Fromages fermentés:
Aliment inhérent à la culture française. Il existe plus de 350 variétés de fromages affinés français, artisanaux et industriels. Au lait de vache (la majorité), de chèvre ou de brebis.
Bien qu'ils soient tous différents, les grands principes de la fabrication sont les mêmes.
Caillage:
Le lait est coagulé grâce à des ferments lactiques et/ou de la présure. La caséine qui est la protéine du lait devient grumeleuse.
Égouttage:
Séparation du caillé, solide et du petit-lait, liquide. Il se fait plus ou moins vite, naturellement ou par brassage, malaxage et/ou découpage en morceaux, pressage. Le caillé est parfois cuit ensuite
Salage et ensemencement:
Le caillé est ensuite moulé, salé et éventuellement ensemencé de moisissures internes ou externes (pâtes persillées).
Affinage:
Pendant un temps plus ou moins long. C'est lui qui donne au fromage ses qualités particulières de texture, de couleur et de goût.
Les grandes familles:
- Pâtes molles et à croûte fleurie. Exemple: Brie, camembert.
- Pâtes molle et à croûte lavée, comme le Livarot, le Maroilles
- Pâtes persillées: Roquefort, bleus.
- Pâtes pressées, tels que le Cantal, la mimolette, le reblochon
- Pâtes cuites: Comté, emmental, gruyère
- Pâtes filées. D'origine étrangère comme la mozzarella.
- Fondus: mélanges de plusieurs fromages, ils sont tous industriels.
- Chèvres: Ils sont à pâte molle et à croûte fleurie ou cendrée, secs ou frais.
Valeur nutritionnelle:
Elle varie beaucoup selon:
- Les familles
- La méthode d'égouttage
- La nature du lait
- La crème parfois ajoutée dans le caillé.
D'une façon générale, plus un fromage est égoutté et pressé, plus sa pâte est dure, plus il est riche en éléments nutritionnels.
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Protéines |
Lipides |
Calcium |
| Pâte molle croûte fleurie |
de 15 à 20% |
de 16 à 22% |
de 180 à 200 mg. |
| Pâte molle croûte lavée |
de 20 à 30% |
de 20 à 23% |
de 200 à 500 mg. |
| Pâte pressée non cuite |
de 25 à 30% |
de 20 à 26% |
de 650 à 800 mg. |
| Pâte pressée cuite |
de 30 à 35% |
de 26 à 30% |
de 900 à 1350 mg. |
| Pâte persillée |
24 % |
de 34 à 35% |
de 500 à 700 mg. |
| Fromage fondu (crème de Gruyère 45% de matières grasses) |
18 % |
22 % |
750mg. |
| Chèvre |
de 16 à 35% |
de 15 à 25% |
de 180 à 200 mg. |
La richesse en cholestérol va de pair avec celle en lipides. Mais celle-ci est différente du taux de matières grasses.
Le poids d'une portion courante de fromage est de 30 à 40 g.
Sauf si l'on suit un régime minceur ou un régime pauvre en cholestérol, il faut manger du fromage à chaque repas de façon à assurer son quota en calcium.