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salut javais moi meme le meme probleme et jai commencer par manger équilibré puis jai pris des proteine et des complement alimentaire cela a agi tout de suis je pesé 40kg pour 1m68 et jen fais 50 tout ca en 1 mois si tu veu que je taide apel moi au 0556748520 je serai la pour te guider
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merci m'aide pour a prendre du poid
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merci m'aide pour a prendre du poid
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Je souhaiterais connaitre ta solution pour prendre du poids
merci
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les filles si je peux me permettre : je n'ai pas lu tout vos post, pas le temps mais j'ai peut être un truc qui vous aiderai à prendre un peu de poids. moi j'utilise des proteïne pour maigrir car elles remplacent les repas mais pour vous, prendre la mm chose en plus d'une repas équilibré pourrait vous faire prendre quelques kilos.
bon, on est toute différente, c'est la nature aussi. j'utilise une poudre PROTEINE 90PLUS de chez Weider qu'on trouve dans tous les décathlon, ça coute moins de 30euro la boite. la boite correspond à 25milk shake, personnellement je mélange avec du lait chaud écrémé et j'y ajoute une cc de cacao non sucré. mais vous vous pouvez prendre du lait demi écrémé voir entier et du cacao normal ou un cc de nescafé. ça fait une boisson à prendre par exemple avant ou après chaque repas ou pour une pose. 3fois par jour ça devrai donner des résultats. bonne chance
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salut les amis je me trouve vraimeent trop maigre.je fais 1m67 pour 42 kg, s il vous plait aidez moi de toute urgence!!!!!!!!!!
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salut toi comment j'aimerais bien savoir ton astuce pr prendre du poid
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je fais 1m71 ét rien que je joue au yoyo avec mon poid sa me soul et j'aimerais vraimen prendre du poid et rester stable sur se poid mais je c pas comment faire
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vraiment je veux prendre du poids dites moi une methode et ne me demandez pas d'acheter des choses cheres je ne suis par riche
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Salut jaimerais savoir comment ton amie a fait pour predre du poid récrit moi stp
MERcI
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sérieusement j'espère que tu plaisantais en faisant ton menu car avec tout ça tu passe la journée à manger et c'est déja ce que je fais, j'ai toujours quelque chose en bouche et je grossis pas. je ne sais plus quoi faire, le matin je commence par un verre de multivitamine avec 3-4 bol de kellogs ou alors plusieurs petits pains (environs 5) ensuite j'ai plus faim mais 10 minutes plus tard c'est comme si je n'avais rien mangé alors j'ai toujours une boite de barre céréals sur moi ou toujours quelques chose à mangé. le midi je mange de la viande ainsi que des féculant pour dire au moin je serais calée mais rien a faire quelques temps après j'ai denouveau faim le soir normalement on devrait manger léger mais pour moi c'est pas possible je mange autant que le midi mais le problème c'est en plus de bien manger je grignote j'ai tout le temps faim et je suis maigre je fais 1m60 pour 43kg et j'arrive encore a maigrir. je ne sais plus quoi faire aidais moi!!!!!
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s.o.s j'ai 1m69 pour 45kg qu'est que je doi faire aider moi
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bonjour, je mesure 1m60 et je pese 47 kg . Je voudrais savoir comment prendre du poid environ 5 kg. Je ne veux pas prendre du poid en faisant du sport car j`aime pas ca.
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Bonjour,
Je suis aussi très mince et un diététicien ma conseillé de manger des féculents et des légumes à tous les repas. Le féculent sera le + par rapport à ton repas normal. IL faut égalemnt manger 4 fois par jour. Petit-déjeuner, déjeuner, gouter et diner. Si tout ça est bien équilibré et suivit sur du long terme, ça marche.
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ben tous les jour du lindi au vendredi 2 a 3 heur
mais je fait att a prendre lour et dousement plus de muscles
ci j'ai pu te rendre servise :)
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salut, par simple curisosité j'aimerai savoir combien de fois pas semaine tu fais du sport et combien d'heure par jour, j'ai lu ta tite recette pour comment manger pour prendre du poid et bien serieu manger tout faut vraiment y aller, sachant que si tu ne prends que des protéines et que tu fais gaffes a ne pas manger du gras c'est bon aussi non?
je te remercie d'avance
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encore une chose du boddy sa fait plus de bien que de mal croi moi
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voila comment manger
mais une chose tu ne doi surtous pas avoir fain le cret ????
Plan Hypercalorique Quantité Calories Protéines Glucides Lipides
PETIT DEJEUNER
Jus d'orange 1/4 litre
Oeufs sur le plat 2 œufs
Blanc d'ceufs 3 blancs
Cafe filtre 2 tasses
Lait écrémé en poudre 50 g
Pain blanc 70 g
Confiture 50 g
Frornage blanc 0 % MG 250 g
Vittel 1/2 litre
Vilamine C 1g
Complexe vitamines/mineraux 1 tablette
COLLATION MATIN
Jambon maigre 100 g
Fromags blanc 0 % MG 250 g
Germe de ble 30 g
Levure de biere 20 g
Contrexgville 1/4 litre
MIDI
Blanc de poulet 200 g
Pates (pesees crues) 100 g
Sel 5,5 g
Poivre 2g
Tarte aux pommes 195 g
Evian 1/2 litre
Yaourt bifid us actif 125 g
Cafe filtre 1 lasse
Sucre blanc 5 g
Solgar VM-2000 1 tablette
GOUTER
Blanc de dindonneau 180 g
Yaourt aux fruits 125 g
Jus d'orange 1/4 litre
Vittel 1/4 litre
DINER
Colin (merlu) 200 g
Carotte 100 g 40
Riz blanc (pese cuit) 200 g
Huile desoja 27,2 g
Vinaigre 15 g
Sel 5 g
Poivre 2 g
Laitue 28 g
Persil 15 g
Choux de Bruxelles 200 g
Echalote 15 g
Ail 5 g
Pain blanc 50 g
Pom me 200 g
Coca Cola 1/3 litre
Vittel 1/2 litre
Vitamine E 200 mg
COLLATION COUCHER
Fromage blanc 0 % MG 250 g
Blanc de dindonneau 180 g
Banane 120 g
Vittel 1/2 litre
+++++3 Protéines par jour et 4 banane par jour
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Contactes moi j'ai surement une solutin pour toi afin que tu puisses prendre du poids comme l'a fait mon ami:
maildidine@tiscali.fr
A bientot
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bonjour à tous je mesure 1m78 et je pèse 62 kl et je me trouve trop maigre.je mange 2 repas par jours 1 le midi et 1 le soir. Je suis de nature anxieuse et je dois bruler toutes mes graisse car depuis l'age de 18 ans je pèse toujour le même poid.je voudrais savoir quoi faire pour prendre du poid mais pas de graisse. j'aimerais peser dans les 70 kl.j'ai 37 ans.je vous remercie pour vos réponse!!! je n'ai pas beaucoup d'argent donc ne me demander d'acheter des choses trop chère pour moi.merci à tous et bonnejournée.
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