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vraiment bravo pour avoir reussi a stabiliser ton poids!!
j'espere que j'arrivrai d'abord a perdre mes 10 kilo puis je suirai tes conseils :D
au fait avais tu autant de kilo a perdre? et si oui en combien de temps les as tu perdu?
merci pour ta reponse que j'attend avec impatience !
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merci pour tes voeux Jadeune
les mêmes en retour, beaucoup de joie(s) le bonheur, la santé, le bonheur de nos enfants et petits enfants
conserver notre poids après régime pour les "régimeuses" en phase finale
beaucoup de courage pour perdre les kilos souhaités pour les nouvelles et celles en phase 2, ce qui se fait bien si on respecte ce régime et pas de complexe si on a dérapé une fois, ça se rattrape facilement avec 1 ou 2 jours de PP
donc retrouver une silhouette dans laquelle on se sent vraiment au top
avoir le plaisir de se refaire une garde robe
se chouchouter quoi "charité bien ordonnée commence par soi-même"
voilà plein de bonne choses
HAPPY NEW YEAR 2011
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bonjour Byanka
meilleurs voeux 2011
pour stabiliser le poids je me contente de prendre les 3 cuillers de son d'avoine par jour + lejeudi protéiné
je n'hésite pas non plus à refaire un jour de protéines suite à des abus mais ça m'arrive rarement
je me bouge aussi 2 footings/semaine
et je mange quasi normalement moi de toute façon je ne suis pas "sucré" mais ça ne m'empêche pas de manger de temps en temps une bonne part de gateaux et à noel j'ai mangé des chocolats, bu du vin et du champagne
j'ai gardé du régime, le fait de manger plus de légumes + de laitages, pas de graisses ni de sucre (ou alors de l'aspartam mais je vais passer au stévia plus naturel) donc que du bonus
bon courage et bonne année
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Merci Jadeune pour tes voeux
reçois les miens en retour
les habituels bien sur et en ce qui nous concerne le désir d'obtenir le poids voulu et de le garder
ce qui est relativement facile en observant bien les consignes de notre cher Dukan
bonne année 2011
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salut je suis nouvelle aussi
ravie de faire connaissance:)
je vois que tu as commencer le regime depuis le 15 decembre
qu'en pense tu? aurais tu des conseils ?
mercii j'attends une reponse avec impatience aussi
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salut :)
je cherche a perdre 10 kilo a peu pres et je viens de commencer ce regime dukan je vois que tu viens de le commencer aussi :)
qu'en pense tu?
j'aimerai le faire avec quelques autres personnes du forum afin de me motiver et qu'on se soutienne lune lautre qu'en pense tu ?
mercii
bonne annee 2011!!
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salut :)
je suis novelle sur ce forum, je viens de commencer le regime dukan et je pense que ca marche effectivement!! je commence a perdre des kilos meme si il me reste encore 10kilo a perdre :s
je me demandais comment tu fais pour stabiliser ton poids ??
cette derniere phase du regime dukan m'inquiete car je l'ai mal comprise j'ai vraiment pas envie de reprendre mes 10 kilos apres tant d'efforts que me conseilles tu ?que faut il faire pour conserver son poids? se priver de sucreries pr toujours par exemple?
mercii :D
bonne annee 2011 !!
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salut pistache :)
je suis nouvelle aussi sur ce forum et j'ai autant besoin que toi de conseils.. je pese 67 kilo pr 1m67 et j'aimerai perdre 10 kilos
j'ai tendance aussi à craquer après le diner car j'adoore le sucré mais bon je fais de mon mieu pour ne pas y toucher surtout pas le soir et ca marche avec beaucoup de volente :D
je pense qu'effectivement le regime de dukan est tres bien et une fois que tu auras perdu tous tes kilos tu n'oseras plus toucher aussi souvent au sucrer apres tant d'efforts et tant de kilo perdus!!
bon courage :)
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MES MEILLEURS VOEUX POUR L' ANNEE 2011 QUE TOUT VOS VOEUX SE REALISENT,
JADEUNE
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merci pour tes voeux Séquanie
les mêmes en retour, beaucoup de joie(s) le bonheur, la santé,
conserver notre poids après régime pour les "régimeuses" en phase
beaucoup de courage pour perdre les kilos souhaités pour les nouvelles et celles en phase 2
donc retrouver une silhouette dans laquelle on se sent vraiment au top
avoir le plaisir de se refaire une garde robe
voilà plein de bonne choses
HAPPY NEW YEAR 2011
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Bon retour Métalian !!!
Alors là je pense que tu vas réussir ton challenge ....... rien de plus facile et tu me sembles bien motivé c'est génial !!!!
Chocotine a raison tu n'as pas besoin d'aspartam mais si tu aimes le goût du sucre tu peux utiliser l'hermesetas cela ne contient pas d'aspartam et tu conserveras le goût du sucre !!!
Meilleurs vœux pour toi !!!
Bisous
Séquanie
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Après un départ aussi pétillant cette nouvelle année ne peut être qu'éblouissante !!!
Je suis sûre que vous avez toutes et tous réussi votre challenge !!!
Alors maintenant il n'y a plus qu'à !!!
Recevez tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année : joies bonheurs sérénité et tout plein de kilos en moins !!!
A très bientôt !!!
Bisous
Séquanie
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Bonjour Métalian ! contente de te revoir ici.
Tu sais, l'aspartam n'est pas utile dans le régime..il le rend plus agréable, ou plus facile si tu préfères. Il n'a aucun intêret alimentaire ! alors, si tu le supprimes, le goût de sucré va peut-être te manquer, mais c'est tout ! tu peux manger des yaourts allégés nature, ou avec un peu d'arôme si tu en as le droit. Ou utiliser de la stévia si tu en as le droit aussi. Même chose pour les boissons : eau, thé, café, tisane, lait écrémé...à toi de faire le tri de ce que tu peux manger sans risque. Tu maigriras tout aussi bien qu'avec de l'aspartam ! ce sera peut-être plus difficile, surtout si tu aimes le goût du sucré...
Pour moi, je suis en stab, et contente d'y être. je fais attention, mais je ne reprends pas. Et je n'ai pas l'intention de le faire ! ! !
Bon courage à toi, bon réveillon, et j'espère à bientôt pour nous donner de tes nouvelles.
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bonjour chocotine comme tu vas? ca fait longtemps. bonjour a tout le monde également j'espere que tout le monde va bien sur le forum.
après avoir essayé dukan par le passé mais sans succès : (pbs personnels) je ne le faisait jamais réellement donc j'ai décidé cette fois ci de retenter ma chance en suivant scrupuleusement le livre. Je n'ai pas pu le faire sérieusement par le passé car je suis atteint de spasmophilie (ou agoraphobie , ou hyperexitabilité neuro musculaire, peut importe comment on la nomme) bref j'ai vécu un véritable enfer depuis un an et je ne souhaite ça a personne. Dorénavant je suis presque guéri et cest pour celà que je suis dans un bon état d'esprit pour recommencer dukan.
En revanche et cest la le probleme : concernant ce que jai eu par le passé, il mest déconseillé de prendre de l'aspartam, voire interdit. J'ai peu de kilos a perdre et d'apres dukan, un mois et demi me sera suffisant. Puis je tenter le régime meme si je n'ai pas le droit a laspartam??? y'a t'il des risques pour ma santé en 6 semaines si je bannis le sucre??? j'imagine que vous n'êtes pas des spécialistes mais yen a bien qui font le régime sans prendre de coca light non??? (qui contient de laspartam), ou de yahourt aromatisé (qui en contient égalment) si ma période de PP et PL devait durer 4 mois ce serait dur, mais je n'ai que 6 semaines avant d'arriver à la troisieme partie qui est la consolidation . qu'en pensez vous? puis-je faire ce régime malgré tout et sans prendre de risque ( pour ceux qui souhaitent me donner leur réponse, veuillez lire mon descriptif car ma situation à l'air farfelue et compliquée lol)
bref je remercie tous les gens de ce forum pour l'aide qu'ils mont déja apportée par le passé et jespere que vous saurez également répondre à ma question de ce soir.
merci beaucoup
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petit bonjour à toutes !
Le forum dort un peu par ces temps de fête... Comment allez vous ? Où en êtes vous dans votre "bataille" les nouvelles ?
Pour moi, je continue : - 14 et des poussières ce matin...
Bises
Nicole
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COUCOU PISTACHE BIENVENU BEN ECOUTE MOI AUSSI JE ME SUIS LANCER LE 01/12/2010 BIENSUR DONC 26 JOURS AUJOURDHUI ET RESULTAT MOIN 10 KILO CET PAS MERVEILLEU SA MET Y MEN RESTE 20 A PERDRE DONC JEN SUI MEME PA A LA MOITIER AU DEPART JAI COMMENCER A 96 KILO ET JEN SUI A 85.200 JE SUI SUPER CONTENTE LES GENS AUTOUR DE MOI LE VOYE MET MOI PAS TRO JUSTE A MON VISAGE CET PEUT ETRE KE JE ME DIT 10 KILO A COTER DE 30 KILO A PERDRE CET RIEEN MET CET DEJA PAS MAL OBLIGER DE PENSER COMME SA POUR RESTTER SUR LA ROUTE JE VOUS SOUHAITE A TOUS DE BONNES FETES DE FIN D ANNEES BISOUSSSSSSSSSSSSSSSS
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joyeux noel a toutes et gros bisous
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Bonjour les filles ! bienvenue Pistache dans le clan des régimeuses Dukan !
Choco, j'ai vu tes conseils en matière de sucré... j'ai essayé la galette et les biscuits au citron... je n'ai pas aimé du tout : j'en suis vraiment fachée parce que c'est bien ce qui me manque le plus : les gâteaux... hélas ! Peut-être que je m'y suis mal prise, si tu as des tuyaux : je prends. Alors ce champagne à notre santé, était-il bon ? J'ai bien fait de te le laisser boire à ma place : - 500 g ce matin !
Bises à toutes
Nicole
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Bonjour Pistache et bienvenue à toi !
Tu sais, tu n'es pas obligée de manger du poisson : tu peux choisir les protéines autorisées que tu veux en quantité illimitée..alors poulet, viande rouge...si tu préfères.
Pour les pulsions de sucré, tu peux ruser avec les galettes dukan sucrées, ou des petits gâteaux Dudu sucrés à l'édulcorant. ca évite les frustrations ! je suis très "sucrée" aussi, alors, c'est ce que je fais.
Tu as beaucoup à perdre ? ( enfin, tu n'es pas obligée de répondre, bien sûr ! c'est comme tu veux ! )
Quand tu te sens fléchir, viens nous dire un petit bonjour : ça aide !
et donne-nous régulièrement de tes nouvelles
Bon courage : le début est parfois un peu dur, mais après, ça va ! et ça marche ! alors, cela en vaut la peine.! ! !
Bisous à toi
Choco
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bonjour je suis nouvelle sur ce forum.
avoir vos résultats,c'est vraiment et très motivant pour s'y mettre!!!
j'ai pris le livre de dukan,et de plus vos conseils personnels seront les bien venus...
au niveaux des protéines:le poisson et moi ne sommes pas de bon amies(je me force à manger mais bon je tien le coup!!!!!!!)
autrement, volailles et viande rouge pas de problème j'adore ça.
vu que je manges bien le soir,j'ai tendance à craquer bien après le diner car je ne comprends pas que j'ai des pulsions pour du sucrée et vraiment n'importe le quel et cela très souvant...
est ce que l'un d'entre vous est dans la même situation que moi?
merci d'avance pour vos réponces et bon courage à toutes...
