Je fais tjrs attention, et je trouve que je me prive bcps. J'aimerai stabiliser mon poids. Je sais comment il faut faire mais j'ai pas envie car faut cuisiner bcps de légumes, ça me gave. Là j'ai pris 5 kg fin aout pendant les vacances,j'en ai déjà perdu 4. Alors tu vois s'est absolument faisable. Je mange une petite viennoiserie le matin vers 7h30, vers 10h00 une ou deux barre de céréales,le midi un sandwich(car je ne rentre pas manger chez moi), le soir une salade parfois des pattes (en plus de la salade). Maintenant le midi je vais avoir un repas plus équilibré car on a trouvé une cafette sympa et pas cher.
moi la j'ai repris 6 kilos sans meme manger des conneries. je voudrait que tu me dise comment tu fait pour y arriver. merci de me repondre amandine1111@hotmail.fr
Je suis égalament en train de terminer un régime hyperprotéiné fait maison (sans suivi médical). J'ai perdu 13kg en 12 semaines en mangeant parfois des repas protéiné normaux (viande ou poisson + légumes verts), je veux encore perdre 6 kg mais je vois la fin approcher et je sais que la stab est très importante. Comme je ne suis pas conseillée, j'ai besoin de vous pour m'indiquer comment réaliser la stab et revenir à une alimentation normale sans risque de reprendre du poids. merci d'avance pour vos conseils.
Je suis égalament en train de terminer un régime hyperprotéiné fait maison (sans suivi médical). J'ai perdu 13kg en 12 semaines en mangeant parfois des repas protéiné normaux (viande ou poisson + légumes verts), je veux encore perdre 6 kg mais je vois la fin approcher et je sais que la stab est très importante. Comme je ne suis pas conseillée, j'ai besoin de vous pour m'indiquer comment réaliser la stab et revenir à une alimentation normale sans risque de reprendre du poids. merci d'avance pour vos conseils.
Bonjour stéphanieM,on m'a dit comment stabiliser mon poids c'est un peu comme se que tu m'as écrit, sauf qu'il a des légumes et des fruits a éviter. C'est bien sympa en tous cas merci.
bonjou jasmine, pour stabiliser son poids, je te dirai= 1/ fais tous les jours un super petit dej (tartines, fruits, yaourts, cereales, cafe ou the) 2/ un bon dejeuner toujours avec au moins des crudites ou des legumes 3/ faire un diner leger 4/ limiter les feculents a 1 fois par jour en petite quantite ou alors se faire une platree de pates a la carbonara mais manger que ca de la journee (en dehors du petit dej) 5/ faire du sport au moins une fois par semaine 6/ Se faire plaisir au moins une fois par semaine avec un bon diner de l'apero au dessert sans privation aucune 7/ accepter une variation de 2 kilos sur la balance au cours du mois sans s'affoler 8/ et puis aussi se mettre en valeur (fringue, maquillage, parfum..) pour se sentir bien et attirer le regard des autres et les compliments de son amoureux !! C'est bon pour le moral !
Bonjour Yasmin30, la façon dont j'ai perdu mes kilos n'est certainement pas la meilleurs,car elle n'est pas recommandée.J'avais tellement un haine contre moi de me voir comme ça, qu'il fallait que je perde rapidement! j'ai fait différente choses: manger que de la soupe, manger que des barres de céréales, manger un seul repas par jour...Je mangeais, et mange toujours très peu.Par contre j'ai énormément de volonté je ne craque pas au moindre pâtisserie ou bon repas.J'ai également fait bcp de sport muscu et boxe thaï.Aujourd'hui je sais comment stabiliser mon poids car on m'a donné les indications. Mais il faut être hônnète c'est encore bcp de privations!!!Si tu as d'autres questions je serai contente d'y répondre. A bientôt et bon courage!
je fais 1.60m pour 60kg et je commence un régime jeûn = je me nourri trés peu mais je suis tellemnt mal dans ma peau que ça me fait du bien de resentir la faim. j'ai perdu 3kg en 10 jours et j'aimerai encore en perdre au minimum 5kg en 1 mois; je pense que c'est réalisable; cependant comme toi je me soucis de la phase stabilisation; ton corps étant habitué à recevoir peu va se mettre à stocker si tu lui en donne plus; à mon avis vas-y progressivement en faisant du sport à côté,non?
Bonjour à tous, je mesure 1m70 et je pèse actuellement entre 53 et 54 Kg. Vous allez me dire que c'est peu! C'est vrai, mais je me sens bien dans ma peau comme ça. Il y a une période ou j'ai été très maigre car je n'allais pas bien (48kg) et j'ai commencé à aller mieux du moins s'est se que je pensai. Là je suis montée sans m'en rendre compte à 70kg. Lorsque j'en ai pris concience j'ai voulu maigrir et vite. Comment faire? Beaucoups de privations, du sport et entretenir dans son esprit que des pensées positives! Aujourd'hui je mange toujours très peu par peur de regrossir.J'aimerai stabiliser mon poids et me nourrir normalement. Avez-vous des conseils?
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