voici une recette de gateau ww.
"biscuit à l'anis aux fraises"

recette pour 6 personnes, 4points/personne

*préparation:30mn
*cuisson:15mn

Laver rapidement 300g de fraises,les équeuter et les couper en tranches.
Presser un citron.
Citronner les fraises avec le jus.
Sucrer avec 1CS d'édulcorant en poudre.
Remuer et reserver au frais.

préchauffer le four à 150°(Th.4).

Séparer les jaunes et les blancs de 6 oeufs.
Verser les jaunes dans un saladier.
Ajouter 60g de sucre en poudre et 3CS d'edulcorant de cuisson en poudre.

Bien mélanger puis ajouter 120g de farine,6CC de graines d'anis.
Monter les blancs en neige ferme.
Les ajouter délicatement à la préparation précédente.
Verser le mélange dans un moule antiadhésif de 24cm de diamètre.
Faire cuire le biscuit 15mn au four.

Le démouler chaud et le laisser refroidir.
Disposer les fraises en rosace sur le dessus du biscuit et servir.
bon appetit
pitchoun

FILET MIGNON EN GOULASH

2.5 points
Préparation : 5 mn
Cuisson : 20 mn
4 personnes

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1 filet mignon de 400 g (300 g cuite)
1 cc de paprika
1 cc de curry
20 cl de vin blanc
10 cl de bouillon de volaille
10 cc de crème fraiche à 8 %
Sel, poivre

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Couper la viande en cubes.
Faire revenir les morceaux dans une sauteuse recouverte d'une feuille de cuisson (moi je ne m'en sers pas...).
Saupoudrer avec les épices
Oter la feuille de cuisson et mouiller avec le vin blanc et le bouillon
Laisser mijoter 15 mn
Quand la sauce a réduit, ajouter la crème fraîche.
Servir bien chaud avec des pâtes fraîches (ou autre) à comptabiliser.

pitchoun

salut, tu as l'air de bien connaître ww, moi aussi je le fais et je trouve cela très bien.Mon ami qouhaite le faire aussi mais je n'ai pas le programme pour les hommes. Sais tu combien de points il faut pour le programme des hommes ?

salut, 1/ Vous êtes :
- un homme / 15 points
- une femme / 7 points

2/ Quel est votre age :
- 18-20 ans / 5 points
- 21-35 ans / 4 points
- 36-50 ans / 3 points
- 51-65 ans / 2 points
- + de 65 ans / 1 points

3/ Combien pesez vous :
le premier chiffre de la dizaine, exemple 7 point
pour 76 et 9 point pour 94.

4/ Combien mesurez vous :
- moins d'1.60 m / 1 point
- plus d'1.60 m / 2 points

5/ Votre activité quotidienne :
- un travail effectué presque / 0 point
exclusivement assise
- le plus souvent assis mais des / 2 points
fois debout avec quelques déplacement
- une activité pratiqué essentiellement debout / 3 points
- un travail trés phisique / 4 points

6/ Vous voulez :
- perdre du poids / 0 point
- Commencer à stabiliser votre poids / 4 points

Additionner les points et vous avez votre journée !!!

àbientot
pitchoun

POIDS POINTS POUR UNE FEMME

Jusqu’à 70kg : 18
De 71 kg à 80 kg : 20
De 81 kg à 90 kg : 22
De 91 kg à 100 kg : 24
Plus de 100 kg : 26

POIDS POINTS POUR UN HOMME

Moins de 80 kg : 26
De 81 kg à 90 kg : 28
De 91 kg à 100 kg : 30
De 101 kg à 110 kg : 32
Plus de 111 kg : 34

salut soniky,
ce que t'as mis c'etait l'ancienne méthode. ce que j'ai noté c'est le nouveau programme "flexipoint".

bye
pitchoun

coucou, le programme flexipoint c'est ds WW aussi, ou c'est qqe chose de complètement différent?

flexipoint c'est le programme ww même mais avec qq modifications.
il est en application depuis nov je crois.

salut

merci, et je fais pile 1.60, tu comptes 1 ou 2 pts? au fait sais tu comment faire le calcul pour convertir n'importe quel aliment en points ww. je l'ai lu qqe part mais impossible de trouver où, et ça évite d'aller chercher sur pc, on peut le faire vite fait.
bye bye

moi j'ai la calculette ww.
pour 1m60 personellement, je compterai 2 points et si je vois que je perds pas, je passerais à 1 point.

tu me tiennes des progrés si tu veux qu'on s'en courage.

moi j'ai commencé au mois de mars et j'en suis à moins 6 kilos.
je perds pas vite mais c normal c mes derniers kilos. j'en ai déja perdu 20kg.

pitchoun

purée 20 kgs, alors ça ça inspire le respect!!Félicitations, moi j'aimerai en perdre 5, et j'ai bcd de mal à m'y mettre, car mon ami n'aime que le mac do, les pates et patates, tout ce qui est d'une autre couleur il a du mal, alors c'est tentant le soir. Je me renseigne sur ww pour commencer. En toute franchise, je ne sais pas trop comment commencer, j'ai calculé mes points, avec l'ancienne méthode ça me faisait 18 points, et avec la tienne le flexipoint ça me donne soit 19 soit 20 (il faut que je recalcule avec mon 1.60, je ne sait plus à combien je l'avais mis). Est ce que tu tiens compte de leurs recettes, ou tu fais ton petit programme en calculant à chaque fois ce que tu prends? Courage pour les derniers kgs

je fais des recettes ww de leurs livres et j'accomode les miennes aussi en calculant les points par ingredients.

pour ce qui est de mac do, ce n'est pas interdit, il faut juste compter les points c tout.
moi je vais à quick une fois par semaine et ça m'empeche pas de perdre.

pitchoun

merci à pitchoun et soniky , j'avais mis une ration de 22 points à mon ami en sachant qu'il a droit à plus de point il est super heureux, merci pour tous ces renseignements précieux ciao

bonsoir à tous ;moi je cherche un bon régime pour perdre 10 kilos si vous avez un tuyau je vous remercie l'avance je fais 70 kilos ce n'est pas facile de trouver les semaines de régime .merci à tous et bonne soirée bye bye .

un regime ne sert a rien si on a l'avantage!!d'être ronde il faut une alimentation raisonnée et surtout variée courage si tu veux vraiement des idées chez weight watcher on te propose tous les jours unne nouvelle journée pour moi ça été concluant 42 kg en 2 ans

bonjour à tous,
j'arrive sur le site, et c'est vrai que W W c'est formidable mais si cher. Je vais au pôle de prevention du patient, attaché au CHU du coin et la méthode est comme W W mais pris en charge par la Sécu, la base est la réeducation alimentaire, mais pb les RDV sont dans 2 mois, alors en avant les recettes WW piquées sur le site. A bientot.

Alors là je tire mon chapeau. respect, mais 2 ans c'est bien long.Peux tu me filer des recettes ou menus car les idées ne sont pas nombreuses. Mais je ne veux pas craquer. J'en ai 30 à perdre....

exemple aujourdh'hui : escolope de dinde provençale
1boite de tomate concassées, 1Cs de vin blanc,1Cc d'herbes de provence,1Ccd'ail, 1cs d'échalotte,1Ccconcentré de tomates,1pt boite de champignons,1escalope 130 g crue,1/2Cc d'huile sel poivre 1cs de chapelure avec des pates et un fruit repas 7,5pts bonne journée va voir chez supertinette il y en a tous les jours

Bonjour Ticafrine,
Si on tu file un bon régime, peux tu me l'adresser.
Merci beaucoup, et que les kilos s'envolent!!
Bye.

merci Mary30, a bientot sur le site.