Diététique, régimes

Africaine cherche africaine pour idées cuisine minceur africaine

Hello
Je préfére les methodes qui ont un effet durable et cest ce que je vous propose. PourLes cuisses et fessiers jai bien apprecié un exercice qui pas la meme occasion vous affine de la taille aux jambes.merci de laisser votre mail pour le partage de mes methodes

voici mon email vagneelisabeth@gmail.com je souffre trop de mon surpoids

bonsoir je suis nouvelle sur ce bloc et je pèse 90 pour 153cm j'aimerais vous aidez avec des repas minceur africain que je puisse atteindre 60 kg. merci de me repondre

lvirginie2002@yahoo.fr

Bonjour,

je vous invite à visiter notre site communautaire de cuisine, essentiellement basé sur la cuisine Africaine. Des recettes écrites et des vidéos disponibles.
www.arbrearecette.com

Bien à toi.

Bonjour,
Je vous invite à jetter un oeil sur ce site communautaire de cuisine africaine. Il propose des plats africains tout en incluant des notion de diététique et de principe de manger sain. Vous avez la possibilité de voir les vidéos tutoriels de recette pour le reproduire chez vous à domicile.

www.arbrearcette.com Arbre à recette

Bjr, je suis une africaine originaire du Burkina Faso. Je recherche des recettes africaines pour perdre des kilo.
Merci beaucoup de m'aider à avoir ces recettes.

Merci beaucoup de nous aidé a voir des recettes africaine pour perdre des kilo.
je souhaiterais que tu nous en donnent plus car tes recettes sont rester au mardi pendant nous avons sept jours dans la semaine (lol).
Merci pour ta compréhension .
merci car j'attend la suite des recettes pour finir mon regime.

Slt makoula
je suis dans le même cas que toi, j'espere qu'entre temps tu as pu trouver une solution.
Pourais tu partager avec moi?
vyvania@yahoo.fr
MERCIIIII

Bonjour Teddie j'espère que vous avez perdu les 5kg en trop.

Donc si vous souhaitez on pourra échanger des recettes Africaines ou d'ailleurs.

et je vous invite à visiter également mon site www.delicesdusenegal.fr et dites ce que vous en pensez

Merci

Bonjour
Avec des amies, nous sommes en pleine recherche de recettes africaines saines .. et délicieuses! Notre association propose aussi des cours de nutrition basique et un soutien personnalisé ( parce que mincir ensemble, c'est plus facile) .
Rejoignez-nous! infos: pome.quitard@gmail.com

slt g vien de decouvrir ce site pcq gs8 à la recherche dè recettes amaigrissantes ou produits et gs8 camerounaise

bonjour , je suis africaine je vient de la cote d'ivoire
je pèse 84 kg au aujourd’hui pour 1m65 il y a quelque semaine je pesais 90 j'en ai perdu 6 en seulement 1mois et une semaine

je vais vous faire partager mon régime a moi

*LUNDI

martin

1 bol de lait écrémé ou demi-ecremé+1 /5 de pain baguet + de
midi

riz 200g + sauce aubergine avec du poisson carpe


soir
petit pois +1/5 pain baguet avec 1CC d'huile

*MARDI

bouillie de riz150g + educolant ou du canderel sucre 0%

midi

attiédie +poisson brisé avec 1CC d'huile d'olive ou de
tounesole


soir

salade +poulet braisé + 1/5 pain baguet

............ et ainsi de suite

merci

Bonjour.
Moi c'est Amanda .Je vie aux USA et je suis sous regine.
je n'arrive pas a me faire suivre par les dieteticienne americains a cause de rectte .Je voi que cela fait des annees que vous communiques. Je voudrais aussi me mettre au pas pour avoir des recettes africaines

je veux aussi perdre du poids mais pas possible, envoyer moi des recettes africaines, j'ai 30 ans pour 1m65 et je pèse 110. merci de me donner des conseils.

Teddie, bonjour et merci beaucoup pour votre témoignage. j'ai le même problème que toi, je pèse actuellement 84kgs et voudrai atteindre 68,1 par rapport à mon àage, je mesure comme vous 1,65m partagez - moi votre expérience, qu'est ce qui vous a aidé de perdre ces kilos en un temps record.

N.B: je sui aussi africaine, je vis en RD-Congo

Geneviève

salut les africaines,
j'arrive un peu tard, mais qu'à cela ne tienne, j'ai quelques recettes africaines avec moi, qu'on pourrait faire lors d'un régime amaigrissant. Je suis Camerounaise, en plein régime et j'avoue que ce sont des recettes que j'ai inventé, pour changer un peu. Je vous en livre 1 aujourd'hui:
Alors:1- Couscous de manioc frais et sauce gombo à la viande de boeuf.
Préparation de la sauce pour 4 pers:
mettre environ 2 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge ( pas de goût) dans une casserole portée au feu et y ajouter 1quart d'oignon+2 tomates fraiches écrasées au mixer avec du céléri+10 gousses de gombo grossièrement hachées à la moulinette+1verre d'eau de 225ml et laisser bouillir pendant 20 min et remuant de temps à autre. Ensuite, lorsque le mélange cesse de mousser, assaisonner et y ajouter la viande de boeuf découpée et cuite, en prenant soin de la séparer de son jus. Laisser bouillir encore 5 min et sortir du feu.
Préparation du couscous de manioc frais:
Tremper dans 1demi litre d'eau, environ 300 gr de couscous frais pour la délayer et passez là au tamis fin pour en extraire les petits résidus de manioc dur. Ensuite recueillir dans une casserole le mélange (qui doit ressembler à une pâte à crêpes)et porter au feu en remuant sans arrêt à l'aide d'une spatule en bois. Progressivement le mélange deviendra moins liquide et une pâte translucide se formera sous vos yeux. sortez du feu au bout de 9 à 10 min, et formez des petites boules à l'aide d'une louche. C'est prêt.
NB: Le Gombo est essentiellement riche en fer et apporte beaucoup de tonus sans dépôt de gras, vous pouvez en abuser. Qu'en au couscous frais qui a déjà été débarrassé de tous ses nutriments, il constitue un vrai aliment minceur. Mais une fois de plus un seul conseil, réduire les quantités c'est encore mieux. Bon Couscous.

as for me i don't dispute your recipe but do think that yopu need a minimum amount of sugar and salt in your system .so don't cut it off completely.thank you and have a nice day.

hello Teddy ,
am an african lady of 36 and is really figthing my kgs too. wouldn't mind to share my few recipes with ya.There's _

grilled tilapia with steam sweet potatoes and some sweet and sour sauce.
broilled chicken with wild rice
thiere it a kind of millet that you can buy à marche du jean @ the 18 arrondisement which you can easily steam in the micrtowave with chicken,fish or even lean meat peper soup with loads of veggies.ANY WAY I4VE GOT SOME MORE THIS IS MY EMAIL ADDRESS neneben200@yahoo.com.
HOPE you'd like them.