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bonsoir
je viens de m'inscrire ce soir chez ww ,malheureusement j ai oublié ma pochette avec les documents surtout la feuille avec le n
ombre de points la semaine est deja tres compromise
merci si vous pouvez m envoyer la liste avec les points
merci beaucoup
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Bonjour, Moi, aussi je voudrais perdre du poids, j'ai 10 kgs à perdre.
Merci de m'envoyer les renseignements concernant le régime WW car je voudrais m'y mette très vite.
A bientôt
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merci pour tes bon conseils ...bon courage et à bientôt...
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Tant mieux ! Mais c'est la même chose pour le reste. ce qu'il faut savoir c'est qu'en faisant WW : RIEN N'EST INTERDIT. Et moi qui ai souvent fait des régimes dans ma vie, je peux te dire que c'est très confortable de savoir qu'on peut manger ce que l'on aime (sucré ou salé) même en petite quantité. Il fut un temps où dans les régimes il ne fallait pas manger "les 3 P" c'est à dire Pain, Pommes de terre et Pates... C'était très frustrant.
WW c'est pas ça ! Alors autant en profiter.
Belle journée. Annie
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bonjour les filles!!!! ce n' est pas la peine de vous mettre dans cet état là !!!! et pour répondre à votre question sur le sucre : disons que pour moi la question ne se pose pas : je ne prends jamais de sucre et cela depuis plus de 5 ans .. il y en à dans certains aliments biensûr mais bon sinon je bois du café ou du thé sans sucre et ne mange jamais de sucrerie ou autre !!!!!voilà les filles j' ai répondu à votre question... BON COURAGE POUR LA SUITE !!!!
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Bonjour, Effectivement ce n'est pas la même chose de vouloir perdre 5 ou 25 kilos. Mais, justement, WW permet de continuer à manger ce que l'on aime. Il faut mesurer et noter. Alors pourquoi dire à Florence qu'elle doit supprimer le sucre???
C'est trop : il faut qu'elle REDUISE le sucre et c'est déjà pas facile... Et je ne joue pas sur les mots !!! Je trouve que c'est très difficile de savoir qu'on ne mangera plus de sucré alors que c'est beaucoup moins difficile de savoir qu'on devra en manger moins.
Belle journée. Annie.
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25 kg et 5 kg à perdre c'est pas la même chose déja ca met plus de temps : de toute façon, si tu veux perdre du poids il n'y pas cinq mille solutions et aucune n'est miracle "Fris di helft" vieux dicton allemand qui dit de manger la moitié en quantité ; car si tu arrêtes le régime l'habitude de manger beaucoup reste et c'est en mangeant moins et surtout mieux que tu te stabilise : l'essentiel est de rester dans la "norme" et de ne pas abuser
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Bonjour, Pourquoi tu dis qu'il faut supprimer le sucre ? Moi je fais WW depuis 2 ans, j'ai perdu 25 kilos ( au plus bas) et je n'ai jamais supprimé quoi que ce soit et surtout pas le sucre qui, pour moi, est un plaisir.
Ne penses-tu pas plutôt, qu'il faille, peser et réduire le sucre ?
Annie54
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j'ai les mêmes critères que toi, sauf que mon boulot est essentiellement assis ; donc j'ai 19 points (les 18 pts c'était avec la liste alimentaire d'il y a 8 ans et qui s'est un peu modifiée, mais que j'utilise toujours) - le plus important, c'est d'équilibrer les repas (pour les carences) de compter les matières grasses à la cuillère à café et de supprimer le sucre.
En tous les cas, le principe d'aujourd'hui ou d'il y a 8 ans est le même ; je t'envoie quand même les recettes que j'ai téléchargé il y a quelques semaines ainsi qu'un exemple de journée.
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Il existe sur ce même forum un site qui vous donne gratuitement la calculette et la liste.
Allez dans index de ce thème et c'est intituler : "liste et calculette ww c'est gatuit".
Bon courage à toutes.
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merci annie, c'est ce que j'ais fais pour ma fille 100 g de pates blanches merci et bonne journee
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Bonjour, Chez WW, les pates se mangent "à satiété" c'est à dire que la quantité dépend de l'appétit de chacun. Et ceci pour 4 points pour des pates sans oeuf, 3 points pour des pates sans oeuf et complètes et pour les pates avec oeufs, c'est 100 grammes = 2 points.
Belle journée. Annie54
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bonjour je voudrai savoir si chez ww vous avez la quantitee de pate ou le poids a prendre pour un repas
cordialement celine
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merci et bon courage pour la suite!!!!!!!
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Je pense que c'est tout à fait bien.
Maintenant il faudrait, à mon avis, faire des menus d'avance et ainsi ce serait plus facile pour le nombre de points. Il faut tout marquer et tout compter. Même le bout de pain que l'on mange quand on va acheter une baguette ou le petit bout de fromage ( en général 30 grammes = 2.5 à 3 points, sauf la cancoillotte : 30 gr = 0.5 point), ou le petit carré de chocolat (10 grammes = 1 point) : TOUT.
Il faut boire 1.5 litre d'eau ou autre liquide sans sucre par jour. Moi je bois de l'ice tea light.
Il faut te trouver des recettes lights qui te plaisent et surtout, il faut continuer à manger des choses qui te font plaisir. Le plaisir est très important pour que ce régime marche et dure.
Et, à mon avis, il faut assister à une réunion hebdomadaire, c'est très important.
Voilà... Ca fait beaucoup de "il faut" mais...
Bon courage. Annie
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j' ai fais mon calcul je suis à 21 points , mon age : 33 ans donc 4 points, pour l' activité : j' ai mis 2 points car je fais un quart d' heure de marche : 2 FOIS LE MATIN ; 2 FOIS L APRES MIDI ,ET 2 FOIS EN FIN D APRES MIDI , je fais aussi beaucoup de ménage , du repassage et la pelouse .... ALORS QUAND PENSE TU?
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Florence, Il y a d'autres critères que le poids et la taille :
L'activité. Est-ce que tu es quelqu'un de dynamique ou pas et est-ce que tu bouges dans ton travail. Et l'age, en fonction de ton age, le nombre de points est différent. Sinon,
Femme : 7 points
age :
poids : 6 points
Taille : 2 points
activité :
perdre du poids : 0 point
Si tu rempli les deux critères de l'age et de l'activité, tu auras ton nombre de points. Pour l'activite, c'est le travail et l'activité chez soi. Donc moi qui suis assise à 80% de temps je prends quand même 2 points car je marche beaucoup, je fais du vélo d'appartement et je monte les escaliers.
Et là, alors qu'il manque deux critères, tu as déjà 15 points.
Bon calcul. Annie
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je ne comprends pas le calcul des points ,sinon je mesure 1M65 ,je pèse 60KL : avant je pesée 55KL ...depuis peu j' ai de l arthrose au niveau des lombère et 2 disques écrasés et mon médecin m' a dit que l' arthrose je l' avais déjà mais les douleurs sont apparus avec ma prise de poids et c' est pour cela que je voudrais les perdres pour ne plus avoir ces maudites douleurs!!!! si tu veux tu peux me calculer mon nombre de points .... MERCI D AVANCE...
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Bonjour, Je me demande, comment, avec ton hygiène de vie, tu as grossis. Tout à l'air si bien !!!
Si tu commences WW, saches que le gras se mesure en cuiller à café (cc) et ça change tout.
1 cc d'huile pour faire la vinaigrette, une cc d'huile pour faire des frites, une cc de margarine pour cuire n'importe quoi, ou encore mieux, une feuille de cuisson qui remplace le gras. On retrouve le goût des aliments.
En fait c'est le gras qu'il faut réduire le plus. Mais aussi celui qui est caché et c'est là que la bas blesse. Bon courage, mais tu y arriveras, c'est sûr. Annie
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Bonjour, Je pense que tu fais une erreur car cela fait 2 ans que je fais le régime WW et notre animatrice nous a toujours dit que pour qui que ce soit, le nombre minimum de points ne peut pas descendre en dessous de 17.
Moi, j'en ai 23 et certaines, à la réunion où je me rends, en on 26.
Voici le barème de calcul :
Calcul des points pour une journée.
( à changer chaque fois qu’un élément change : poids, âge, activité…)
Vous êtes :
a)Une femme 7 points
b)Un homme 15 points
Age :
a) 18 - 20 ans 5 points
b) 21 – 35 ans 4 points
c) 36 – 50 ans 3 points
d) 51 – 65 ans 2 points
e) + de 65 ans 1 point
Poids actuel :
Notez comme résultat le chiffre ou nombre ) de la dizaine correspondant à votre poids ( exemple, si vous pesez entre 70 et 79 kilos, prendre 7 )
Taille :
a) Moins de 1.60 m 1 point
b) plus de 1.60 m 2 points
Activité quotidienne :
a) Un travail effectué presque exclusivement assis 0 point
b) Le plus souvent assis mais qqfois debout avec déplacements 2 points
c) Une activité pratiquée essentiellement debout 4 points
d) Un travail très physique 6 points
Vous voulez …
a) perdre du poids 0 point
b) Commencer la stabilisation 4 points
Faites l’addition de vos points et le total sera le nombre de points par jour.
Voilà, bon courage. Annie54