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salut samina salut dora moi c sara j'aI 16ans chui du maroc stp saider moi comment faire pour etre tres pom lol
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je trouve WW est peu excessif financierement je ne pourrai pas me le payer et je suis trop agé pour une cure alrs je ne sais plus ncomment fair c un apel o secour jai pri 25kg en 2 an jen sui a 95kg c trop je craque..... si vou avé kelke chose ki marche faite moi signe je vou en pris
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Salut Samina,
On avait fait un carnet alimentaire sur une semaine et ensuite elle l'a étudiée pour établir notre futur régime et pour nous dire les erreurs que l'ont faisaient. Elle nous a bien réduit les matières grasses (huile d'olive) à la cuisson. Maintenant c'est une c. à Café par jour.
La matin on boit un bol de thé ou café noir (1 sucre facultatif) + 50 g de pain complet, seigle ou intégral + 10 g de beurre + 1 yaourt nature + 1 fruit
Le midi c'est crudités avec sauce vinaigrette au yaourt + 200 g de féculents (donc pas de pain) ou légumes à volonté (dans ce cas 30 g de pain) + 120 G de viande ou poisson + 30 g de fromage ou yaourt ou fromage blanc + 1 fruit
Le soir c'est crudités en entrée ou potage + 50 g de viande ou poisson ou 1 oeuf + légumes à volonté ou 200 g de féculents ( alterner avec le déjeuner) + 1 yaourt ou 100 g de fromage blanc à 20% + 30 g de pain si pas de féculents.
Nous mangeons principalement des légumes frais et surgelés. Je cuisine beaucoup avec des herbes aromatuques (cerfeuil, ciboulette, estragon, persil, ail). Le poisson est cuit au four en papillote avec sel et citron. La viande est revenue dans la c à cafe huile d'olive. En fait elle nous a appris à manger sainement et équilibrer les repas. Le "on" c'est mon mari et moi car il le fait aussi.
Félicitations pour tes kilos perdus et pour ton prochain rendez-vous tu auras perdus plus de 5 kg mais attention aux pièges des fêtes qui arrivent à grand pas.
On la revois le 17 janvier et j'erpère avoir perdu 5 kg (voir plus) pour cette date (il m'en reste 2 pour atteindre l'objectf. Au total cela fera moins 10 kg.
Est-ce que ton régime ressemble au notre?
A bientôt
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bonjour petrir
moi aussi de part j ai vu une diétéitienne et elle m a donne des conseigne à suivre comme toi j ai change ma facon de manger et j ai unRV avec elle le 8 janvier je pense que j ai perdu presque 5 kilos de 68,50 le 15 novembre maintenant entre 65 et 64 kilos parle moi un peu de ton regime et qu est ce que tu mange ok
merci
a la prochaine
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coucou petrir,
c pas moi qui veux perdre les 10 kg c samina lol
merci qd mm pour ton conseil
à+
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Salut Dorra1,
Pour ma part je suis au régime avec une diététicienne et cela marche très bien. J'ai changé ma façon de manger, d'équilibrer mes repas et j'ai perdu 7 kg en un peu moins de 2 mois. Etant donné que tu n'as "que" 10 kg à perdre c'est tout à fait réalisable.Avec une bonne dose de motivation, tu peux les perdre ses sacrés kilos.
Bon courage
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bonne continuation annie
bisous
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Je suis à Nancy en Meurthe et Moselle ( d'où : Annie54...!)
Alors là par contre, je suis tout à fait d'accord avec toi en ce qui concerne l'animatrice. Il faut qu'elle te plaise et ce n'est pas toujours le cas.
Moi, j'ai de la chance, celle que j'ai depuis le début me convient parfaitement.
Annie
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oui t'as raison quelque pat mais encore faut il tomber sur une bonne animatrice !!!
tu es dans quelle région sans indiscretions???
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Non, pas encore, je voudrais perdre 29 kilos... et là, j'ai vraiment du mal. Mais comme j'ai déjà beaucoup maigris, je suis moins préssée.
Je ne suis pas d'accord avec toi pour les réunions. Car faire un régime toute seule, chez soi et faire un régime où toutes les semaines on va te peser, te parler, te remonter le moral et te féliciter, ce n'est pas du tout la même chose. Surtout, comme tu dis, pour stabiliser et rester au poids atteint.
Enfin, c'est mon avis. Chacune fera comme elle PEUT.
Annie.
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oups, j'ai oublié de te féliciter pour ta superbe perte.
bravoooo
t'en ai à la phase de stabilisation ou pas encore????
à+
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je pense que assister aux réunions peut aider mais ce n'est pas obligatoire. on trouve sur le net tout à propos de ww en commençant par leur site officiel.
il faut juste comme tu le dis bien "être motiver " et perseverer par la suite. car perdre les kilos superflux, ce n'est que le début d'une bataille, reste après le plus gros "STABILISER" et "POUR TOUJOURS".
dora
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Bonjour, LA SOLUTION c'est l'ensemble de ce que propose WW. C'est à dire que c'est le régime mais aussi les réunions hebdomadaires, la longueur du régime, les copines qui te soutiennent quand ça ne va pas trop. Il me semble que pour bien maigrir avec WW il faut aller s'inscrire dans un centre et faire comme ils disent. Alors certains disent que c'est cher : 9 euros par semaine. Mais si je comptais ce que je mangeais de gateaux, chocolat, bonbons et autres lorsque je n'étais pas au régime, je me dis que c'était au moins 9 euros par semaine et en plus ça me faisait grossir. Alors il n'y a pas photo !
Mais il y a quand même des principes de base que tu peux mettre en place tout de suite. Il faut noter tout ce que tu manges. le moindre morceau de pain comme le fruit qui ne compte rien, TOUT. Il faut réduire les graisses c'est à dire les mesurer par cuillère à café (cc). 1 cc par salade,pas plus. Réduire le chocolat si c'est un point faible c'est à dire qu'au lieu de manger une plaque il ne faut plus manger qu'un carré... Et réduire le fromage et/ou la charcuterie.
Dans le régime ww chaque aliment équivaut à un certain nombre de points et on doit manger x points par jour. moi, par exemple j'ai 22 points par jour. 1 cc d'huile coûte 1 point, 1 carré de chocolat coûte 1 point, alors ça va très vite... Il faut manger des féculents à tous les repas pour être rassasiée et éviter les plats préparés qui sont souvent trop riches.
Il faut cuisiner.
C'est un travail à temps plein au début et ensuite ça reste un gros investissement mais avec (déjà) 21.5 kilos en moins sur les 30 que je veux perdre, on est mieux !
Belle journée. Annie
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bonjour annie 54
bravo pour tes 21,5 kilos vraiment ca vaut la peine de faire un regime comme celui la je t en supplie de me dire sur quoi il se base et quelles sont tes recettes
je te remercie beaucoup et à la prochaine
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Bonjour Samina,
Pour perdre tes kilos il faut que tu sois motivée et que tu aies envie de changer tes habitudes alimentaires : moins de graisse, il faut la mesurer en cuillère à café, moins de sucre ( chocolat, bonbons, gateaux...) si tu es plutôt sucré, moins de fromage ou charcuterie si tu es plutôt salé.
WW est une méthode qui marche ( moi je le fais depuis août 2004 et j'en suis à moins 21.5 kilos ) mais il faut le faire très sérieusement en notant tout ce que l'on mange et en pesant au début au moins.
Bon courage, Annie.
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bonjour dorra 1
j aimerais bein le suivre si tu trouve qu'il est bien donne moi s'il te plait plus de renseignements
bye a plus
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de rien samina,
moi je fais ww et toi???? tu compte suive le pogamme ou pas???
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bonjour à toutes
j'ai presque 10 kg à perdre et je n'arrive pas je suis prete pour une methode fiable et un regime pas complexe et merci à vous