Diététique, régimes

Régime chrononutrition..

Bonjour, je viens de m'inscrire, j'ai eu un premier contact avec un
nutritionniste par chat, on m'a envoyé mon programme et je commence Lundi. J'ai 47 ans et j'ai beaucoup de poids à perdre car depuis 45 ans j'ai essayé plusieurs régimes mais comme je n'avais pas de résultats je mangeai deux fois plus donc prise de poids très conséquente. La nutritionniste me conseille une semaine à rythme morpho puis la phase starter (c'est à dire perte de 8 kg maxi en un mois). J'espère avoir des résultats positifs.
A plus......

Germaine, Germaine, c'est du pareil au mêmeeeee, pour te dire que je t'aime et que j't'ai dans la peau oh oh, tu connais? c'est Renault qui chante ça hi hi hi
tu dois prendre tes mensurations, poignet, poitrine, ventre, hanche et tu te reportes au tableau Delabos (sur le bouquin ou sur le sîte) pour savoir les quantités que tu dois ingérer!!!
pour la cuisine, ne te fais pas de soucis, rien de plus facile, tout peut convenir à certains moments de la journée!
demain midi, j'ai prévu de la langue sauce piquante avec des frites, hummmmmm
après demain, ça pourrait être lasagne carbonara au jambon, ainsi de suite !!!
fais-toi plaisir, c'est ça le secret de la réussite!!!
rapide, lentilles avec saucisses volaille, n'hésite pas!
bonne soirée

eh minouneeeeeeeeeeeeee
moi aussi, j'ai besoin de partir en vacances lol et d'ici le mois de mai, je serai moins lourde, je pourrais tenir dans tes bagages hihihi

Coucou gentille Veransza
Allez courage car tu as un vrai challenge à tenir et les unes et les autres allons te soutenir dans votre chasse aux kgs -Pour ton fils sans fromage il va te falloir de l'imagination pour préparer ses menus -
C'est vrai qu'avec la cantine ce n'est pas l'idéal de garder la ligne nous avons 2 petits fils un peu dans le même cas pourtant ils font du sport et aux dernières vacances i
le + jeune s'était bien arrondi cela m'a fait mal au coeur de lui conseiller de se restreindre mais c'était pour son bien - Son frère aîné avait fait de même et maintenant tout est rentré dans l'ordre - mais tu as raison de veiller -
Quant à toi c'est certain que ta santé se trouvera sûrement améliorée si tu perds un peu pense à tes articulations et ton coeur le sur-poids n'est pas copain avec eux ....mais tu le sais puisque tu t'es mise à la chrono -
Chapeau d'espacer de 5 heures tes repas - je ne le fais pas tout le temps car certains matins je traîne un peu au lit .......
Je suis sûre que tu as déjà bien dégonflé ce qui t'encourage à continuer et les kgs suivront - Comme MOUMINE vous avez encore du chemin mais vous y arriverez -
Bonne fin de journée et si tu as besoin de moi je suis là sauf du 15 au 2 ou 3 juin - Gros gros bisous - Minoune

bonsoir, merci pour ta reponse, est ce que ce regime fait perdre du ventre ?
en juin 2010 je pesais 68 kg et en 2 mois et avec le regime Dukan j'ai perdu 10 kg et là depuis les fêtes de fin d'année et hiver oblige j'ai repris 2 kg pas de quoi être alarmé mais bon je voudrais atteindre un poids de 54 kg je fais du sport à raison de 3h par semaine pas de quoi fouetter un chat (lol) !!!
mais je voudrais perdre du ventre et j'ai une lègère culotte de cheval !! sinon j'ai 42 ans et c'est vrai que c'est toujours plus dur de se mettre au régime quand on doit cuisiner en plus pour mari enfants et les petits que j'ai en garde !! merci pour toutes les réponses que j'espere avoir et me suggerer des petits plats simples!! merci à toutes et à tous !!! et ça fait tellement du bien de ne pas se sentir seule merci !!!

bonjour Katie
Je suis contente que tu aies passé un bon moment avec l'anniv de ton fils - Eh oui cela fait drôle de voir ses enfants grandir car on est heureux et malheureux à la fois puisque on mesure comme le temps passe ......Profite un max des bons moments (et la table en est un aussi) qui se présentent c'est toujours ça d'engrangé et fait des souvenirs qui aident ensuite à tenir le coup...
Tu vois quand tout se passe bien les kg ne reviennent pas vite avec une bonne chrono ensuite ils se reperdent -Après aussi un joli soleil la semaine dernière cela se dégrade un peu mais comme nous allons vers les beaux jours on garde le moral ....
Les toujours " tourtereaux" partent avec beau frère et belle soeur ( soeur de mon chéri) avec qui nous nous entendons comme les 5 doigts de la main - jamais un nuage entre nous depuis 1958 nous étions jeunes en ce temps là .....cela fait du temps....nous décollons le 15 mai pour 15 jours pour les cyclades car c'était cuit pour l'Egypte, et en voyage sur mesure ...Je pense que nous aurons du beau temps c'est si joli là-bas - Une voiture de location nous attend à l'arrrivée de chaque ile ainsi on sera peinards et on n'aura pas à courir derrière un guide ....
Je pense que tout va bien pour toi pour le moment à tous les niveaux -
Moi je fais avec les soucis de famille mais qui n'en a pas ?????????
Je boude ma balance jusqu'à la fin de la semaine car j'ai fait des écarts et le sucre n'est pas mon ami - je voudrais bien te faire une place pour t'emmener avec nous ...
Bises à toi sans oublier les anciennes et les nouvelles - Minoune

bonjour Germaine, bienvenue!
oh la la, qu'est-ce-que tu me demandes là lol ?
au niveau des quantités, je ne serai te dire mais en gros
le matin un peu de pain avec beaucoup de fromage et 10G de beurre.
le midi un seul repas, beaucoup de viande avec 3-4 c à soupe de féculents
au gouter, 30G de chocolat noir et un pot à yaourt (vide hihihi) d'abricots secs
le soir poisson à volonté + 3 à 4 c à soupe de légumes
le repas du matin, du midi et la collation doivent être espacés de 5heures
par exemple : 7H30 déjeuner, 12H30 diner, 17H30 collation et 1H30 après tu peux souper seulement si tu as faim
pour les quantités, les filles, qqun peut répondre? je suppose qu'il faut que tu prennes tes mensurations pour savoir dans quelle catégorie tu te trouves!
courage à toi germaine

bonjour je souhaiterai commencer le regime chrononutrition
je mesure 1m63 et pese 59 kg mon objectif 54 kg pourriez-vous m'aider à élaborer une semaine de repas avec ce regime merci de votre compréhension et de votre soutien !

petite camillette,
t'as toujours des supers plans toi mdr
les crépes, recettes normales et combien? hummm, je me léche les babines lol
merci pour tes infos
bisous

Bonjour les filles,

Un petit coucou à toutes, tu sais Veranzsa , tu peux manger de temps en temps des crepes faites maison si possible , nature le matin, c' est mon toubib qui me l' a dit.
Je vois que tu es en pleine forme, comme je comprends lorsqu'on voit son corps changé, même si on aimerait que ça aille plus vite , mais ce qui est perdu ; est perdu.
Katia, nous le prouve, un petit exces et une journée chrono, et ça y est , tout rentre dans l' ordre.
Vive la chrono !!!!!!!!!!!!!!
Bisous aux anciennes et Jonquille donne de tes nouvelles ?

tout à fait kronoteuse
fromage pain beurre le matin
viande feculent à midi
collation obligatoire
poisson légumes le soir
toujours beaucoup de proteines par rapport à l'accompagnement, si tu as faim c'est que tu n'as pas assez de proteines

ouais bref je commence la semaine prochaine et bien dans ma tete la alors je pense que j'y arriverais j'ai tellement vue de regime aussi alors lol bref ok je te tiendrais au courant aussi je commenverais avec poulet + 3CS legume a midi; ca va etre dure non? enfaite c'est tout ce qu'on peut manger c'est ca?? a midi je veux dire viande + feculents

coucou ma ptite minoune,
pour la chrono, c'est une décision que j'ai pris seule car mon mari adore les femmes fortes!
a la base, j'ai fait delabos car j'en avais marre de cumuler de plus en plus de kilos et étant la seule responsable de mon enfant issu d'une 1ére union, je me dois de faire attention à ma santé pour mon fils, je ne veux pas le laisser orphelin.....même si demain je peux me faire écraser sur la route mais au moins je met toutes les chances de mon côté, vous allez peut-être tourver cela bizarre!!!
minoune... hihihi je sens que je vais me remettre au sport avec mon fils car il était flué, il y a encore quelques mois et là, il était en train de s'arrondir ouh lala!!!
il va avoir 14 ans et commence à complexer, il essaye de suivre un peu la méthode delabos mais mangeant à la cantine, c'est pas facile, je ne sais pas quoi faire pour l'aider, encore en plus, il n'aime pas le fromage, donc le matin c'est pain tartare et jambon!
je vais lui préparer des croques et des quiches, recettes que j'ai trouvé dans le livre!
j'entame ma 6éme semaine aujourd'hui, aucun dérapage, jsuis trop contente, je suis trés vigilante pour manger toutes les 5h!
merci pour ton soutien, je suppose que je vais être un moment sur ce forum si je vais jusqu'au bout de la mission lol........................waouhhhhh 37k500, tu te rends compte minoune lol........20-25kilos, je serai déjà ravie!!
bonne journée à toutes, courage

salut kronoteuse
bienvenue sur ce forum ;j'espère que tu vas trouver toute la motivation sur ce site ainsi que tout les conseils ;moi c'est grâce à toutes les copines du forum que j'y suis arrivé même si en ce moment je suis un peu moins motivé car pour bien faire il faudrait que je perde encore 5 kg mais je sais qu'avec ce régime "oups"cette façon de s'alimenter c'est possible!!!! alors aujourd'hui je prends le temps et je mange tout les jours chrono c'est devenu une habitude mais les joker les apéros bref les écarts font que je stagne mais je ne reprend pas et ca c'est génial!!!(perte de 500g quand même la semaine dernière)
je conseils à des amis la chrono car je suis vraiment convaincu et ca marche.
Biz et à très bientôt

cc kronoteuse,
apparemment tu as fait le dukan et tu es déçue, je l'ai fait aussi mais pas longtemps, moi sans fruits et sans légumes, c'est juste pas possible!! en sachant que le période de perte de poids est égale à la période de stabilisation pfffffffffffffff
ça voulait dire une trentaine de kilo a perdre en une longue période et autant pour stabiliser, je ne m'y voyais pas!!!
le delabos, pour moi, c'est génial, le principal c'est que je mange et comme j'aime tout ou quasiment, ça me va bien!!!
j'entame ma 6éme semaine et j'ai l'impression que mon corps a pris le rythme, aucun dérapage, 1 joker par semaine, la vie est belle!
courage à toi kronoteuse, prépare toi psychologiquement pour la semaine prochaine ;)

salut mimoune
comment vas tu ? moi ca va gros écart ce weekend car nous avons fête les 20 ans de mon grand garçon ca fait un drôle d'effet qu'il est déjà 20ans !!! aie aie aie que le temps passe; vite enfin je me suis pesé ce matin et la surprise -500g ce n'est pas beaucoup mais je pensais avoir pris au moins1 kg voir plus au vu des joker avalés goulument !!!!!!comme quoi il faut savoir apprécier les repas joker de temps en temps.....aujourd'hui il fait un temps gris pluie c'est triste mais le moral est là; j'ai fait le plein avec le soleil de la semaine dernière.
Vous partez bientôt en vacances les" tourtereaux" quelle chance vous avez!!!!! profitez bien; vous partez avec des amis? sinon je suis partante !!!!!!! quelle date doit on s'envoler?
enfin faut bien rigoler un peu!!!!!! à très bientôt bisous à tous les deux! et aussi à toutes les anciennes les nouvelles et les futures.......katie22

cc Mathel4,
je suis en train de relire le livre du docteur delabos "maincir sur mesure" et celui-ci nous fait remarquer que si nous avons faim, c'est que dans la journée, il n'y a certainement pas eu assez de proteines.
manges-tu suffisamment dans la journée?
perso, quand je ressens le besoin de sucre, je prend un chewing gum sans sucre et je consomne tout au long de la journée différent thé (menthe, fruits rouges, agrumes, fruits exotiques), si tu pouvais remplacer ton apéro par un thé hihihi, ça serait mieux!!!
allez courage, on est toutes là avec toi

CC MAM,
je ne suis pas une spécialiste mais peut-être que si tu bois un peu plus et que tu augmentes un peu les activités physiques, ta perte sera plus probante!!!
après si tu fais de la rétention d'eau, je ne t'ai peut-être pas donné le bon conseil!!!
ma ptite Mam, n'oublie que la perte des centimètres est tout aussi importante!
peut-être aussi que ce n'est pas la bonne pèriode du mois pour te peser?????

Coucou moumine?

Comment vas tu depuis le temps!! J'avoue je tai abandonée ces 15 derniers jours!!! encore unstage a angers d une semaine. Bon ben moi je suis a -12 kilos en ayant laisser un bon tomber tout cela. PAS BIEN mais bon c 'est que j'ai du prendre le rythme puisque jai encore perdu.

Et ce qui est cool c 'est que je commence à savoir me regarder dans la glace.
Bonne journée . Encore une à 200 à l'heure, normal c 'est mercredi

merciii veransza , c'est pas evident de ne pas avoir le libre tu vois mais bon je ferais avec , bref je compte commencer la semaine qui vient la, cette semaine je me fais une tite cure de pomme canelle et ensuite j'attaque ce fameux starter ou encore la chononutrition, je sais pas la difference mais bon, mon 1er jour je mettrais sur le forum mon menu type,oula faudra revoir mes heures de manger car moi mon petit dejeuner cest a 9 ou 10h le matin,le dejeuner carrement a 14h des fois mais bon brefff jaimerais faire ca bien et atteindre -7kg en fin Mai ou debut Juin ca urge laaaaaaa ;) mais au fur et a mesure que je mettrai mon menu vous me diriez si ca va ou pas okkkk?? besoin de vous en tout cas car pas de libre,du moins je vais essayer a une amie en france de men apporter