Filets de lotte sauce citron

  • Pour :  4 personnes
  • Durée :  20 minutes
  • Difficulté : 

Ingrédients :

  • 4 filets de lotte de 175 g chacun
  • 15 cl d'eau froide
  • 2 c. à café de Maïzena
  • 15 cl de lait écrémé
  • 100 g de yaourt nature à 0%
  • 2 c. à c. de jus de citron
  • zeste râpé d'un citron
  • 1/2 c. à café d'édulcorant en poudre
  • brins de persil
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  Offre spéciale  
13.00 Euro 11.90 Euro

Phases techniques de la recette :

  • Placer les filets de lotte dans l'eau froide au fond d' une sauteuse et porter doucement à ébullition.
  • Laisser mijoter pendant 5 à 10 min selon l'épaisseur du filet. La cuisson est terminée quand la chair est devenue blanche et se désagrège facilement avec une cuillère.
  • Soulever délicatement les filets à l'aide d'une spatule, les disposer dans un plat à poisson préchauffé, couvrir et garder au chaud.
  • Pendant la cuisson, mélanger la maïzena avec le lait et porter à ébullition en remuant constamment jusqu'à épaississement.
  • Baisser le feu et laisser cuire à feu doux pendant 3 à 4 min en remuant de temps en temps.
  • Hors du feu, incorporer le yaourt, le jus de citron, la moitié du zeste de citron râpé et l'édulcorant.
  • Remettre à chaud sans bouillir.
  • Verser la sauce chaude sur les filets en attente, parsemer du reste du zeste et piquer 1 à 2 feuilles de persil.

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