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on ne te lache pas mais on ne te vois pas souvent ici pour ce qui est du pole j'ai fait 1 mois d'hosto pour la rééducation alimentaire ça ma aider mais j'ai tout repris pas assez de soutien mais faut essayer tout le monde n'est pas comme moi il me faut un gendarme devant les fruits actuellement à+
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dans ta longue traversee seule de diete, ou en es tu ?
L idee du pole de prevention du centre hospitalier n'interesse personne ? c'est juste des ateliers de reducation quelques heures par mois, gratuit, à l'écoute , principe WW à l'oeil !! sympa non cela vaut le cout d'essayer, non?
A bientot, ne me lachez pas j'adore communiquer, on est moins seule face à ces kilos si deprimant.
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merci bien, le sport pas trop violent... car cela ouvre l'appetit, 2h de marche ou 2 h de piscine est c'est le grand creux... difficile la réducation d'une gourmande!!
les gateaux WW sont super bon mais alors super petit, une dent creuse et hop
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comme leçon il n'y en a qu'une varier le plus possible obligation journalière minimale
2 à 3 CC d'huile
2 laitages
3 rations de légumes
2 rations de fruits
2 rations de féculents
2 rations de protéines
1,5 litre d'eau
ration = 100 grammes
ceci répartis en 3 ou 4 fois suivant ses habitudes eviter les grignotages pour cela se promener ou faire du sport si ce n'est pas possible faire un tour chez toinette ça motive
avec ce principe tu ne peux que maigrir en forme. Pour ce qui est des ballonnements ça arrive des fois changement d'alimentation ou sinon c'est que tu mange trop vite minimum 20 mn pour que le cerveau ai le temps denregistrer l'information manger
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Mary30 j'attends que tu reprennes ma leçon de formulation des repas, je n'ai perdu aucun gramme depuis 10 jours et en + je me sens super ballonée, alors c'est encore pire que sans regime au niveau du ventre!!!
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les produits light non aucune valeur si tu en mange deux fois plus pour se rassasier: pomme de terre, pâtes, légumes. Enfin je reprendrais la formulation des repas plus tard je viens de rentrer et je suis nasse bonne nuit
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merci bien, ce genre de regime me conviens, sauf que ça à l'air juste pour assouvir cette faim de loup, j'ai des fins de journées terribles en grignotage!!!
dites moi si les produits "light" sont valables surtout je consomme beaucoup de yaourt light...
bon week-end. A +++
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ben dans le sud on dit aussi bazarette!!!je ne s'avait pas que s''était si répendu que ça.
bon pour le régime comme je vous l'ai déjà dit il faut changer sa façon de s'alimenter pour être sure de ne pas reprendre en plus suivant les personnes leur poid leur activité leur âge c'est impossible de faire le même je vous donne un exemple :
matin 50 g depain de campagne, 2CC de beurre allégé à 41%,2cc de confiture 1 orange 1 yaourt nature thé café ou tisane
Midi 1 escalope de veau 120 g cru courgettes vapeur 2cc de rême fraiche à 8% pâtes à satiété 1cs de gryère rapée allégé ananas
collation 1 banane
dîner chou fleur en salade 1cc de vinaigrette allégée 1 filet de julienne en papillote 1cc d'huile d'olive julienne de légume nature 2 petite pomme de terre 3cs de fromage blanc à 0% fruit
si ce genre là vous convient dites le je continuerai0 plus
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Explication du terme bazarette, je suis du grand nord de la France, SVP MERCI !! SALUT
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salut, je reponds tard car je suis en vacances cette semaine, releve l'idée du pole de prevention et éducation du patient attaché au centre hospitalier de ta ville. Gratuit et même principe, car seule c'est trop dur.Nous faisons la diete mon mari et moi mais il a horreur des legumes verts hormis les haricots, alors dur!! les idées manquent très vite. A +++
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dis donc bazarette c'est de chez nous ce therme si tu veux on peut s'entraider sur ce site en créant un nouveau sujet
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moi aussi j'ai 30 kg à perdre j'ai été à ww pendant 6 mois et j'ai perdu 12 kg mais cela devenait trop contraignant et les conseils cela n'était pas top
j'avais plutot l'impression d'aller à une réunion de "bazarettes" c'est dommage car le principe était encourageant alors maintenant j'essaie de continuer seule bon courage
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moi aussi j'ai 30 kg à perdre j'ai été à ww pendant 6 mois et j'ai perdu 12 kg mais cela devenait trop contraignant et les conseils cela n'était pas top
j'avais plutot l'impression d'aller à une réunion de "bazarettes" c'est dommage car le principe était encourageant alors maintenant j'essaie de continuer seule bon courage
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moi aussi j'ai 30 kg à perdre j'ai été à ww pendant 6 mois et j'ai perdu 12 kg mais cela devenait trop contraignant et les conseils cela n'était pas top
j'avais plutot l'impression d'aller à une réunion de "bazarettes" c'est dommage car le principe était encourageant alors maintenant j'essaie de continuer seule bon courage
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merci Mary30, a bientot sur le site.
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Bonjour Ticafrine,
Si on tu file un bon régime, peux tu me l'adresser.
Merci beaucoup, et que les kilos s'envolent!!
Bye.
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exemple aujourdh'hui : escolope de dinde provençale
1boite de tomate concassées, 1Cs de vin blanc,1Cc d'herbes de provence,1Ccd'ail, 1cs d'échalotte,1Ccconcentré de tomates,1pt boite de champignons,1escalope 130 g crue,1/2Cc d'huile sel poivre 1cs de chapelure avec des pates et un fruit repas 7,5pts bonne journée va voir chez supertinette il y en a tous les jours
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Alors là je tire mon chapeau. respect, mais 2 ans c'est bien long.Peux tu me filer des recettes ou menus car les idées ne sont pas nombreuses. Mais je ne veux pas craquer. J'en ai 30 à perdre....
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bonjour à tous,
j'arrive sur le site, et c'est vrai que W W c'est formidable mais si cher. Je vais au pôle de prevention du patient, attaché au CHU du coin et la méthode est comme W W mais pris en charge par la Sécu, la base est la réeducation alimentaire, mais pb les RDV sont dans 2 mois, alors en avant les recettes WW piquées sur le site. A bientot.
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un regime ne sert a rien si on a l'avantage!!d'être ronde il faut une alimentation raisonnée et surtout variée courage si tu veux vraiement des idées chez weight watcher on te propose tous les jours unne nouvelle journée pour moi ça été concluant 42 kg en 2 ans