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Bonjour.
Je m'appelle Neitanod O. ; et j'ai 46 ans.
Depuis quelques années, j'essaie de trouver comment rendre mon corps mince et sain tout en mangeant des repas délicieux.
Il existe de nombreuses façons de perdre du poids rapidement et d'avoir un ventre plat. J'ai passé en revue un grand nombre d'entre elles et j'ai remarqué que toutes les meilleures recommandent de :
•S’hydrater tout au long de la journée ;
•Manger plus de légumes et réduire les sucres ajoutés ;
•Réduire votre consommation de sel ;
•Manger des aliments riches en protéines mais pauvres en calories ;
•Compter les calories.
Mais elles oublient souvent que le repas doit aussi être délicieux et nourrissant.
Un moyen très efficace d’avoir un corps mince et en bonne santé et un esprit heureux, est d’établir son propre plan de repas sur 7 jours avec des aliments délicieux approuvés par les nutritionnistes et de répéter le tout sans arrêt. Il importe de veiller à toujours compter les calories contenues dans chaque repas afin de s’assurer que l’apport cumulé en calories des repas de la journée est nettement inférieur à vos besoins caloriques quotidiens. C’est là tout le secret ! On peut utiliser pour cela une table des apports en calories des aliments.
C'est ce que j'ai fait pour perdre 10 kg en moins de 1 mois !
N’hésitez pas à m’envoyer un mail si vous souhaitez recevoir de la documentation gratuite sur la méthode des plans de repas.
J'attends avec impatience tous vos commentaires.
Neitanod O.