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Coucou Katie,
Desolée de te repondre si tardivement , je peux consulter le forum que de mon lieu de travail etant donné que dans la nouvelle maison je n ai pas encore le net !
Merci bcp pour tes conseils , par exemple je ne savais pas que mon chocolat n etait pas le bon ! Prochaine courses je me ravitaille en chocolat 70%!
Je ne savais egalement pas que pour le starter il fallait diminuer les proportions par deux .
Donc si j aimerai activé le truc je devrais prendre au petit dej : 35gr de pain et 50gr de fromage ?
Ce matin j etais presque revenu a mon poid de la semaine derniere. Je mesure 1m70 et je fais 67kg700.J ai commencé la chrono le 4/05 et je pesé 71k400.
J aurais voulu perdre encore plus vite mais je trouvais que la semaine passée je n avais absolument rien perdu et du coup apres mon week end de folie je n ai fait que retarder ma progression .
Une fois arrivé a 67kg400 ( poid de la semaine derniere) je me debarasse de ma balance et me fierai plus qu a mes vetements ( j en ai une perd de pantalon que je ne plus mettre ).
J aimerai perdre encore 7kg. bien que d apres ma taille il me conseil de perdre encore 9kg!
Je me suis mise au sport , je vais de la nage , de l aqua biking et ce soir je vais au badmington.... Je vais les tuer ces kilos!!!
Toi tu en es ou ? tu aimerai perdre combien encore ? et combien as tu deja perdu ?
Merci encore . Passe une bonne journee a plus tard.
Biz
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J'ai également une autre question. Pour les quantités de féculent (un bol chinois = 25 cl c'est bien ça) il faut le faire quand ils sont cuits ou avant?
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Salut veransza !
Je commence déjà à désespérer ! J'ai l'impression que ce régime ne fonctionne pas sur moi ...
Pourrais tu stp me donner des conseils ou des journées types avec tes repas pour que je sache si je ne fais pas de bêtises ?
Merci d'avance !
Bonne soirée à toute
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Re salut à toutes
C'est encore moi. Je voulais juste savoir si en ce moment une de vous fait environ 1m53 si oui comment vous vous organisez vos quantités etc.;
Merci
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Bonjour Verasza
Comment tu as fait je suis désespéré.
Peux tu me décrire une ou ddeux journées type stp. Manges tu le soir ?
Merci pour tes réponses
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Salut Katie
Tu te rappelles de moi j'ai un peu déserté les anciennes vous me manquez car vous étiez de bon conseil. Maintenant on est toutes un peu nouvelles et on manque de conseils et d'anecdotes encourageantes. Pour ma part c la cata je n'y arrivais pas donc j'ai déserté et je vois mon mariage qui approche à grands pas sans parler de l'été et des petites tenues et je ne perds pas .Du coup je ne sais pas si je dois reprendre la chrono ou autre chose.
Je félicite toute celles qui ont perdu c'est génial. Ce weekend c'était l'anniv à ma fille et je viens de me voir en photo c horrible je VEUX être + mince pour le mariage.
Bisous
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resalue nanou
ok je t'ai mal comprise désolé ;de toute facon au vu de la perte de poids en 4 semaines c'est déja super preuve que tu sais comment prendre tes repas!!!
pour les quantités il faut calculer par rapport à ta taille mais moi depuis le début je prends le régime starter c'est à dire que les quantités sont bien moindre mais je le rappel je suis plutôt sédentaire je ne fait pas de sport et de plus je travaille à la maison alors question dépense de calories ce n'est pas terrible!!! il faut que je récupère mon livre pour revoir les quantités normal.
pour le p'tit dej je crois que c'est bon; le beurre tu peux en mettre 20 g.
le midi si tu trop de viande diminue un peu mais surtout ne jamais ce resservir des féculents .pas de pain ....
gouter ton chocolat n'est pas conseillé il doit avoir 70% de cacao minimum c'est très important !!! pour le jus tu dois prendre que du 100%pur jus ou alors des fruits frais .
le soir poisson et légumes c'est bien à voir pour les proportions dés que je récupère mon book
tu t'es bien lâché ce weekend mais il faut savoir apprécier les repas même si on reprends un peu de poids ca bien au moral pas de frustration c'est la base de ce"régime"et puis maitenant tu sais commentr faire pour abatre ces fichu kilos!!!je te laisse biz katie22
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merciiiiiiiii les filles pour vos messages ça plaisir surtout que nous avons eu une semaine très difficile 2 de nos enfants ont eu des accidents alors les nerfs en ont pris un bon coup!!!!! bref parlé avec vous ça fait un bien fou!!!!!biz promis je m'y remet
à +++katie22
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tu vois Katie, comme on a tous besoin de toi, c'était vraiment dommage que tu restes à part, c'est un plaisir de te lire, bisous
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Coucou Katie,
Enfait je ne fais pas d erreur , en tout cas pas de grosses ;-) je n ai jamais mis de parmesan sur aucun de mes plats et jamais mangé de sauce avec ma viande kebab ;-) j en ai pris deux fois question pratique avec le boulot ...
Alors je vais bien volontier te faire mes journees type:
70gr de pain
100gr de fromage
et le beurre un peu au pif j dois dire
le midi
viande mais jamais les 240gr c est bcp trop
bol chinois de feculents ( + souvent des pates )
gouter
chocolat noir 57% de cacao avec amades ds le chocolat
2 verres de jus
le soir qd je dine poisson ( filet de penga)
poireaux ou haricot
Je dois admettre que si je dine pas tous les soirs c est parceque je commence ma journee assez tard , je prend mon petit dej vers 9h ce qui me decale toute la journee.
maintenant je vais te dire mon weekend qui a etait un massacre car j ai bu vendredi soir , samedi soir et dimanche midi plusieurs verres d alcool ( rosé, champagne' rouges ) apres les repas rien de mechant seulement les dessert :-( 2 parts de gateaux 1 vendredi soir et 1 dimanche midi) et le coup de grace 1 pizza dimanche soir !!!
Je pense que j aurais deja descendu le chiffre sur ma balance demain mais qd meme c est abuséééé!
comment tu fais toi ? Tu fais du sport??
Merci d avance c est cool d avoir une caoch
Biz Helene.
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nanou
je viens de voir ton nx message et je dois te repondre tres vite tu parle de viande kebab pourquoi pas mais attention pas trop de sauce et surtout pas de pain!!!et pas de parmesan!!!tu fais des bêtises.... mais si tu veux des conseils donne moi tes journées type et je vais essayé de te conseillé du mieux que je pourrai ok?
surtout ne prends pas mal je ne te juge pas je veux juste te conseillé biz à bientot katie 22
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salut nanou
je vois que tu as du bien te lâcher sur les jokers car 2 kgs c'est beaucoup!!!mais pas de panique tu vas les reperdre très vite si tu es motivé....le lendemain après des exès il faut diviser les quantités par 2 juste le lendemain sinon tu vas tombé comme une feuille!!!!pour les jokers il ne faut pas abuser , juste manger raisonnablement des aliments qui te font plaisir mais c'est vrai qu'on a l'impression de faire des efforts toutes la semine pour tout reprendre en 1 seul joker dur dur pour le moral ma plus grande perte de poids est lorsque ne faisait pus de joker pendant plusieurs semaine à suivre....(juste1 apero le weekend) alors courage et stop les petites betises;biz a toi katie22
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Il m arrive de prendre pour repas de midi une barquette de viande Kebab!! Savais vous si je fais bien ?
A savoir que c est unquement la viande sans sauce ou legumes, que je mange dc avec un petit bout de pain !
Nous avons bien le droit de manger nos plat en sauce ( ex un peu de creme avec les pates ) mais ai je le droit d ajouter un peu de parmesan??
J espere ne pas dire que des betises...
En tout cas merci d avance pour vos reponses.
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Coucou Katie,
Merci beaucoup pour tes encouragements .....je vais suivre tes conseils et pas désespérer !
C est vrai que j ai bien perdu en peu de temps mais apres bcp d exces ce weekend +2kg.... bon j pense que j aurais vite eliminer ce superflue mais je lisais plus haut qu il vallait qd meme mieux eviter les joker finalement, parceque tu faisais que reprendre et du coup tous les autres jours qui passent ils servent a essayer de les reperdre .
Bon mon week end c etait vraiment excetionnel, je n aurai plus de si gros ecart dans les prochaines semaines ...
En tout cas merci pour l acceuil . A tres vite .
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Veransza,
Merci beaucoup pour ta réponse :-)ça fait combien de temps que tu as commencé la chrono??? t es a moins combien ?
Je ne pense pas que ça soit lié a mes règles , en tout cas pour cette semaine car ce n est pas prevu , mais je sais que j ai aussi tendance a reagir comme toi !!
Je me dis chaque matin que je ne devrais pas me peser , la balance est ma pire ennemie.....mais je vais m en debarasser ( je vais la rendre au voisin enfait je lui ai emprunter il y a un mois pour peser nos valises avant notre depart en vacances lol) comme ça probleme resolue !!!
Et puis il vrai qu il precise dans le livre qu il ne faut pas se fixer sur son poid mais plutot sur ses mensurations....
Je viens passer un week end JOKER , je dis bien un WEEKEND complet.... entre deux invatations a manger , un anniversaire, et hier soir ou je me suis mis un coup de grace en mangeant une pizza .....ce matin +2kg :-( quelle horreur !!
Je vais donc vraiment jeter cette balance.
Je me demandais si certaine d entre vous faisiez du sport ??
J ai comencé l aqua bike, vais me remettre au badmington cette semaine , je me dis que ça peut accelerer les choses !!!?
a plus tard . biz .
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bonjour a toute ,
Félicitation a toutes celle qui fond des efforts et les nouvelles bien entendue !!!!
Ce matin je suis de bonne humeur encore -1 kilo DONC -3 en 3 semaines ca fait du bien d 'être moin a l'étroit dans ces vêtements .
Pour le joker petit rappel tout et permis: entré, plat , dessert et alcool aussi.
pour moi ca fonctionne bien, avent j 'ai fait Dukan et la je revis marre de ses frustrations vive la chrono
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salut nanou
ne t’arrête surtout pas continu c'est normal que ton corps dise stop de temps en temps ça va repartir de plus belle comme moi!!!
tu as super bien perdu et en peu de temps bravo !!!!
bienvenu sur ce forum et a très bientôt .
katie 22
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salut mathe
pour le gouter je me fait un plateau et je me prépare pleins de bonne choses au choix:
un café sans sucre ou un thé(mais un édulcorant car je n'ai jamais reussi à le boire nature!!!)
une petite portion de raisin sec
2 kiwis ou 1 poire avec 2 c de chocolat fondu
2 ou 3tr d'ananas(en boite c'est plus économique et en discount !!)
cacahuètes à décortiquer au rayon frais....(la valeur d'un pot de yaourt vide pareil pour les raisins )
35g de chocolat noir 70%minimum attention pas tout les jours!!!!
brugnons nectarine ou encore des fraises
2 pommes cuites (au microonde avec un peu d'eau )
tu peux y ajouter du chocolat ou un peu de miel c'est délicieux!!!
des noix ou un un demi avocat(mais bof l'avocat!!!)
voila avec tout ça tu peux te faire un super plateaux et surtout ne pas craquer dans la soirée.!!!! biz à bientôt ........katie 22
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quel plaisir de te lire à nouveau katie,
tu as enfin vu le 6 apparaître sur ta balance, moi j'ai hâte que les 3 chiffres se transforment en 2, si tu vois ce que je veux dire, je pense les avoir atteint mais le week end, ça devient de plus en plus dur d'être sérieuse!
la famille recomposée se réunit tout les week end, je me fait plaisir en leur cuisinant de bons gateaux et la tentation est trop grande, cela fait 2 week ends ou je prend 1 joker chaque jour mais j'arrive à ne pas gouter et ne pas souper alors j'espère limiter les dégats et la semaine, je suis très sérieuse mais comme tu dis, c'est bête de tout gacher avec un joker!
bisous à toi katie, à très bientot
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salut vero et toutes les autres
je te remercie pour ton message et je vais davantage participer aux discutions et en fait ça me manque un peu....pour ma part je n'ai jamais pris de galette dukan mais je sais que certaine en on parle dans les pages précédentes)je te dirai que je ne sais pas la faire on me l'a proposé suite aux problèmes de transit je crois....pour les repas joker je pense qu'un repas par semaine suffi largement sinon on reprends les kilos perdu sur tout les efforts de la semaine et c'est dommage et on apprécié davantage ce bon repas !!! j'ai enfin vu le 6 s’afficher sur ma balance quel plaisir 10kgs en moins je suis satisfaite .
je crois que l'une d'entre nous parle de son poids qui stagne... ne t’inquiète pas et continu ta façon de manger le principal étant que tu ne reprennes pas de poids!!! ça a été mon cas pendant plus de 2 mois sans vrai raison mais j'ai continuer à manger chrono et c'est reparti... j'ai quand même changer quelque chose je bois moins d'eau ;1 litre/ jour maxi alors qu'avant je me forçait à boire 2l/j je devais faire de la rétention d'eau je ne sais pas trop...
mais attention ça ne correspond pas forcement à tout le monde car moi je suis plutôt sédentaire .je vous souhaite a toutes un bon weekend biz et bon joker à toute!!!!!katie 22
