-
Bonjour , peux tu me dire comment tu cuits ta viande et crois tu que l'on puisse manger des boulettes de viandes toutes pretes style picard ou charal?
-
Bonjour , je commence aujourd'hui aussi j'ai 10 kg a perdre .je te souhaite bon courage.
-
bonjour,
j'ai commencé protal il y a 30 jours, j'ai perdu 4 kgs.
tout se passe bien : pas de fringale, pas de fatigue (je fais une cure de vitamines). A l'aide du livre, je teste les recettes et les sauces c'est plus sympa !
de plus ma maman et ma soeur ont elles aussi commencé protal, et à plusieurs c'est plus motivant!
le plus difficile : les invitations!!!
bon courage!
-
bonjour,
comment se passe le régime ???? moi je commence aujourd'hui
courage !!
-
bonjour,
j'ai pas bien compris pour le son de blé et d'avoine, je peux en prendre dès la phase d'attaque ou pas ? ou trouve t'on ces produits ?
bravo pour les kilos perdus !!!!! bravo bravo
cordialement
-
bonjour,
j'ai 47 ans, ce matin mon mari et moi avons commencé le régime protal, en ce qui me concerne j'attends beaucoup de résultats de ce régime. J'ai mini 15 kilos à perdre.
merci à qui me dira comment il ou elle vit ou a vécu ce régime et quels résultats ont été obtenus.... Hélas ce matin la balance ne marchait plus, je vais courir en acheter une ce soir.....je répondrai à toutes et à tous. merci
-
Salut dina je suis aussi au régime depui le début de la semaine c dur mais ca vaut le coup ! je te soutiens ! Fonce !!
-
Re bonjour ;-))
Il y a dans les 1 an la période de stabilisation a prendre en compte ;-)). Bon parfois j'ai oublié les journées du Jeudi .... mais bon :-D.
Puis parfois il vaut mieux y aller tranquille, histoire de ne pas finir toute frippée lolll.
Bon courage et tu verras que les sons te feront du bien.
-
Merci pour ton message. 35 KG en un an !!!!!!!!!!!!!!
Moi qui pensait que je ne perdais pas assez vite.
J'ai acheté les différents sons et demain je vais essayer les galettes.
Je voudrais perdre encrore un bonne dizaine de kg.
A bientôt
-
Bonjour tout le monde ;-)
J'ai fait Dudu il y a un peu près 3 ans et j'ai perdu 35 kgs en un an environ. Cette année j'ai fait la gourmande et j'ai repris 6 kgs que je veux reperdre avant les vacances forcément.
Donc je réattaque demain, haut les coeurs.
Pour la constipation tu as la solution des galettes de son de blé et d'avoine, avec un bon verre d'eau fraiche c'est radical pour moi qui ait toujours eu des soucis.
En tous les cas 6 kg en 4 semaines bravo ;-).
Bon courage a toutes
-
bonsoir,
félicitation pour les 6kgs en 4 semaines, moi j'ai perdu 2kgs en 1 semaine.
je suis contente, en plus tout se passe bien.
c'est vrai que le wk est plus dur quand on est invité mais j'ai prévenu tout mon entourage, bien expliqué que c'était important pour moi.
j'espère que la suite se passera aussi bien,
bon courage!
-
Bonjour, j'ai commencé le régime il y a exactement 4 semaines et j'ai perdu 6 kg. Je reconnais que le dimanche c'est un peu plus compliqué car j'ai toujours du monde à la maison . Mais en me rattrapant la semaine ça marche quand même. je mange des légumes le mercredi et le vendredi ce qui fait que je rectifie de tir ...... Un petit inconvénient : la constipation. J'espère encore perdre une quinzaine de kg. Le plus dur c'est de me limiter en légumes car avant je me nourrissait pricipalement de soupe. Mais le jeu en vaut la chandelle.A bientôt
-
bonjour,
j'ai 35 ans, je viens d'avoir mon 3 ème enfant. j'ai décidé de commencer protal il y a 3 jours, tout va bien.
en plus ma maman a commencé en meme tps que moi, c plus motivant.
je désire perdre 15 kgs. Je suis assez motivée! alors courage
-
BONSOIR RIKI.
j'espere que tu va bien.le régine ca marche pour toi?
MOI PAS TROP JE FAIS DES ECARTS DEPUIS LE DEBUT J'AI PERDUE QUE 5 KG
J ATTENDS TA REPONSE BISES
-
Protal, c'est manger que des protéines pendant 5jours , c est l 'appellation que donne le Dr Dukand dans son livre je ne sis pas maigrir, il appelle son régime PROTAL I/ II /III /IV
I -manger seulement des protéines
II -manger protéines et légumes
III -limiter l apport de féculents 2 fois par semaine, deux repas de galas, une journée de protéine pur
IV -manger a vie touss les jeudis que des protéines
-
bonjour , j aimerais savoir ce qu est le protal dans votre regime
-
Merci , pour les légumes j ai lu dans un autre forum que si on est sujette a de la rétention d eau on ne perd pas beaucoup quand on mange des légumes?? mais comment peut on savoir si on fait de la rétention!!
mais en ce moment je ne vais pas très bien, le problème de mes raganana comme tu dis me dérange je suis loin de la France et de mon gyneco ,, merci encore pour ton encouragement.
aujourd'hui hui ,j ai mangé deux fruits, une cuillère de glace, la moitié d une barre de chocolat cote d or, un pain au lait !!!! je ne pouvais plus me passer du sucre,
mea culpa ,, demain j attaque le protal 1 sur 5jours
-
Le mieux, je pense, mais cela ne regarde que moi, c'est que tu fasses (si j'ai bien compris, tu es en 2ème phase du régime?? comme moi) du lundi au jeudi protal + légumes et du vendredi au dimanche, uniquement pp sans légumes...c'est ce que je fais, et en plus, tu ne peux pas te constiper car tu manges des légumes dans la semaine...c'est plus équilibré...et je te rassure, les légumes font maigrir...cela dépend quels légumes tu mangues, regardes bien dans le livre...courage !!! (aucun rapport entre régime DUKAN et le fait que tu ai deux fois tes ragnagnas...) au fait, j'ai 41 ans...
@ + !!
-
merci pour ta réponse,
la mélasse de caroube c'est en pressant le fruit qu'on l obtient il est très bénéfique pour la santé, c est un produit libanais qu on trouve beaucoup en méditerannée, un sucre naturel, mais je pense qu'on y a pas droit comme pour le fruit lui même.
pour te répondre je n en ai pas consommé , j ai perdu encore un kilo, je suis a 63kg il me reste encore 4kg a perdre mais la nourriture commence un peu a me manquer!!! je ne le fais plus 5j de suite mais 1j protal 1 , un jour protal 2 q' en penses- tu , en plus quand je mange des légumes modérément je ne maigris plus, je ne sais pas quoi faire mais j ai vraiment envie de perdre ces 4kg,en plus j ai eu mes règles deux fois ce mois- ci y- a-t-il un rapport avec le régime ??SVP quelqu' un peut me répondre, ah j ai oublié de vous dire que j ai 45 ans merci pour ta réponse
-
Salut,
Désolée de te répondre aussi tardivement...;en fait, je sais que l'aspartham est autorisé....mais en quantité raisonable...pas la boite lol !!
la melasse de karroube : connais pas...mais de toute façon,le mieux, comme dans tous les régimes, c'est d'éviter, voire de proscrire le sucre sous toutes ces formes !!!! tu verra quand ta balance affichera -10 kgs...avec de gros efforts, c'est sûr, là, tu pourra franchement être fière de toi !!
Courage !!
#
#
#