Diététique, régimes

regime pour filette de 9 ans

Bonjour, je suis nouvelle dans le forum. Je suis jeune et j'aimerai maigrir un peu quelqu'un naurrait pas quelque conseils pour que je puisse maigrir assez facilement sans trop trop me privé. Merci beaucoup

jai 11 ans je veut a tout pris maigrir je perds cammeme du poids mais sa prends longtemps comme pour le mois dernier jai perdue 6kg.o5la je pese 42 mais je voudrais peser 35 kg
p.s.aider moi

pour le déjeuner il faut eviter le gras comme le beurre etc... donc il faut lui donner un verre de jus pour bien démarrer la journer avec un croissant

pour diner il faut des féculant comme des pates ou des légumes vertun morceau de pain & un yaourt

pas de gouter bien sur

& pour le souper une salade & un yaourt le mieux & de manger léger pour bien dormir la nuit

p.s.il faut boire beaucoup d'eau & il faut beaucoup bouger

Bonjour Felicie,
voilà, c'est pour les enfants... il y a du gâteau... ce n'est pas très légumes verts et tout mais si une partie du repas est amusante, peut-être que le reste passe mieux? Ça vient de ce site: http://www.telequebec.qc.ca/aladistasio/

Des frites au dessert!
· 1 gâteau quatre-quarts du commerce ou maison
· 300 g (10 oz) de fraises ou de framboises décongelées
· Quelques gouttes de jus de citron
· Sucre au goût
· Yogourt à la vanille

Tant qu'à faire, pourquoi pas des frites au dessert, les petits et les grands s'amuseront à tremper leurs " frites " dans "une mayonnaise et un ketchup" bien particuliers.
Pour les frites : découper le gâteau froid en bâtonnets pour qu'ils ressemblent à des frites.
Pour le ketchup : réduire les fruits en purée au mélangeur, les parfumer de jus de citron et les sucrer au goût. Verser dans de petits ramequins individuels.
Pour la mayonnaise : servir le yogourt dans des ramequins individuels.
On trouve le gâteau dans la section des produits surgelés.


Rôties aux oeufs
· Tranches de pain beurré
· Œufs cassés individuellement dans des ramequins
Découper un motif au choix à l’emporte-pièce dans une tranche de pain.
Dans une poêle antiadhésive, fondre un peu de beurre.
Déposer la tranche de pain perforée et verser 1 œuf dans l’espace vide. Placer aussi le motif découpé, cœur, sapin, bonhomme, ange, etc. dans la poêle.
Couvrir, cuire à feu doux, vérifier la cuisson et tourner le motif aussitôt grillé.
Une fois l’œuf pris, glisser le pain sur une assiette avec son motif.
Saler et poivrer et déguster.

Mélanie

Ma fille veut d'elle meme perdre ses quelques kilos de trop, mais je lui fais ses repas et je peux vous assurer que c'est plutot une autre aproche de la nourriture, qu'un regime, elle reste une petite fille et a donc des besoins d'enfant!! je lui donne des feculents etc..., je fais moi meme beaucoup de recettes sympas et je presente les plats de façon originale en jouant avec les couleurs et les textures.
et quand elle a un repas de fete d'anniversaire ou de famille elle mange de tout, elle a malheureusement une tentance a etre ronde mais rien de mechant et je lui dis tres souvent qu'elle est belle et que l'important c'est d'etre en harmonie avec elle! elle est tres grande pour son age et est deja complexee par sa taille ( 153cm )avec mon mari nous sommes tres grand (196cm et 175cm) donc si son poids lui pose un probleme j'essaie d'y remedier en douceur pour info j'ai vu un medecin specialise pour enfants et lui ne veut rien faire pour elle, il dit qu'elle est tres bien avec ses rondeurs. ma puce etait tres triste car il ne repondait pas a ses attentes,c'est pourquoi je l'aide tout en douceur de façon a ce qu'elle grandisse sans trop prendre de poids car je sais par experience que c'est tres difficile pour une enfant de se sentir differente des autres ( moi aussi j'ai un surpoids tres important, mais je fais attention et j'ai deja perdu 35 kg en 18 mois. encore merci mais c'est des recettes amusantes a l'oeil et adaptees aux enfants que je recherche.
tres amicalement, Felicie

Je suis plutôt d'accord avec Jaruza. Je suis médecin et lorsque je suis confrontée à un enfant en surpoids ( modéré ), je propose à la maman une modification des habitudes alimentaires ( on supprime de la maison toutes boissons sucrées, les chips et les gâteaux achetés, on introduit beaucoup de légumes en variant les repas pour ne pas lasser ). Je signale toujours qu'on cherche à ce que l'enfant grandisse sans prendre du poids, ce qui fait que ses kilos en trop vont se repartir sur la hauteur, ce qui est différent de perdre du poids. Mais souvent en changeant les habitudes alimentaires sans priver l'enfant sur la quantité, on voit quelques kilos s'envoler en douceur.
Surtout, je cherche à rassurer l'enfant, à ne pas le culpabiliser, ou à ne pas l'enfermer dans quelque chose de trop strict. Et on laisse, lors des fêtes familiales ou avec les amis, l'accès raisonnable aux boissons sucrées et sucreries que les autres mangent...
Il y a des structures d'aide aux enfants en surpoids où on leur apprend à apprivoiser leur corps et les faisant jouer ou s'exprimer par l'art par exemple. Et ça marche !! Et les enfants sont épanouis au lieu d'être frustrés.

Bonjour, Votre fille est t'elle suivi par un médecin spécialiste?
Car je suis étonné qu'on lui fasse suivre un régime, à de nombreuses reprises j'ai entendu les spécialistes dire qu'un enfant jeune ne doit pas être mis au régime (c'est à le dégouter pour toute sa vie) il faut juste qu'elle prenne l'habitude de moins manger, manger de tout légumes verts compris,peu gras, pas de grignotage,peu de sucrerie, et comme un enfant grandit il ne faut pas perdre de poids, mais veillez à ne pas en prendre . C'est toujours ce que j'ai entendu et je trouve cela judicieux. Bon courage.

ma fille avait 7 kg a perdre et elle a deja perdu 3kg, mais c'est tres dure quand on a 9 ans, aussi avez vous des recettes sympas pour rendre ce regime moins difficile et qu'elle puisse le finir dans la bonne humeur, merci de votre aide a tous.
Felicie