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La graine de chia est cultivée depuis plus de 2000 ans en Amérique du Sud.
Riche en oméga-3, calcium, potassium, magnésium et fibres, cette graine est très intéressante à utiliser dans l'alimentation.
Cet ingrédient polyvalent s'intègre dans les desserts, la préparations de pains, il apporte aussi du croustillant aux pokebowl, salades ou smoothie bowl pour le petit déjeuner.
Coté, gustatif, la graine de chia est plutôt neutre. Elle n'altérera pas la saveur d'une recette.
À noter aussi qu'intégrée dans un liquide pendant quelques heures, elle apportera un effet gélifiant.
Réalisez un délicieux pudding de graines de chia, en ajoutant du lait de coco et un coulis de mangue, ou du lait de noisette et du cacao en poudre, ces recettes sans cuisson sont un jeu d'enfant et un réel atout santé.
Applications :
Informations nutritionnelles pour 100g :
Énergie : 1825 KJ / 443 Kcal
Lipides : 30,7 g dont Saturés 3,30 g
Glucides : 7,72 g dont Sucres 0 g
Fibres : 34,4 g
Protéines : 16,5 g
Sel : 0,04 g
Allergènes : peut contenir gluten, soja, fruits à coque, arachides, sésame
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