Cela depend de ton alimentation et de ta pratique sportive : si tu veut prendre quelques kilos, en gardant une activité physique, alors choisis des aliments genre feculents (pâtes, riz, po de terre, marrons...) double ta portion actuelle, et mange des laitages. fais des repas complets, et ne sautent pas le petit dejeuner , tres importt, : le matin si tas pas trop faim, bois un verre d'eau pr t'ouvrir lappétit. Ensuite, n'hesites pas à combiner des tranches de pains avec des cereales, un yaourt, une boisson chaude ou froide, prcoi pas un oeuf etc...
héhé bien que de discution pour prendre du poid les petits une personne n'es pas une autre a vous de voir moi j'ai pri 17 kg en 6 mois hé rien que de muscles pas mal non ??
comment faire aller vous me dire ben c pas dur aller voir dans une sall de boddy demander au bigboss de la sall de voir avec vous et bien sur de de participer a se sport voila se que j'ai a dire
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