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re salut
j'ai retrouvé la recette des madeleines:
2 cuillères à soupe de son d'avoine, 2 cuillères à soupe de son de blé, 2 oeufs, 2 cuillères à soupe d'édulcorant voire plus si tu aimes sucré, arome vanille, 2 cuillères à café de levure de boulanger, 2 cuillères à soupe de lait en pourdre 0%, tu mélanges le tout et au four chaud 5mn
tu dégustes cela avec un thé et du dutella
en revanche en terme de calories, combien y'en a -t-il je ne sais pas combien peut-on manger de dutella et de madeleines? je ne sais pas non plus as-tu une idée?
biz
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salut
recette du dutella:
1 jaune d'oeuf, 1 cuillère à soupe de cacao sans sucre, 1/2pot de yaourt ou fromage blanc 0%, 2 cuillères à soupe d'édulcorant et arome noisette si tu trouve, moi je n'en ai pas mis
tu mélanges le jaune et le yaourt puis le cacao, l'aspartam et l'arome, tu remues bien puis frigo dans un tupperware et tu étales sur des madeleines et là c'est sublime tu as l'impression de manger comme avant et les enfants aiment alors
je t'envoie la recette des madeleines dès que je la retrouve
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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hello
merci pour tes news. J'avoue que je fuis la balance ces jours ci mais ne craque pas. Mais j'ai l'impression de stagner. A vrai dire les antibios et corticoÏdes ne m'aident pas à dégonfler. Lundi dernier jour donc j'espère qu'en fin de semaine je pourrais regarder la balance de haut LOL
il faut que je trouve la recette des madeleines et du dutella je crois que ça aider à passer un bon moment. Biz bon we
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salut
comment vas-tu et où en es-tu, as-tu perdu quelques kgs.
j'espère que oui le régime te pèse -t-il?
Pour moi ça va 2 semaines déjà et 2.6kg, encore 7 environ, je souhaiterai descendre à 60.
cet après midi j'ai fait du Dutella, c'est fachement bon avec les madeleines et un thé, et en plus super rapide.
je n'ai pas de sensation de faim ni de manque, mais je pense qu'il va être plus difficile de perdre dans les semaines à venir. les premiers kg partent vite et puis souvent ça stagne après, j'espère ne pas échouer.
j'attends de tes nouvelles
bon courage
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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Canelle, Gemeaux et Missousse...
UN GRAND MERCI POUR VOS MESSAGES !
Ouais je sais les chips c'est l'horreur !!!!!
hier c'est sur des speculoos que j'ai craqués... je sais pas ce qui m'arrive !
En tout cas j'ai devancé un de vos conseils... il y a un "gateau-madeleine" qui cuit dans le four (la recette des madeleines triplées pour la faire façon gateau... on verra si ça fonctionne)... puis je fais une mousse au chocolat ; demain on reçoit... ils auront tous droit à un repas de gala (un galette garnie de fromage, charcuterie, pomme ; facile et rapide à faire car ils sont nombreux... + mon tiramisu pomme/speculoos)... donc moi de mon côté faut que je me trouve une super recette et en dessert mousse choco... que je ferai pour plusieurs bien sûr, histoire de ne pas me désiocialiser...
S'ils n'avaient pas été si nombreux demain, j'aurais fait du Dukan pour tout le monde, mais j'avoue avoir choisi la solution nde facilité côté cuisine (quelque chose que je sais préparer en 20 min pour 10 personnes.... mais la plus difficile côté tentation ;-)
Bon ok je vais me concentrer sur les 5 kgs perdus, après tout c'était déjà 1/3 de mon objectif...
Merci les filles pour vos encouragements ; je vais cuisiner tout l'aprem des desserts dukan... vous savez pas s'il a des ersatz de chips ou autre pour les apéros (j'en ai marre du surimi !!!) ?
JE ME REPRENDS, JE ME REPRENDS, JE ME REPRENDS (j'essaie en tout cas ;-) )
Merci !
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bonjour cynthiat
attention pas les chips
je suis toujours ton parcours, j ai moi aussi des KG à perdre 14 exactement, surtout ne craque pas, moi je perdais en moyenne un KG par semaine et la rien (peut etre la mauvaise période qui joue) mais courage on se serre les coudes et plus de cochonnerie OK. moi aussi je suis à la maison c est vrai que cela est plus dur
a bientot
biz
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bon ebien ce matin verdict rien perdu en une semaine. alors je sais pas si je dois continuer ou passer en stabilisation.. est ce que ca vous est arrive aussi ? je pensé perdre au moin sun kilo par semaine et ce n'est pas le cas . et vous comment c'est passe votre perte de poids?
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Oh NON NON NON
ne craque pas sur les chips IL N'Y A PAS PLUS GRAS!!!
quel dômmage!!! Je ne sais pas si cela peut t'aider mais moi je m'arrange pour avoir toujours un gateau ou un dessert (dukan biensûr) à me mettre sous la dent en cas de fringale. Avant même de les terminer j'en prépare d'autres afin de ne pas être sans rien et ne pas me laisser tenter vers ces cochonneries.
Allez ressaisie toi et bon courage
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Merci pour ton conseil
je ne sais pas si c'est par crainte ou quoi? j'ai commencé à réintégrer les féculents (1à2 fois par semaine) mais je ne me suis pas accordé les 2 repas de galas. Je crois que j'ai très peur de remonter en flêche. Tu en es à la stabilisation toi? peux tu me dire comment cela s'est passé avec les repas de galas ? n'as tu pas repris du tout ?
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salut
j'ai essayé d'autres régimes et ils ne me convenaient pas. En effet le simple fait de compter le calories me donnait faim. C'est vrai que lorsque j'ai commencé ce régime je n'étais même pas en surpoids mais je suis très gourmande et le régime Dukan me permet de me régaler à volonté... Bref pour moi c'est le pied. Comme je l'ai déjà dit je me suis régalée à faire ce régime qui pour moi n'est pas du tout difficile. Aujourd'hui stabilisation, pour le moment aucune reprise. bon courage
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Salut
ne t'inquiète surtout pas pour ce fameux kg qui est parti en 30 jours!!! C'est parceque aujourd'hui je pèse moins qu'à mes 18 ans. Les premiers kgs eux sont partis relativement vite. C'est la raison pour laquelle j'ai rencontré des difficultés à perdre dernièrement. Tous simplement parceque je suis en dessous du poids de forme. Alors surtout que ça ne te décourage pas bien au contraire. J'ai démarré ce régime à 52 kgs (je mesure 1m50) aujourd'hui je suis à 46 kgs !!! je visais les 48 au départ et voyant que ça marchait bien j'ai poussé un peu plus longtemps. bon courage
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aiieeee pour les chips
allez faut se reprendre, fais des muffins des madeleines avec les recettes dukan, quitte a en prendre plus que la dose autorisé cela te fera moins de mal que les chips ou les gaufres
certes ca fait encore pas mal de kilos a perdre mais pense a ceux que tu as déjà perdu, ca serait dommage de les reprendre, pour avoir mangé des "cochonneries"
allez tiens moi au courant de tes progrès
je compte sur toi
cannelle
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bjr
cela doit etre ça ; en fait je vient de terminer mon contrat... suis donc à la maison, ça doit jouer...
Il me reste 11,4 kgs à perdre si je m'en tiens à la dernière pesée... et le truc c'est que j'en avais perdu 5 en 22 jours... donc c'est faisable...
Mais comme tu dis, un coup de moins bien... je viens même de manger... des chips (aie aie aie !)
cela dit je me cuis deux steaks là
j'ai pas craqué sur les féculents... ni les fruits... mais c'est pas facile
faut que je me reprenne ! Je le sais... ;-)
merci pour ton petit message en tout cas !
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bjr
cela doit etre ça ; en fait je vient de terminer mon contrat... suis donc à la maison, ça doit jouer...
Il me reste 11,4 kgs à perdre si je m'en tiens à la dernière pesée... et le truc c'est que j'en avais perdu 5 en 22 jours... donc c'est faisable...
Mais comme tu dis, un coup de moins bien... je viens même de manger... des chips (aie aie aie !)
cela dit je me cuis deux steaks là
j'ai pas craqué sur les féculents... ni les fruits... mais c'est pas facile
faut que je me reprenne ! Je le sais... ;-)
merci pour ton petit message en tout cas !
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hello cynthiasf
ben alors qu'est ce qui t'arrive, un coup de blues, avec le froid et le manque de soleil????
il te reste combien a perdre?
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hello
félicitations
tu dis avoir atteint ton but de 5 kilos perdu, dans le livre il est bien écrit, que lorsque l'on a atteint son objectif, il faut passer en stabilisation, donc n'attend pas une semaine, commence ta stabilisation
ca ne sers a riens de persister sur une phase alors que tu as atteint ton objectif.
petit conseil, évite de faire le repas de gala en premier jour de stabilisation
et surtout n'oublie pas le jour de PP par semaine, c'est très important
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hello metalina
je pense que tu suivre ton régime au japon, ils ont bcq de poissons, pour les légumes tu devrais en trouver également, ca qui m'inquiète c'est pour le son d'avoine et de blé, là je cale, je ne sais pas si ils ont ce genre de produits
as tu quelqu'un déjà sur place qui pourrais te renseigner, il existe peut être des alimentation "française" sur place.
tu peux aussi écrire au Doc Dukan via son site, et lui poser la question.
quand est ce que tu pars? combien il te reste a perdre?
parce que si tu es en stabilisation, c'est clair que c'ets plus facile a gérer.
j'espère avoir pu t'éclairer sur le sujet
bizz
cannelle
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juste une petite précision.
dans le livre, et sur tous les sites consacrés à dukan, il est bien précisé que ce régime s'adresse principalement aux personnes ayant des surcharges pondérales importantes, au moins 10 kilos.
pour celles souhaitant perdre quelques kilos seulement, d'autres méthodes existent et seront sans doute plus efficace puisque plus adaptées.
pour celles ayant moins de 5 kilos à perdre, un régime équilibré et une activité sportive peuvent mieux répondre à leurs attentes. certes, la perte sera plus lente mais surement plus durable dans le temps.
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tu sais, je ne pense que tu doive absolument perdre ton dernier kilos pendant la phase d'alternance. Il faudrait demander confirmation à canelle mais il me semble que la majorité des personnes ont continue à perdre pendant la conso et la stab. si tu change de façon de cuisines, que tu ne reprend pas de mauvaise habitude, et que tu as une activité physique régulière, aucune raison de reprendre ou de ne pas perdre ce dernier kilo.
par contre, si tu vois que ça stagne trop lgtps, c peut etre que tu vise un objectif trop exigent vis a vis de ton organisme. mais cela depend de ton poids ideal, ou du moins celui auquel tu arrivera à rester sans trop d'effort.
en tout cas, bon courage pour la suite.
moi, il m'en reste encore 5 à perdre, soit ton objectif de depart....le plus dur est a venir.
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Bonjour
Pour ma part je ne pourrais te répondre pour le Japon... mais suis intéressée par la question ; j'y vais a priori pour plusieurs semaines au mois de Mars...
Bon d'ici là j'espère avoir atteint ma phase de stabilisation
J'ai eu une crise sucrée hier... non seulement je me suis enfilée 5 madeleines Dukan, mais en plus 2 cookies et 4 gaufres Rita !!!!!!!! JE SAIS PAS BIEN
Mais en ce moment j'ai perdu de la motivation ; mes repas restent bien équilibrés (suis en phase PP et je découvre des recettes)... mais je galère entre deux :-(.....
j'ai déjà repris 700g les 10 derniers jours avec mes écarts... j'ai du mal là :-(
