSOL pour combattre la cellulite.
Allez courage les filles
-
Guten Tag!
C'est un break bien merite apres le regime de Msieur Dukan pendant des mois! T'inquiete tu rattraperas ca tres vite apres ce Week-end. Pour le moment profite en. Surtout que tu es avec ton cheri!
Mais parcontre Lundi regime PP. lol
Tschüs
Cecilia
-
salut les files un petit coucou dallemagne
tout dabbord de rien la miss cest vrai que ca fait du bien le soutien
Bon ba moi je suis pas tres fiere mais je me fais du bien ici en fait je ne fais pas le regime cette semaine eh oui cest la premiere fois que je vais en allemagne donc je goute certaines specialites et puis je suis chez mon copain qui vit avec deux collocs et je fais a manger pour tout le monde et malheureusement ici ya pas de legumes (eh oui colloc de garcons) alors je fais ce quil y a en plus ma puce a ete tres malade donc impossible de sortir...
Je me deculpabilise en me disant que ca va peut etre maider a faire revenir mes regles et puis des lundi je reprend serieusement tout ca enfin je pense meme me remettre en phase de perte de poid au lieu de continuer ma consolidation car je pense que jaurai repris un peu de kilos. Histoire de tout faire correctement ensuite.
voila les filles.
Plein de bisous
-
A toutes les filles du forum et specialement a Poucie, Gemeau, Roxan et Julie.
il me semble que je dois vous dire merci pour votre soutiens quotidien.
Je ne crois pas que je pourrais tenir sans vous lire tous les jours. Alors merci d'etre la, tous les jours, pour s'entre aider, se donner des coups de pouce et des recettres perso.
Alors si vous avez un coup de blues, n'oubliez pas on est toutes la pour se remonter le moral, alors n'hesitez pas a venir nous parler sur le forum.
Biz
A bientot
PS: Nourrissez ce forum de toutes vos experiences, ca nous permettra de perdre nos kilos en trop.
-
bonjour
oh la ne t inquiéttes surtout pas, cela m arrive entre chaque kl perdu,j ai meme repris plus d1KG 500, je suis quand meme à moins 20 KG depuis le 8 sept, on ne fonctionne pas tout pareil, tu ne perds pas de kg pour l instant mais ton corps change , il s affinne, alors courage et les résultats se feront sentir
a bientot
GEM
-
oh bha tu sais avec roxane on a ete toute dereglee complet elle elle les a plus et moi 15 jours a attendre donc c fort possible que ce soit ca ou un bebe peux etre lol?
moi j'ai pris les mesures gier je referai ca dans une semaine voir si c'est parlant enfin mon baggy lui il me parle bien je l'avait bien serré et la comme une ado ca descend sur les hanches mdrr vais me la jouer djeun's moi
-
oh bha tu sais avec roxane on a ete toute dereglee complet elle elle les a plus et moi 15 jours a attendre donc c fort possible que ce soit ca ou un bebe peux etre lol?
moi j'ai pris les mesures gier je referai ca dans une semaine voir si c'est parlant enfin mon baggy lui il me parle bien je l'avait bien serré et la comme une ado ca descend sur les hanches mdrr vais me la jouer djeun's moi
-
Salut Cel,
Bah non, mes regles c'est pas au programme d'ici 10 jours. Tu m'inquietes, tu penses que . . . non ...hum...
C'est vrai que je ne me suis pas mesuree au debut. Donc je peux pas comparer pour voir si j'ai perdu en cm. Je vais prendre une premiere mesure demain. Merci poucie!!!
Cecil
-
Mais de rien !
Moi j'ai commencé le régime le 26.01 et je suis à -3,6kg... là je suis en PP jusqu'à ce soir et demain je me pèse..; suspens ! J'aimerais perdre 17-18 kilos... plus que 14,4 !!!!
Et toi, tu veux perdre combien ? moi aussi je fais ma curieuse !!!lol
Bon courage à toi... et vive nos kilos en moins !
